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2021年9月28日 · 那到底我們在甚麼時候作息才是最好的呢？ Medical Inspire就請來了註冊中醫師陳可昕來拆解睡眠的問題。 Photo from Google. 最適合的睡眠時間為晚上9-11時. 陳醫師表示，最佳的睡眠時間應該在亥時後，即晚上9時後。 可是，如果在11時後才睡覺，膽氣被傷，不止頭痛，更可見各種中醫類的膽病。 而且，肝膽為表裡，膽傷肝亦不好。 中醫認為人的睡眠與壽命有很直接關係，睡覺就是在養陽氣。 《黃帝內經》內一句「凡十一臟取決於膽也」，意思是取決於膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。 而膽經運作是由晚上11時至次日凌晨1時（子時），這時間應已經熟睡，好讓身體休息及修復。
2021年10月26日 · 德國慕尼黑大學(Ludwig Maximilian University) 的睡眠專家Till Roenneberg 在其著作《Internal Time: Chronotypes, Social Jet Lag, and Why You’re So Tired》中指出，每個人的生理「時型」最主要是受基因影響，無論你什麼時候睡眠還是什麼時候睡醒，都與基因
2019年7月5日 · Jul 5, 2019. 19,722. 健康、家庭、工作、學業和人際關係等給予的壓力時多時少，卻無可避免。 當我們的身體和精神持續地忙於處理它們時，身心難以有片刻的安寧和平靜，使我們難以運用清晰的頭腦去處理事情。 當誘發壓力的事情久久未能處理，身心便會漸漸地發出不同的訊息，例如失眠、痛症、易怒、緊張或抑鬱等。 幸好有科學研究顯示靜觀練習不但能提升心理質素，也能有效地減輕壓力和痛楚。 許多人會問，誰需要做靜觀？ 是否有抑鬱、焦慮症才需要？ 其實只要感到有壓力、或想有更好的精神健康，便不妨學習靜觀，為身心進行調節。 Photo from Google. 什麼是「靜觀」？
Dec 6, 2018. 38,521. 睡眠是消除大腦疲勞和身體恢復的主要方式，一天的生活工作帶來的疲累通過睡眠就可以得到改善。 而做夢是睡眠中人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。 那發夢說夢話是正常的嗎？ 為何會發開口夢？ 夢話和夢遊、夜驚一樣，是一種異睡症（parasomnias）。 然而任何人都有可能說夢話，有些人會因為壓力、不安、緊張而說夢話。 對此美國睡眠專家Michael Breus表示，夢遊和說夢話發生在大約25%的兒童以及大約1%的成年人身上，所以並非十分罕見。 Photo from Google. 睡眠時間分淺睡和深睡，夢境一般發生在淺睡區。
2020年5月1日 · May 1, 2020. 4,738. 位於美國巴爾的University of Maryland神經科學家Robert Provine相信：「癢是最寬廣、最深奧的科學研究主題之一」，因此他的研究範圍包括各種各樣的「奇怪行為」，如打嗝、伸懶腰和放屁。 為什麽痕癢這個主題會尤為突出？ 簡而言之，癢不是人們通常想象的那麽簡單。 它與身體的防禦機制，神經程序，產生自我和他人的意識的各種機制都息息相關。 正如其他許多複雜的人類行為一樣，痕癢也可以通過研究動物來加深我們對神經的理解。 Photo from Google. 搔癢可以分為2種？ 雖然行為上並無大分別，但從學術角度上搔癢可以分為兩種，分別名為knismesis和gargalesis。
2019年3月27日 · Photo from Google. 我們總是習慣抑壓負面情緒，嘗試用理智去面對一切問題。 然而我們忽視憤怒和其他負面情緒，對身體並沒有好處。 有些時候我們只要花時間去了解自身的情緒狀態，已可改變情緒和思維。 有一項研究的結果就表明，言語文字是情緒處理的強大監管者。 根據fMRI的腦部掃描可見，當大腦內辨識到自身出現了標記為負面情緒的心理反應時，大腦會讓情緒平靜下來。 而我們標記其他人的情緒時，這方法也可以使他們冷靜下來，而這種心理現象也就是FBI談判專家的基本知識。
2022年6月17日 · 首先社長的潛意識採用了壓抑 (Repression) 的心理防禦系統，它將創傷記憶壓抑到潛意識裏，從而讓他忘記父母離世的悲痛，但要知道記不起不等於事情沒有發生，它們只是被壓抑着，在適當的時候這悲傷的情緒或記憶可以再一次釋放、湧出和活現眼前。 姜泰武將哀傷轉移到無害的雨點身上. 表面上看下雨天能讓社長姜泰武觸景生情，在潛意識層面，社長的潛意識同時也採用了轉移 (Displacement) 的心理防禦機制，這就是將淚水和悲傷的情緒轉移到無害的物件身上，在戲中社長就是將對父母離世的哀傷轉移到無害的雨點身上。 落雨有着落淚的象徵，因此在下雨天，對父母的哀傷情緒就能湧現出來，雨落得越大，哀傷情緒就越湧現，想落淚的感覺也就越強烈。
