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1. www.eastweek.my-magazine.me › main › 85874告別便秘 從飲食開始（上） - 醫療.健康 - 醫療檔案 東周網【東 ...

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   便秘很多人都經歷過，但你知道背後的原因嗎？香港人生活忙碌，經常出外用膳又少運動，加上纖維和水分攝取不足，便容易出現便秘問題。 今期由營養師教導我們如何從飲食中着手解決便秘問題，讓大家「排」得順暢。

2. www.eastweek.my-magazine.me › main › 46079低FODMAPs飲食 紓緩腸易激綜合症 - 醫療.健康 - 營養.健康 東周 ...

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   腸易激綜合症患者可以用藥物減輕徵狀，配合低發酵性碳水化合物飲食法（Low FODMAPs Diet）緩和腸胃不適。 低FODMAPs飲食 紓緩腸易激綜合症 - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東周刊官方網站】

3. www.eastweek.my-magazine.me › main › 57869先入為煮 張倩敏 - 名人薈 - 名人專訪 東周網【東周刊官方網站】

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   六歲已離鄉別井到美國讀書的她，從小廚藝已獲同學青睞，簡單整一件三文治，更引來同學間搶食熱潮。「我細細個已經去咗L.A.讀書，嗰時學校啲嘢難食到離晒譜。我忍唔住要自己整三文治返學校食，一到食飯時間，即刻畀啲同學仔搶晒，個個都話好食。

4. www.eastweek.my-magazine.me › main › 1877生仔生女有秘方﹖ - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東周刊官方網站】

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   今期由營養師余思行為大家解構。 營養師余思行. 生仔生女能否靠改變飲食來影響結果，這是個非常具爭論性的論題，坊間和網上流傳的確有不少方法，包括： 還有更多更多秘方，不能盡錄，當中有些理論更講到似層層，到底有否科學根據呢？ 孕婦飲食日記. 孕婦懷孕前的飲食習慣，到底有哪些食物會影響生仔生女機會呢？ 余思行說，很多相傳的秘方，由於沒有做過大型科學研究，沒有實質數據支持，故很難證實是否有效。 目前最具參考價值的，是 七年英國牛津大學與埃克賽特大學（University of Exeter），發表的全球第一個有關婦女懷孕前的飲食習慣對BB性別影響的研究。

5. www.eastweek.my-magazine.me › main › 52679跟住夢想去學廚 李家敏 - 名人薈 - 名人專訪 東周網【東周刊官方 ...

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   李家敏最愛意大利白松露菌，每年十月底至十一月頭是盛產季節，她大快朵頤，連生日都揀食白松露，「切到好薄生食，配牛油意粉或炒蛋，好香！我推介去中環的8 1/2 Otto e Mezzo Bombana食，每位大約$2,000，我對食會好捨得。

6. www.eastweek.my-magazine.me › main › 13733防腦退化飲食4招 - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東周刊官方網站】

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7. www.eastweek.my-magazine.me › main › 8083想瞓得好 食乜好？ - 醫療.健康 - 營養.健康 東周網【東周刊官方 ...

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   經常聽人說：「睡得好，吃得好，身體自然好。」可見睡眠對身體健康的重要性。然而都市人難免有失眠煩惱，或睡不安寧，在睡眠質素差劣下，精神自然欠佳，大大影響工作質素及健康。 其實想睡得好，科研證明可以從飲食入手。