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图书描述. 编辑推荐. 证明比失眠药更有效的六星期无药失眠疗法. 通过这种疗法，100%的患者睡眠质量得到改善，75%的患者成为了睡眠正常者，90%的患者减少或停止了服用安眠药. 失眠治疗的突破. 医学界研发出安全、天然、有效的非药物失眠疗法是失眠患者真正的希望所在。 直到现在，这种疗法才诞生。 基于我在哈佛大学的十年研究和临床实践，我研发了书中这套开创性的疗法，该疗法是经科学论证治愈失眠的疗法。 这项疗法成果非凡：100% 的失眠症患者声称改善了睡眠，75% 的患者成为了睡眠正常者；90%的患者减少或停止了服用安眠药。 在长期后续追踪里，患者不仅保持良好的睡眠，甚至睡得更好；这项疗法比安眠药更能帮助失眠症患者快速入睡。 同样，这项疗法天然、易学、实用。 不仅没有任何副作用，且疗效恒久。
2024年3月4日 · 在本书中，我们就是从“如何入睡”这一点入手，分析了多数人失眠的真正心理原因，并告诉人们如何正确对待失眠，怎样科学地得到最佳睡眠，使良好的睡眠成为我们生活中的一部分，希望本书能对广大失眠者有所帮助。
6 天前 · 内容简介. 作为一种非传统的失眠治疗方法，认知行为治疗经过了临床经验验证和试验数据证明。 该疗法多年来的良好疗效，促使我们编订一本简明实用的治疗手册以供使用。 手册需要在“怎样治疗”和“为什么治疗”两个方面提供准确的指导，并给试图以认知行为治疗为主要治疗方法的临床医生提供指导。 本书恰好满足了上述要求。 本手册内容周全，通俗易懂，从不同领域为临床医生提供了帮助。 对于那些刚开始学习这一方法的初学者来说，有助于他们掌握精确的和有效的失眠认知行为治疗方法。 作者还为睡眠行为医学执业医生提供有助于他们改善和（或）扩展睡眠认知行为治疗的信息。 最后，作者希望为那些正在进行临床实践的人士提供最好的方案来实施标准化治疗。
5 天前 · 嗜睡（sleepiness）的严重程度有所不同，在久坐、无聊、枯燥、单调而无须主动参与的情景下更容易出现。一些患者入睡之前可以意识到睡意增加，而另一些患者在不知不觉中或毫无前驱症状而突然入睡，即睡眠发作（sleep attacks）。
1 天前 · 内容简介. 《睡眠与睡眠障碍相关量表》涵盖了120个睡眠量表（含附录），包括婴儿、儿童、青少年睡眠、行为、情绪复查评估量、各类睡眠障碍相关量表、疲劳评估量表、一般睡眠量表以及精神神经障碍评估量表等，并系统介绍了每个量表的评估目的 ...
6 天前 · 当你用思想的方式想方设法争取入睡、忘却或不再争取、不再思考时，怎能睡着或忘却或不思考呢？ 神经质患者在想睡的时候却常常睁大眼睛、烦躁不安，然后越发不能入睡，终会引起身体的不适反应，头脑发涨、血往上涌，还有附带出现的发烧、盗汗 ...
2024年6月1日 · 牛津大学教授、英国皇家学会会员罗素·福斯特教授最新研究成果，解答“我们为什么要睡觉”，以及如何利用生物钟解决睡眠难题。 针对失眠、嗜睡、易醒等多种睡眠障碍，给出4大板块24条睡眠解决方案。
&ck=761E2D63EBA28FEA361672BEB003FC64&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "失眠如何入睡1")
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