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2024年3月29日 · 失眠睡不好怎麼辦？. 先看你是哪一型！. 中醫針灸「9大穴位」安神入眠. 為何總是睡不著？. 現代人工作忙碌、生活壓力大，常有睡眠不足、淺眠多夢情況，長期失眠對身心都會造成影響，中醫認為睡眠與五臟六腑有很大關係，一旦臟腑功能失常，都 ...
2024年4月15日 · 3招幫助入睡 失眠症患者當中，最最普遍的現象就是「思緒奔騰」——有如在夜晚活起來的怪物，長出會黏人的觸角，黏力非常強，一旦被抓住，無論如何哀求、威脅都無法掙脫。
2024年3月28日 · 1.入睡困難：一般人要用10~20分鐘入睡，在床上30~45分鐘，仍然沒有睡意，則屬於入睡困難。 2.眠淺易醒：多數時間都處於淺睡狀態，睡眠中途容易醒來。
2024年4月28日 · 沈祐任醫師提醒，要遠離失眠，除了中藥及針灸的協助，自身也需要注意睡眠衛生（Sleep Hygiene），首先是維持規則之睡眠作息，每日按時上床入睡及起床，即使是前一晚沒有睡好，隔天仍要定時起床，才能養成規律的睡眠型態。
2 天前 · 心理師授「4失眠對策」：睡前別再做這件事 在現代快節奏的生活，無論是因為工作壓力、娛樂活動還是其他原因，熬夜已成為一種普遍現象。 然而，長期的睡眠不足會對身心健康產生負面影響。
12 小時前 · 2024-06-07 09:30:00 新聞來源 : 常春月刊 回應 天氣變熱難入睡？ 營養師大推「吃了超好睡7食材」：睡前喝2飲料也有幫助 隨著春天過去，逐漸感受到夏日的到來，悶熱天氣，讓人難以入睡，儘管在睡前提早開冷氣讓身體舒適，但睡眠還有一個生理因素—大腦分泌褪黑激素有關。
2024年5月13日 · 失眠睡不好、太早起，傷肝之外，更傷1器官. 每次工作忙碌熬夜時，大家都很擔心會傷肝，但是研究發現，睡不好、常熬夜恐怕更傷心！. 在美國心臟協會的官方刊物《循環期刊》中有一份研究指出，心衰竭患者常有睡眠障礙，但如果睡眠時間維持在7到8 ...
