雅虎香港 搜尋

登入

搜尋結果

  1. 其他人也問了

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230228001845-260418更年期睡眠障礙怎麼辦？ 婦產科醫師教你「三招」安穩入眠 - 健康 ...

    2023年2月28日 · 婦產科醫師教你「三招」安穩入眠. 12:42 2023/02/28. 中時. 黃敬文. 新北聯合醫院婦產科主任董宇紅（見圖）醫師指出，三大症狀中最關鍵的問題是失眠 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220623002233-260418半夜醒來難再睡 別繼續躺床上 專家曝3招改善失眠 - 健康 - 中時新聞網

    2022年6月23日 · 中時新聞網. 鄭玉如. 有些人睡到一半就會醒來，而且難以再繼續睡，也算是失眠症的一種，專家對此分享3招幫助入眠的方法。 (示意圖/達志影像) 字級設定： 小 中 大 特. 有些人一躺下就能馬上睡著，但有的人卻飽受失眠之苦，甚至睡到一半就會醒來，而且難以繼續進入夢鄉，導致他們就算作息正常也無法睡飽。...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230510000044-260408「0重力睡姿」治失眠還有5大好處 只有一種人不適合 - 國際 - 中 ...

    2023年5月10日 · 如何能讓失眠的人睡個好覺？. 有些醫師會推薦「0重力」睡眠姿勢。. 這種由美國航太總署（NASA）開發的睡姿好處不少，可讓身體大幅度放鬆，還能 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220206000027-260418改善失眠要靠6種營養素 專家：睡前吃這種香蕉才有用 - 健康 - 中 ...

    2022年2月6日 · 1.褪黑激素不夠：褪黑激素是一種助眠的荷爾蒙，快入睡時大腦會分泌、在半夜達到高峰。 2.血清素不夠：血清素讓人更容易入睡，且睡得更久更沉 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220922004468-260418逾2成人慢性失眠 專家：消夜這樣吃幫助入睡 - 健康 - 中時新聞網

    2022年9月22日 · 陳欣湄補充說明，鈣、鎂、維生素D都有助於合成睡眠荷爾蒙「褪黑激素」，建議民眾可於睡眠前補充這3項補充品。 很累卻捨不得睡！ 這種失眠是自找的 醫教3招緩解. 男性愛熬夜 恐影響小蝌蚪品質 醫曝最佳睡眠時間. 睡不好竟是因為腸胃差 中醫曝關鍵原因 3飲食習慣助改善. # 睡眠品質 # 慢性失眠 # 血清素 # 碳水化合物 # 褪黑激素. 透過【Google新聞】追蹤中時新聞網....

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240510002664-260418還在數羊嗎？6招帶你脫離失眠之苦 - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月10日 · 若每天睡前都在苦惱如何擁有安穩的一夜好眠，可嘗試以下6種方式。 1.避免在睡前補充過多水分，降低夜尿機會，提升睡眠品質。

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20201208004023-260418不吃藥也好睡 逆轉失眠生活對策 有2項少為人知 - 健康 - 中時新聞網

    2020年12月8日 · 一項研究證實，任何時間喝一百毫升優酪乳比牛奶更可幫助睡得更沉。 .高纖食物： 膳食纖維不只幫助腸道消化，也影響睡眠品質。