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2021年9月8日 · 失眠怎麼辦？ 推薦睡前 5 個放鬆身心的伸展運動，嬰兒式、下犬式保證讓你更好入睡～ Morris Sep 8. 2021. 現代人工作壓力大，生活也更為忙碌， 加上防疫期間在家運動沒有適當伸展 ，導致炎熱夏天實在很難入睡，因此睡前進行一組伸展運動絕對是不可或缺，接下來編輯為大家推薦 5 個適合睡前輕鬆做的伸展運動，保證可以幫大家更快速入眠。 （延伸閱讀： 盤點 8 款 2021 「健身 App」推薦，居家防疫就靠它們運動甩肉！ 01. 眼鏡蛇式. 02. 下犬式. 03. 嬰兒式. 04. 躺姿扭轉式. 05. 貓式圓背呼吸. 現代人普遍都有失眠、淺眠的文明病。 圖片來源： www.pinterest.com. 01.
- 1 ｜ 在暗的環境看書視力會變差：錯誤！
- 2 ｜ 剃毛會變濃密：錯誤！
- 3 ｜ 笨蛋不會感冒：的確！
- 4 ｜ 骨折後骨頭會變強：錯誤！
- 5 ｜ 不能與說夢話中的人搭話：的確！
- 6 ｜ 焦躁是因為缺鈣：錯誤！
- 7 ｜ 不吃早餐會肥：的確！
- 8 ｜食物跌落地 3 秒內可以吃：的確！
很多人在光線不足的環境下讀書時，都會被母親警告過「開燈，不然眼要壞啦！」但到底是否真的會因光線不夠而令視力變差？節目請來日本深作眼科的院長深作秀春為大家說明這個傳聞，他回答：是錯誤的！出現這個傳聞是因為，普遍人認為眼睛為了在昏暗環境採獲更多光線，瞳孔會張開，瞳孔維持擴張而令眼部肌肉造成負擔。不過，大家是把眼睛疲勞與視力下降混淆了。 🔥 J 個必須看 🔥 日本網友分享伴侶甜蜜舉動！不少人羨慕：「如果男友這樣做我一定嫁！」
不論是剃體毛或鬍鬚，有人認為會越剃越濃密，日本浦安病院須賀康教授解釋是錯誤的。他表示毛髮不會因剃過變濃密，只是看起來變粗了。一般生長中的毛髮尖端會比根部幼，用剃刀刮了後，毛孔的斷面相比其他毛髮的尖端粗，形成濃密了的錯覺。須賀康教授又表示特別是因小腿毛髮部分是斜向生長，毛髮亦較粗，這個現象就更易發生。（J 個不能錯過：《AV 帝王》女優黑木香經典橋段「露腋毛」背後典故超勵志？簡單 4 個保養技巧你也能自信當綺夢！） 🔥 J 個必須看 🔥 超準手指心理測驗：尾指長短看性格
有沒有聽聞過笨蛋不會感冒？芝大門いまづ診所院長今津嘉宏就表示：的確如此。以「笨蛋是樂觀的」來解釋的話，確實有醫學根據證明樂觀的人免疫力較高。由於樂觀的人體內白血球會較活躍，因此面對病原菌時，免疫力較不容易下降。為了預防感冒，請多歡笑、樂觀一點吧！ 🔥 J 個必須看 🔥 嘴唇可以透露他愛不愛你，玄學家教你看男人嘴唇預測晚年幸福
節目嘉賓指骨頭在治癒時會變粗，因此感覺骨頭強化了。國際醫療福祉大學教授太田博明博士卻說明這是錯誤的。普遍人骨折時，因為骨芽細胞而令骨頭變粗，以為就是變強了，但實際上骨芽細胞是在修復骨折位置的細胞，不過是一時的骨頭變粗，而並非變強，在治癒後，骨會變回原本的狀態。 🔥 J 個必須看 🔥 男人好壞看眼睛決定！玄學家教你靠眼睛看清一個男人
有傳聞說「不能與說夢話中的人搭話，如果你回答了對方的夢話，他就醒不過來了」而加藤プラチナ診所院長加藤俊德指出的確如此，而理由是有醫學根據。在睡眠時間中，腦部會將散亂的記憶和感情整理，為維持健康緩和壓力，此時如果被搭話，會造成正在整理情報的大腦有多餘負擔，睡眠中斷變得容易醒。如果情況持續，不止是一種睡眠損害，甚至有可能變成抑鬱病。（J 個推薦給你：有試過不開心就走去睡覺嗎？心理學家說這樣或許會加深你的抑鬱情緒！） 🔥 J 個必須看 🔥 研究：原來肥胖會經朋友間傳染 ！朋友肥你都會變肥
節目嘉賓表示曾試過焦躁時吃小魚乾和喝牛奶令自己冷靜下來，不過對於「焦躁是因為缺鈣」醫生就不認同。70 年代出現石油危機與經濟大衰退，同時期歐美的飲食文化滲入，於是壓力社會與鈣攝取量同時減少，湊巧發展成「焦躁是因為缺鈣」的傳聞。不過有最新研究發現，想減低焦躁，最推薦的食物是芝士與堅果類，有效為腦內提供血清素。（J 知識：失眠必學 1 分鐘入睡法，6 招心理治療師也會用的治失眠方法！） 🔥 J 個必須看 🔥 研究：「單身比肥胖、吸煙更早死 」！患中風或心臟病風險高達 5 成
有人認為少吃一點能減肥，但原來不吃早餐反而會肥？醫生再次證實這個說法。人的體溫在睡覺時會降低，而吃早餐可以令其回升。以「有吃早餐習慣的身體細胞」與「沒有吃早餐習慣的身體細胞」作比較，平常人在早上起床時身體細胞均呈低溫狀態，有吃早餐習慣的人身體細胞在吃過早餐後，會變成溫熱、燃燒脂肪形成力量；反之沒有吃早餐習慣的人體溫沒有上升，脂肪不能被燃燒，因此致肥胖，而且 1 日間的能量在很短時間便消耗掉。因此不吃早餐比起吃早餐，在一整天內細胞進行脂肪燃燒的時間會較短，成為肥胖原因。（早餐推薦：轉吧七彩霓虹燈！特搜全台販售「五彩蛋餅」3 間早餐店，你吃過「豆乳」製作的餅皮嗎？） 🔥 J 個必須看 🔥 情侶外表會影響對方身材！男友愈醜女友易變肥
「3 秒定律」是大家都知道的傳聞，而醫生再一次證明它的可信性。引用英國阿斯頓大學發表的研究結果，食物跌落地 3 秒內，細菌沒有依附到食物，所以是可以進食的，但是只限沒有水分的食物。 🔥 J 個必須看 🔥 吵架吵到快分手找不到下台階？教你與另一半和好如初的 8 個訊息 責任編輯：ONE
2016年10月13日 · 在睡前利用甜甜圈綁丸子頭，入睡即可！ 早上起床後，只需要將甜甜圈拆掉，就可以不費吹灰之力立刻擁有不規則隨興捲髮！ 2.睡前盤髮－美人魚 S 外捲
2020年1月28日 · 想要越睡越美，陪伴你一整夜的就是枕頭了，所以建議在選擇枕頭的時候必須挑選最適合自己的，不僅能避免落枕， 高枕頭還能預防眼睛浮腫。 （可延伸閱讀： 《怪奇物語》米莉芭比布朗大曬「性感比基尼照」，結果網友全在討論這個「超齡關鍵」！ 圖片來源： pinterest. 可延伸閱讀： 南韓辣媽「川字肌 牙籤腿」全靠 4 招密技驚艷母姊會！ 02 枕頭質量也能避免黑眼圈產生？ 除了枕頭高度必須慎選以外，使用蠶絲質料的枕頭套，還能 預防黑眼圈產生 ，ˋ主要因為有些人黑眼圈產生的原因來源是過敏的關係，而蠶絲親膚又不容易與人體產生摩擦，自然而然就比較不會有敏感狀況產生。 （ 延伸閱讀： 37 歲喬妹靠這 4 招「居家凍齡術」回春 25 歲打臉傳聞！ 圖片來源： pinterest.
2023年6月30日 · 性感睡衣品牌推薦 1. 說到女性性感內著品牌，第一個映入腦海的非美國品牌 Victoria's Secret 維多利亞的秘密莫屬！ 不過可別以為 Victoria's Secret 只有賣內衣褲，也有許多款式的睡衣系列。 其中，「彈力蕾絲和緞面吊帶背心套裝」以大量奢華蕾絲飾邊，V 字形領口與蕾絲鏤空剪裁設計，不僅增添性感氛圍，也有修飾臉形和身形的效果。 除此之外，可調節式肩帶和後背繫扣設計，能依據自己的輪廓調整，擁有更多彈性空間和包覆力。 Victoria's Secret 彈力蕾絲和緞面吊帶背心套裝，NT$2,622。 圖片來源： Victoria's Secret 官網. 性感睡衣品牌推薦 2.
2023年7月21日 · 《Pokémon Sleep》從遊戲名就直接點出「要你好好睡覺」！玩家們可以透過設定入睡時間，並在睡覺時將「手機接上電源」、「手機放在床上」以及「將畫面朝下擺放，勿讓 APP 休眠及關閉螢幕」，才能有效監測到玩家們的正確睡眠資訊。
2019年11月9日 · 早一點去訓練，多留一會。隨著年歲漸長，我做得更多了。不只是籃球層面的，還包括睡眠，體能，健身等各個領域，一切都恰到好處。你不僅知道要如何實現目標，你還非常清楚應該怎麼做。
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