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2 天前 · 頻夜尿與腎陽不足有關 補腎益氣改善睡眠問題. 許多老年人夜尿頻繁，中醫認為與腎陽不足有關，可以諮詢醫師調理補腎益氣，在睡前1個半小時盡量把飲水量控制在300毫升內，以免頻繁夜尿影響睡眠。. 唐佑任提醒，治療失眠必須從根本調和身體氣血陰陽，才能 ...
6 天前 · 針對治療失眠，李信謙表示，第一線治療叫做「認知行為治療」，找到對的睡眠時間、找到對的助眠方式，例如放鬆、減少對床的害怕，增加入睡前想睡的區域；再來就是改變對睡眠的認知，有時候患者過度擔心失眠，反而會睡不著。 根據國內外研究，認知行為治療的療效跟安眠藥其實是相當的，只是除了需要患者本身努力，也需要透過心理諮商治療輔助，雖然較為耗時，但好處則是療效佳副作用少。 國人年吞逾10億顆安眠藥！ 根據衛福部健保署統計，2021年申報健保安眠藥使用突破10.5億顆！ 醫師指出，傳統安眠藥多半作用在GABA神經元，這是一個非常重要的抑制神經元，它活動的時候就會把大腦活動抑制下來，因此會影響到認知與記憶。
5 天前 · 4.保持良好的睡眠衛生. 尤其在炎熱的夏日，要創造完美的睡眠環境並非總是可能達成，因此，保持良好的就寢習慣至關重要，因為壓力和焦慮往往會降低睡眠品質。. 一般的睡眠衛生習慣，例如保持固定一致的就寢時間、睡前一小時闔上屏幕與手機，都可以幫助 ...
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2024年5月27日 · 圖：翻攝自Dcard. 現今社會中「輪班」已成為一種常見的工作模式，然而這種不規律的生活作息卻有可能帶來了一系列的健康問題，包含經常性失眠、皮膚變差和情緒控管不佳等。. 近期一名女性網友於 Dcard 論壇以「輪班工作性質但長期睡不好該如何調整 ...
2024年5月9日 · 治療方面，陳以琳醫師表示，針對睡眠呼吸中止症，目前最安全有效的主流治療方式是在睡覺時配戴正壓（陽壓）呼吸器輔助，這是一種非侵入的矯正方法，透過口、鼻面罩，向患者的呼吸道提供持續且穩定的加壓空氣，可在入睡後，依患者呼吸頻率提供氣道壓力，把呼吸道撐開，維持順暢呼吸，解決呼吸中止的問題。 臨床觀察，一個禮拜戴五天以上，每晚配戴超過四小時，即可達到預防保健的效果。 建議可先至醫院做睡眠檢測，方便醫師依據多項參數客製適合的治療模式。 不打鼾就沒事？ 四成患者以失眠、頭痛、心悸來表現！ 陳以琳醫師提醒，睡眠呼吸中止症並非中年大叔和肥胖者的專利，停經後的婦女也是睡眠呼吸中止症的好發族群！
2024年5月27日 · 老婦因皮膚搔癢難入睡，服用中醫湯藥後，養陰補血，調理體質，逐漸改善身體小毛病，終於能一覺好眠。圖非當事人。示意圖：聯新國際醫院提供 陳永成表示，老婦因長期失眠，心神不寧，導致一些身體小毛病，像是血壓很低、手會抖、皮膚搔癢。
