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2023年4月12日 · 当脂肪长在腹部或者内脏中，它就是能引起代谢紊乱「破坏性脂肪」。 大腿粗，说明它存贮脂肪的能力强大，防止脂肪跑去不该去的地方搞破坏。 更重要的是，大腿皮下脂肪可以分泌多种有益物质，帮助身体维持代谢健康。 大腿粗，代谢好. 这在不同年龄和身体状况的人群中被反复验证。 即使刨除腹部脂肪和肌肉含量的影响， 大腿脂肪的量越多，仍与更好的血糖和胰岛素水平明显相关。 [3] [4] 这说明大腿脂肪能够对血糖代谢产生「独当一面」的益处，比如它能通过一些生理信号通路，预防糖尿病进展。 [5] 反之，在涉及 18 万人的大样本分析中，研究者发现腿部脂肪比例越低，胰岛素抵抗性越高，糖尿病风险也越高。 [6] 不仅如此，腿部脂肪水平更高的人， 血脂更健康，好胆固醇（高密度脂蛋白）水平更高。 [7]
2024年3月7日 · 今天就来聊聊“16+8”减肥法到底是怎么回事，是否安全，又是否适合所有人呢？. “16+8”是什么意思. “16+8”属于一种轻断食，把一天24小时，分成 ...
3 天前 · 真相怎么好像不是那么回事！液断减肥，过来人又称其为： 「世上最冤种的减肥」 👇 图片来源：网友授权 3 天瘦 6 斤？外网玩剩的「液断」咋又翻 ...
1 天前 · 研究表明：肥胖率具有年龄差异性，控制新陈代谢和食欲的神经元形状会随年龄发生变化. 人到中年，体重就会渐渐控制不住了，也就是中年发福 ...
2021年8月2日 · 有一些研究表明，对于癌症或心力衰竭的患者来说，微胖要比偏瘦来得好。 皮下脂肪还充当了脂滴的“收纳区“，以免多余的脂滴沉积到内脏引起 ...
2022年3月29日 · 说到减肥，相信大家第一时间想起的是各种网红食谱、明星食谱，还有前段时间非常流行的生酮饮食、轻断食、戒糖戒碳水饮食…… 最近，小红书更是兴起了一股“减脂餐”热潮，芝士、汉堡、披萨等高热量的食物，在博主的笔下通通成了好吃又不胖的“减脂餐”。 这到底是减肥福音，还是信口开河？ 什么？ 以后减肥不用忌口了？ 小红书减脂餐，越看越饿. 众所周知，减肥人士的终极幻想就是：每天好吃好喝不运动，就能坐地立减几十斤。 而小红书的减脂餐，似乎完美契合了这种不切实际的幻想。 汉堡、披萨、奶茶、咖喱饭、牛肉饭、火锅、蛋糕、麻辣拌……这些“高热量”减脂餐，在一众水煮青菜、凉拌黄瓜、无油煎鸡胸肉中，就像是地狱中的一道曙光，让减肥人士有了饱餐一顿的借口。 再怎么变着花样做鸡胸肉，那也只是又干又柴的鸡胸肉啊！
2020年1月9日 · 如何吃肉，才能变瘦 ？虽然吃肉的好处多多，但并不是所有的肉类都适合减肥期间食用。一般来说，白肉、瘦肉热量低，红肉、肥肉热量较高，想要 ...
