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下半身最容易積聚脂肪，形成粗壯大腿，夏天來到時穿起熱褲實在難看！網上有各種各樣瘦大腿、減小腿的餐單和運動，到底這些瘦腿方法是否人人適合？而單靠飲食和運動是否真的能100%練成「筷子腳」？讓我們一起看看各種瘦腿方法的利弊！
優點. 想瘦腿的方法無非是運動配合飲食，靠調整飲食達至瘦腿目的，好處是對身體沒有負擔，亦沒有任何副作用，因此非常安全。 缺點. 飲食單一容易使人體攝取不足的營養，加上上述的瘦腿食物未必人人適合，有些食物亦有機會導致過敏現象。 除此之外，透過控制飲食而達到瘦腿的效果不會持久，只要回復正常飲食之後，同樣有機會復胖。 小總結. 雖然木瓜是瘦腿必吃食物，可以幫助分解脂肪，改善 下半身肥胖 問題，而紅豆有效排出身體多餘水分和毒素，不過腸胃較敏感人士，食用過量這些瘦腿食物，有機會引至腹瀉、肚痛等腸胃不適問題，因此透過瘦腿餐單來瘦身，就不是人人適合了。 調整飲食雙腳繼續粗壯？ 有更好瘦腿方法等緊你！ 瘦腿穴位. 風市穴.
4種方法真正找回大腿縫，其中一種是低激素飲食！ 大脾內側怎樣減？ 每個女生都想知道這問題的答案！ 太想擁有大脾縫了！ 大脾內側肥胖就跟有 肚腩 一樣，8成女生都靠巧穿衣服來遮掩中央肥胖及 下半身肥胖 ，但心裡都希望找到真正有效的方法可以減大脾內側！ 減大脾內側操只堅持幾天就怠懶？ 堅持減大脾內側的節食及運動大計也沒任何成效？ 要真正減大脾內側，就要先知道大脾內側肥胖的原因、類型及如何對症下藥！ 減大脾內側症狀. 橙皮紋. 大脾內側肥胖的原因多數是脂肪過多，當皮下脂肪過多、增重速度太快而皮膚組織跟不上的時候就會導致膠原蛋白及彈力纖維撕裂，令膠原蛋白排列凌亂，導致 橙皮紋 出現，若大脾內側肥胖的原因是 體脂 ，在掐起大脾內側肉的時候應該會看見橙皮紋。 磨破褲子.
人人都想瘦腰，難道人人都想做瘦腰運動？. 久坐不動的辦公室人士，最想知道的就是如何快速瘦 肚腩 、瘦腰，不然就不敢穿一些貼身衣物、泳衣，大大限制了時尚選項，而且當進行運動及瑜珈時，緊身運動褲下腰腹顯得更突出、更「肥美」，形成一圈甚至兩圈 ...
恆常運動絕對可以有效消脂 減肥 ，達至減patpat的功效，側臥抬腿能訓練到大腿外側及臂部肌肉，這個動作也很容易，先側身躺在地上，將下方貼向地下的腳稍微屈曲，而處於上方的腳便上下地開合。 每次抬腳時儘量擴開，增加對臀部肌肉的鍛煉。 跪姿後踢腿是一個對減patpat和減大腿非常有效的動作，先以膝蓋、手掌跪在地上，大腿跟小腿呈現90度，將後腿往後踢向半空，維持10秒再放下。 之後換另一隻腳，重複相同的動作。 夾臀運動. 最後一個減patpat動作只需要站著進行，在站立時保持背部挺直，注意不要寒背，雙手摸著臀部，幻想在屁股中央有一塊板，然後用力往中間夾。
肥胖紋是永久性的？. 紅色肥胖紋能按摩消除，另一種就要用這方法消解決！. 肥胖紋讓我沒法穿短褲、. 不敢露腰...... 肥胖紋、 橙皮紋 、橘皮紋所指的都是在大腿、臀部及肚子等脂肪較多的地方出現的紅色或銀白色紋路。. 快速 減肥 只是肥胖紋出現的原因之一 ...
優點. 幾種瘦身運動若能持之以恆，肯定能有相當的瘦身效果，而且減脂之餘，更能塑造身體線條，增加身體機能及肌肉的靈活度，對日常生活有很多正面的作用。 缺點. 誰都知道做運動瘦身最健康，不過都市人最欠缺的就是時間、恆心、耐力等，每天放工回家誰不想舒舒服服安坐梳化看電視？ 誰又能晚晚堅持落街跑步甚至玩TRX瘦身？ 知易行難，欠缺堅持，就是繁忙都市人的死症，而且某些運動的姿勢不正確，很大機會會造成受傷，最後得不償失。 小總結. 瘦身運動雖好，但並不是每個都市人都能配合，無論是時間上或地點上，要堅持每星期都做特定次數的運動，而且是高強度的運動，對某些人來說難過登天。 而且如果是在家中進行，沒有教練在則，很大機會會令身體受傷。
