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2021年4月20日 · 伴侶沒有立刻回電，或是已讀不回，他就會創造負面的自我敘事，相信對方將離他遠去。 這些小劇場引發他強烈的情緒，包括悲傷與憤怒。 接著他施展各種防禦策略，以降低沮喪感：包括不告而別，或是拒絕對方的所有好意，甚至糾纏著對方，一刻都 ...
2022年7月21日 · 是多疑、沒有安全感、低自信、過度敏感的、神經質的，這樣的人和他人互動，對於他人的意思表達，容易胡思亂想、患得患失，還會心想「他會不會萬人迷，我配不上他，他一定很多人要」 他提到，每個人都有獨特性，人跟人間觀念不一定一致，不可能找到百分之百完全契合的靈魂伴侶，這是很虛幻的，「如果跟你的意思不一樣，你就不開心，這就跟你的個性有關了。 活得實不實在。 你是不是追求實際的，還是容易虛幻的，為了讓人看到你美好的一面，永遠報喜不報憂、照片修圖修的很誇張，這些人本身就很虛幻、不踏實，將心比心來看，自然也會認為對方不踏實，因此，這些人就容易掉進負面狀態、負面思考、負面情緒，就會產生最不樂見的「孤寂感」。 俗話說的好 交友在精不在多.
2023年3月3日 · 從最簡單的事開始做起吧！ 首要之務就是拔掉隱藏在話語中的尖刺，最先要去除的刺便是「極端用語」。 舉例來說，當對方重複犯了兩三次同樣的錯誤時，我們可能會當面怒吼「你老是犯同樣的錯誤！ 」，這時使用的「老是」就是所謂的「極端用語」。 也就是將「兩三次」這個事實，用「老是」來極端地表現。 「極端用語」很常出現在我們的對話當中。 例如以下的對話。 A男性上司：「為什麼 老是 遲到！ B男性部下：「對不起。 我會反省改過。 A「看不出你有 任何 反省的樣子。 還有，你 總該 記得把文件帶來吧？ B「啊，糟糕！ 一時忘了……」 A「真是不敢相信。 只有最差勁的上班族才會出這種紕漏。 你這個人 完全 派不上一點用場。 B「我馬上去拿。 A「你 每次 都在浪費時間。
2022年10月11日 · 1、全神貫注傾聽：放下手邊的事情跟手機，專心聽孩子說。 2、簡單話語回應：例如，孩子說「他們都不喜歡我」時，就回「嗯」，別說「那你可以找別人玩啊」之類的，也別急著弄懂來龍去脈，先讓孩子繼續說。 3、說出孩子感受：孩子說完後，試著同理，例如可以說「你是不是有點傷心呢」。 4、先用想像方式實現：孩子如果說「真希望他們跟我玩」，不必急著給實際解方，而是先回覆「如果能夠跟他們玩，應該很不錯」 當孩子說完之後，父母可以分享一些自己過往的人際挫敗經驗，或現正遭逢的社交困擾，讓孩子覺得更被同理。 通常人在被傾聽、被理解後，情緒就會穩定一點了。 二、和孩子集思廣益，討論各種解方，但大人別貿然介入.
- 選定一個固定說話的時間
- 多問細節
- 引導孩子「談談自己跟別人」
- 不要建議，只是傾聽
國泰醫院精神科臨床心理師薛媛云說，選定一個固定說話的時間，可以建立親子關係的「儀式感」，讓小孩知道，無論爸媽多忙，每天都會有一個固定的時間可以談話、說出自己的想法或遇到的問題。 而在漸漸習慣之後，親子之間在平常時，自然而然也會有話聊，不會覺得尷尬或是不知道講什麼，彼此也會知道什麼時候想說話。
而比起問「空泛」的話，不如直接問孩子細節。例如爸媽們可以問，「今天在學校上了哪些課？」當孩子回答之後，就可以再問，「那你喜歡哪一堂課？」「老師今天教了什麼？」「同學們上課狀況怎麼樣？」等問題，就可以隨著孩子的回答輕鬆聊下去了。
除了上課的過程之外，也可以問問孩子班上其他人的狀況，藉此了解孩子跟哪些人相處比較好、班上的風氣、老師的教學風格等；像是可以在孩子回答自己喜歡／討厭的科目之後，可以問說，「那你們班誰最討厭／喜歡某某科目？」讓孩子認識自己與他人的不同。 而從這些對話中，也能了解孩子在學校裡的形象、是怎麼跟別人相處的，又是怎麼對待其他人的，這些都可以記下來，在之後找個適當的時機，教導孩子跟他人相處的方式。
這個部分最重要，因為爸媽有時候會不知道「聊天」跟「說教」之間的差別。當親子在聊天的時候，如果一說教，孩子很快就會關閉自己的心房，因為「說了也只是會被念、被罵」；但如果能建立良好的聊天關係，之後孩子在需要的時候，也會比較願意聽從爸媽的建議。 薛媛云說，有時候父母會「太熱心」，孩子跟父母講學校的事情，可能只是單純的「想抱怨」，像是抱怨同學都不認真上課、不寫作業還要抄別人的，但父母如果反應很激烈，想要去學校跟老師投訴，或是劈頭就罵孩子「為什麼不去告訴老師」，孩子就會覺得「下次不要說了」。 「如果不確定孩子是否需要協助，可以詢問，那你需要爸媽怎麼幫你嗎？讓孩子來回答，同時也可以教育孩子，要『知道自己想要什麼、需要什麼』。而除了抒發情緒之外，如果遇到哪些事情，比如霸凌、性騷擾，這一類比較重大的事情，一...
2023年2月24日 · 安慰的訣竅在於「以對方為主，不要強迫對方接受」，安泰醫療社團法人安泰醫院諮商心理師蔡曉雯也分享五個如何安慰他人的技巧。 傾聽
2022年1月29日 · 語速. 在正常狀況下，每分鐘大概會講 200 字左右，隨著講話的情境不同而有不同，大致上不會偏離太遠。 不過在講困難的事情時，人會自然而然放慢速度、延長思考的時間來把話說得清楚而完整；但有迅吃問題的孩子，在講困難問題的時候也不會放慢速度，所以就會多出很多無意義的詞彙，或是重複講很多次，來延長思考的時間。 語言流暢性. 在沒有放慢語速的情況下，迅吃的孩子講話會多出很多無意義的詞彙、或是重複講很多次，就會讓表達變得很不流暢，聽的人也會覺得莫名其妙。 比如詞彙或是片語的重複，如「聽說聽說你會去他家那他家那裡」，整個句子就會變得很冗長、抓不到重點。 語音清晰度.
