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這些症狀有很多原因，但是其中的一個是“手機－頸椎病“。 我們現在社交，工作，購物等生活重要的活動都在“網上”解決。 首選姿勢是低頭：坐著，走著，站著，都是低頭。
在一項實驗中，42名腕隧道症候群（俗稱滑鼠手（Carpal Tunnel Syndrome））患者在八個星期期間，分別配戴手腕托或練習瑜伽。 實驗結束後，結果顯示練習瑜伽人士比用手腕托更能減輕痛楚，並改善患者的手握力。
1. Tuck Tailbone 尾骨指向下. 在瑜伽練習中，這是個非常重要的細節位，而且一般初學者很不容易察覺到分別，但要做到尾骨指向下對大腿後側和腰部肌肉的柔軟度有一定的要求。. 請想像自己儘力讓尾骨指向兩塊髖骨之間稍靠後的位置，也就是說，這裡需要你把 ...
這可能是因為姿勢不正確、用力過度或缺乏專業指導等原因所致。 因此，在我們的工作坊中，我們將重點放在提供專業的指導和適當的調整，以確保你的練習是安全且有效的。
Home Yoga 練習建議. 疫情來勢洶洶，相信大家留在家中的時間遠比以前多，確診的留在家，同住的留在家，Work From Home的留在家，照顧家人的留在家，抗疫的留在家，無論你是那一種原因留在家，基於香港吋金尺土的居住環境，相信做得最多的就是坐。. 坐着工作 ...
我們在進行帶氧運動時，呼吸會呈現規律性的吸氣與呼氣，而肌肉方面也會呈現規律性的伸張。. 帶氧運動會透過大量消耗氧氣來產生能量，因此需要在氧氣充足供應的情況下，進行長時間有節奏的運動模式，這類型的運動通常強度較低，但持續時間也會比較長 ...
近年來相信大家留在家中的時間遠比以前多，確診的留在家，Work From Home 的留在家，照顧家人的留在家，抗疫的留在家，無論你是那一種原因留在家，基於香港吋金尺土的居住環境，沒有太多的空間可以舒展一下，接下來我們會為大家介紹一些在家中也能全
