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  1. www.procare.hk › portfolio › 疫情室內毛巾操-脊醫教5疫情室內毛巾操 脊醫教5式拉筋動作 經濟日報 24.02.2020 - 專治 ...

    今次由ProCare的脊醫黃順亮示範幾組簡單的動作，對身體肩膀、背肌、大腿等部位都有紓緩的效果，屈在家中的你不妨試試。 對抗新冠肺炎的最好方法，就是增強自身的免疫力，都市人總埋怨工作繁忙，根本抽不出時間做運動。

  2. www.procare.hkProcare 脊醫及物理治療中心 - 專治椎間盤突出， 坐骨神經痛

    本中心提供專業及多元化的痛症治療服務，為有需要人仕提供合適及針對性治療方法。 服務範疇針對脊骨、肌腱和神經系統。 本中心以提供優質醫療服務為首，致力以最有效的治療方法改善痛症問題。

  3. www.procare.hk › 肩周炎肩周炎 - 專治椎間盤突出， 坐骨神經痛

    肩周炎的治療方法. 熱敷以增加患處之血液循環及放鬆肌肉。 短波、超聲波、衝撃波有助減少發炎徴狀。 手法矯正治療透過合適的手法將錯位肩膊骨矯正. 肌肉伸展以放鬆肌肉. 肩周炎 (五十肩）常見問題. 1. 肩周炎 (五十肩）需要做手術嗎？ 絕大部分的患者並不需要手術。 一般會建議患者先接受保守治療，治療時間視乎年齡、病情嚴重性、病徵階段。 治療一般需時至少數月。 2. 肩膀痛就代表患上肩周炎 (五十肩）嗎？ 肩膊痛的成因眾多，肩膊痛並不一定等如肩周炎。 臨床上，常見的成因包括肩鎖關節受傷、肩關節夾擠症候群、肩旋轉肌撕裂、頸椎神經病變、肩周炎等。 肩周炎診斷亦需要不同的臨床測試方法，才能識別出問題所在。 共做3組。

  4. 其他人也問了

  5. www.procare.hk › hk › hket-24022020頸椎移位 - Procare 脊醫及物理治療中心

    今次由ProCare的脊醫黃順亮示範幾組簡單的動作，對身體肩膀、背肌、大腿等部位都有紓緩的效果，屈在家中的你不妨試試。 對抗新冠肺炎的最好方法，就是增強自身的免疫力，都市人總埋怨工作繁忙，根本抽不出時間做運動。

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  6. www.procare.hk › portfolio › 15%e7%a7%92%e8%88%92%e7%b7%a9%e815秒舒緩肩頸痛 脊醫教你2招拉筋鬆頸 - 專治椎間盤突出， 坐骨神經痛

    舒緩動作1： 左手輕輕將頭拉向左邊，感到右邊頸有少許拉扯感時停下，維持10-15秒。 重覆3-5次，右邊重覆以上動作。 舒緩動作2： 左手輕輕將頭拉向左前方，感到後頸有少許拉扯感時停下，維持10-15秒。 重覆3-5次，右邊重覆以上動作。 以上為舒緩動作，如果情況嚴重記得搵醫生診治。

  7. www.procare.hk › hk › skypost-06072017搭巴士瞌眼瞓Chok到頸椎錯位 - Procare

    工作坐姿差 加劇病情. 患者多數是平時的讀書或工作姿勢不佳，拉傷後繼續使用錯誤姿勢，令病情進一步累積，「傷勢」在數日後才「爆煲」。. 曾治療一名21歲男患者，平時要長期用電腦工作，但坐姿不正確，又長期捱夜，每日從粉嶺搭巴士到尖沙咀上班，經常 ...

  8. www.procare.hk › procare-physiotherapy-centreProcare Physiotherapy Centre - 專治椎間盤突出， 坐骨神經痛

    本中心提供專業及多元化的痛症治療服務，為有需要人仕提供合適及針對性治療方法。 服務範疇針對脊骨、肌腱和神經系統。 本中心以提供優質醫療服務為首，致力以最有效的治療方法改善痛症問題。