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3 天前 · 香港生活節奏緊張，低頭看電話，工作看電腦，勞動工作者，買菜拿重物，運動創傷，姿勢不正確，單孭重物，都容易產生肌肉繃緊或骨錯位！ 如果你有頸緊膊痛，出現以下症狀，就要考慮要正骨復位了。 骨錯位壓到肌肉致肌肉繃緊；壓到血管致氣血不通脹脹的；壓到神經致手發麻發痺；壓住而致 ...
6 天前 · 【助眠食物推介】除了飲牛奶之外，還有什麼食物可以幫助入睡？以下5種食物，能夠幫助大家一下子入眠，無需數綿羊也可以一覺睡到天明！ 杏仁及一些其他種類的堅果都有助提升睡眠質素，研究指出，某些種類的堅果是睡眠調節激素──褪黑素的來源 [1]。 杏仁中亦含有優質的鎂，只需1盎司（約 ...
3 天前 · 成分及製作方法的差異 營養價值與對身體的幫助 選擇植物肉或傳統素肉的考量 以下是傳統素肉、植物肉及其加工製品的營養成分： 植物肉和傳統素肉在素食者飲食中擔任重要角色，兩者均提供多樣營養價值。消費者應根據個人需求、以及健康狀況作出不同選擇，以確保營養均衡且健康。 撰文：陳 ...
3 天前 · 射頻 (RF Radiofrequency) 功效集中於緊緻肌膚. 提升（Lifting） 和收緊（Tightening） 的不同之處是，收緊只是皮膚的緊緻；而提升則有向上拉提的作用，必須深入肌腱膜SMAS (Superficial Musculo-Aponeurotic System) 才能做到。. 一般射頻的熱能只能輸送到2-3mm的皮下深度，刺激 ...
2023年4月8日 · 步驟 1：將手肘放在桌上，方便借力。 步驟 2：用鉛筆頂端的橡皮擦進行按壓，若按壓正確，相關位置會感到酸軟及麻痺。 位置一：胸鎖乳突肌（位置：鎖骨對上3吋） 如圖按壓左邊的胸鎖乳突肌時，後枕（Suboccipital Area）及眼部位置也可能會感到痠軟及麻痺，此屬正常現象。 位置二：斜角肌（頸側肌肉） 如圖按壓左邊的斜角肌時，左肩及左手姆指或會感到酸軟及麻痺。 位置三：頸伸肌群（後尾枕側的凹位） 如圖按壓左邊的頸伸肌群時，頭頂有機會感到酸軟及麻痺。 除了做以上按壓動作，遇上「瞓矮頸/落枕」時還可以做一些簡單的頸部伸展動作，如將頭部緩緩地向左右兩邊移動，有助促進血液循環，加快復元。 切忌怕痛而不去郁動，反而會使肩膀肌肉更加僵硬。 但動作一定要放慢，以免惡化症狀。
2023年9月16日 · 對於30-60歲的成年人來說，男性的睡眠時間為6.49小時，女性的睡眠時間為7.5小時左右，應該在晚上10點到淩晨5點之間睡覺。 這段時間是質量好的睡眠時間，因為這段時間最容易達到深度睡眠。
1 天前 · 記者從內蒙古自治區檔案館獲悉，近日，經內蒙古博物院評審，認定內蒙古自治區檔案館館藏劉海旺烈士全國公安系統一級英模獎章、證書為國家二級文物，郝萬忠同誌一級英模獎章為國家三級文物。. 內蒙古自治區檔案館相關負責人表示，英模獎章見證了 ...
