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- 洗臉（用水洗臉）用水龍頭出來的水在臉上輕輕拍打，有能夠讓身體一部分冷卻的效果。但說實話，消滅睡意也只是一時而已的人也挺多的。順道一提洗臉有著名為「潛水反射」的效果存在著。
- 使用清涼的眼藥水。不過，眼藥水本身並沒有能讓人清醒的藥劑存在著就是。眼藥水裡的成分沒有讓人清醒的藥劑。雖然沒有讓人清醒的藥劑在其中，但因為點了眼藥水的清涼感，會讓人緩和想睡的心情。
- 咬口香糖、或吃清涼的糖果。尤其是薄荷、檸檬、桉樹之類的口味特別有人氣，對於想睡這點也是非常有效果的。16如果是無論如何都快睡著的情況下，咬咬口香糖之後請喝一杯水。
- 喝茶或者咖啡等有加入咖啡因的飲品。不僅僅只有咖啡，其實連茶也非常的有效果。特別是玉露（一種日本綠茶），比咖啡多了整整兩倍的咖啡因。攝取咖啡因之後咖啡因在血液中流動，大概 30 分鐘會到達大腦，而其效果可以維持 8 ～ 14 小時！
- 爭執時，為對方拉張椅子（椅子數目：兩張）
- 矛盾時，為自己拉張椅子（椅子數目：三張）
- 過不去時，為過去拉張椅子（椅子數目：三張）
多年前我認識一位長者，他說，如果你惹對方生氣，有一個好妙招，可以增加自己被原諒的機率。 這個方法很簡單，就是在你和對方碰面、要和對方道歉之前，先拉一張椅子，想像那個被你得罪的人坐在椅子上面，然後很細緻的想過你得罪他的過程，接著做到那張椅子上，想像他的心情，甚至可以學他的口吻，把一些他想罵的話、他想講的事情都講出來（換句話說，你就是坐在那張椅子上面，罵對面的空氣，想像著空氣的位置站著就是你自己）。 當衝突產生的時候，往往想要維護自己的立場，而忽略了站在對方的立場想，兩個人都各說各話，當然很難會有一個和平的共識點。如果你是得罪對方的那個人，或者是你在溝通的時候，往往是比較大聲、比較強勢，對方總是說你「不懂他的感覺」的人，那麼這樣的練習，可以協助你先進入他的角色，感覺他的感覺。 當然，還有另外一種...
這是我在工作坊的時候經常練習的方法，當你內在有兩個聲音正在矛盾和糾結的時候，你可以試著先幫兩個聲音取一個名字，例如，其中一個可以是「阿勇」（指的是不在意別人的想法，勇敢做的自己），另外一個可以是「阿柔」（指的是溫柔體貼，會顧慮到別人感受的自己）。 你可以拿兩張椅子，想想這兩張椅子上面各自坐著阿勇和阿柔，他們兩個吵一個架、或者說說自己內心的聲音。發言的時候，記得要輪流讓他們說說話。具體的做法如下： 先坐到聲音比較小的人的位置（例如阿柔），想想他內心的感受、享受的話，並且用他的方式把這段話說出來。再坐到聲音比較大的人的位置（例如阿勇），這樣感覺他內心的感受，並且把他的想法說出來。反覆幾次之後，坐回你自己原本的位置，為剛剛這一個過程，下一個註解，或者說說你的看法。
有時候過不去的並不是內在的那個自己在拉扯，而是有一部分的自己被遺留在過去，但現在卻又不得不往前。 同樣的，你也可以為過去的自己拉一張椅子。不過，為了使的想像的流程能夠順利進行，你可以先坐在「現在的自己」的椅子上，嘗試和過去的自己說話。例如這樣： 現在的自己：「我好想回到你那個時候，那時⋯⋯」 過去的自己：「哈囉，現在的 xxx，我覺得⋯⋯」 （移動到「過去的自己」那張椅子上，試著跟現在的自己說說話。想像一下，那時的自己會想跟現在的自己說些什麼？） 其實，不論椅子上坐的是誰，都是你內在聲音的投射。而這樣的對話，就是一種「讓不同的自己被聽見」的過程。心裡糾結時，幫自己拉張椅子，或許你就有機會遇見，各個自我的碎片，溫柔和解的樣子。 （本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意 VidaOrange ...
15 小時前 · 大家都說要導入 AI，但雷聲大雨點小怎麼辦？ 已有企業導入 AI 來提升效率和生產力，但實際經驗如何？新創簡訊設計共同創辦人張志祺分享最初導入的理想、落差和克服方法。一年前，簡訊設計就鼓勵團隊使用 ChatGPT 等新推出的 AI 小工具、新功能，但發現陷入「導入 AI 的負循環」 複雜的工作任務 ...
2024年5月14日 · 最有效的辦法就是 暫時隔離法（Time-Out） 。 試試「暫時隔離法」！ 用提問小技巧冷卻雙方戰火. 所謂的暫時隔離法，其實是一種行為療法。 簡單來說，在籃球與排球比賽中都有「暫停」的機制，也就是先中斷比賽，跟裁判進行討論。 暫時隔離法就像是籃球比賽中的暫停時間一樣，讓雙方先暫時停止爭論「不講理」與「合理」的問題。 那麼這時要做的是什麼呢？ 這時候可以問對方一句話： 「為什麼你會這樣認為呢？ 請大家試著套用前面提到的三個諮商實例： 訂購數量錯誤→「為什麼您會認為應該是我要負責呢？ 確認繳交期限→「我們有決定是上週要交嗎？ 工作做得太慢？ →「為什麼您會這樣認為呢？ 要是 貿然說出「為什麼您會這樣認為呢？ 」雙方也許會吵起來也不一定，所以前面一定要先說一句：「我可以先請教您一個問題嗎？
2017年6月9日 · 在「最佳安慰方式徵集」發出後一天之內，我們收到的留言中，有 33.3% 的內容都有關默默陪伴傾聽，提到擁抱等接觸安慰的也有 20.2%。但提到具體的解決問題的措施的，只有不超過 5 條。 在大多數人們需要安慰的時刻，並不是想要具體的解決辦法。
15 小時前 · 滿心的理想或未來，瞬間化做泡沫，剩下虛無，不知道該怎麼辦 。尤其現代社會分工越來越細，想切身感受自己的工作對別人有何影響並不容易。 每天努力生活固然不是壞事，但如果不去思考這樣的努力是不是自己想要的、這種做法是否會摧毀 ...
2024年5月2日 · 美國德州大學奧斯汀分校的教授 Art Markman 和英國職業策略師 John Lees 針對這個面試環節，提供了一些建議和範例。 這個階段的面試訪談，就像是對話的延續。 而問題的範圍可以由小到大、時序由近到遠、對象由個人到團隊，最後延伸到公司。 關於個人工作的具體問題. 1. 您對我這個角色有什麼期待？ 2. 我的績效將根據哪些指標或目標進行評估？ 我多久會接受一次正式審核？ 3. 在前 3 個月內，我應該完成最重要的事情是什麼？ 4. 我最立即要接手的工作項目是什麼？ 這些問題，一方面可以讓面試官了解到你是個目標導向的工作者，展現積極性，也可以讓自己了解是否可以勝任。 另一方面，還可以讓自己更了解如何掌握這個工作的節奏，以及這個節奏是否看得到加薪的機會。 關於團隊的問題. 5.
