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2019年5月29日 · 據美國著名調查機構PEW在”胸圍與幸福指數”調查中對500對30~40歲的夫妻調查結果顯示：女性胸圍A杯的離婚率為37%，胸圍B杯的離婚率為16.3%，胸圍C杯的離婚率為4%，而胸圍達D杯的女性離婚率1%都不到。 在某知名廣告公司做文案策劃的女友聽聞此結果，表示非常認同罩杯關乎幸福的說法。 她認為大罩杯會給男人安全感。 ”不是有 日本藤素 美國黑金 美國萬力可...
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2019年7月6日 · 由白老闆親自示範. 通常買衣服的話，依每間商家的版型、款式的不同，頸圍、胸圍、背長都會有所不同，領巾、圍兜兜的話就很單純的只要量頸圍，底下將會說明要注意的事項。 頸圍怎麼量？ 白老闆頸圍測量示範....
- 腹式呼吸vs胸式呼吸
- 腹式呼吸的好處為何？
- 進行重量訓練時該如何呼吸？
- 重量訓練可以憋氣？
日本半田市醫學會健康管理中心和下山紀念醫院提到呼吸有兩個方法： 1. 腹式呼吸： 腹式呼吸重視橫隔膜的運動，而且可以提供更多的空氣到肺部，讓肺部有足夠的氧氣，使呼吸頻率緩慢。分三個步驟，第一步驟先吐氣至少八秒以上的時間，想像讓腹部凹進去；第二步驟在吐到沒有氣時，吸氣四秒以上，想像肚子慢慢膨脹，吸飽氣時再停留六秒的時間。 1. 胸式呼吸： 胸式呼吸為平常我們所呼吸的方式，當我們吸氣時，肋間肌收縮，把肋骨提高，使胸腔容積擴大，當胸腔容積擴大時，氣體壓力變小，因此外界的空氣將進到肺部，相對的吐氣時肋間肌會放鬆，胸腔容積變小，氣體因而排出。胸式呼吸方式所吸的氣體較淺而急促，通常只有三分之一的空氣進到肺部，此方式在做劇烈運動時，空氣需要短時間進出適用。
從上述我們可以看出腹式呼吸和胸式呼吸的差別，很多人推崇腹式呼吸的好處遠超過胸式呼吸，它的好處如下： 一、提升運動表現：使用腹式呼吸會提供更多的氧氣到肺部，幫助增加肺活量，當肺活量提升時也能增加有氧運動的表現，或是增加運動的時間及持續力。 二、改善睡眠品質：長久使用胸式呼吸可能會造成肌肉痠痛，再加上平常生活壓力的累積，腹式呼吸是一種深長的呼吸方式，可以幫助放鬆肌肉，消除疲勞，建議可以在睡前做腹式呼吸，改善睡眠的品質。 三、維持身體機能：腹式呼吸可以讓身體進行更好的氣體交換，讓身體的含氧量提升，可以幫助促進新陳代謝與血液循環，由於增強腹腔內臟的活動，加速消化系統的血液循環，進而促進消化功能。 不良的呼吸方式，會造成人體缺乏氧氣，對身體有所影響，如胸悶及呼吸困難、睡眠障礙、容易勞累想睡覺、腰痠背痛...
運動的過程中，除了使用肌肉的力量，這也攸關心肺的能力，在做不同的運動時，呼吸的調整是非常重要的一件事，如有氧運動就需要大量的進氧量以維持血液中的進氧量，尤其是重訓時的呼吸最容易被忽略，那該如何正確呼吸呢？主要取決於三個因素： 1. 訓練動作的類型 2. 重量 3. 大重量身體所負荷的程度 單關節運動或訓練重量不大的運動，如二頭肌、三頭肌及三角肌的單關節訓練時的呼吸，和深蹲、臥推及硬舉等複合式及大重量的訓練不同。一般來說，當肌肉用力時吐氣，回到起始姿勢時吸氣，這種呼吸方式適合單關節及小重量訓練，當我們要做複合式的多關節動作及大重量的訓練時，可以嘗試使用「伐式操作法Valsalva maneuver」，就是在深呼吸之後閉氣用力。另外，像瑜珈是一種使用腹式呼吸的運動，以用鼻子吸氣與吐氣；而另一種運...
其實在重量訓練的過程中是可以稍微憋氣，憋氣可以增加脊椎的穩定，讓身體承受更大的重量，但是憋氣不是在重量訓練的過程中可以隨便操作的技巧。如果你平常就有做重量訓練，在做大重量訓練的同時，你可能有用力憋氣而產生頭暈或頭痛的現象，憋氣是因為核心不足以承受大重量。要注意的是，如果憋氣過度，會導致血壓升高又急遽降低產生副作用，因而會有頭暈或是嘔吐的現象，嚴重甚至會暈倒。在實施伐式操作法前，如果你的核心肌群的訓練不夠，一定要強化核心能力才能穩定軀幹，伐式操作法不單只是憋氣用力，必須透過腹式呼吸，再用力收縮腹部肌群，增加胸腔與腹腔內的壓力，以此來增加脊椎及軀幹的穩定度。 操作方法： 一、先深吸一口氣到腹部，讓腹部增加腹內壓力。 二、操作時先憋氣，到快完成動作時吐氣，並一直重複循環。 此訓練方式適合大重量少次...
2018年6月6日 · 抽樣本數要多少? 這個時候問題就來了，我們是否可以推論出，如果要達成統計上的依據，那需要從裡面抽多少樣本出來檢查，答案是可以，廢話不然怎麼有這篇。 從上面信賴區間公式來看，我們由不良率 (p)、樣本數 (ns)和Zα/2可以算出α信心程度下信賴區間 (CI (α))。 信賴區間部份是推估誤差範圍，如果推估要抽多少樣本部份，跟信賴區間不太一樣。 我們要反其道而行，我們要先假設. 1....
2021年12月2日 · Dec 2, 2021. 近日，圖靈獎得主、“貝葉斯網路之父”Judea Pearl在Twitter上分享了一篇新論文“What are the most important statistical ideas of the past 50 years?”（過去50年中最重要的統計思想是什麼？. 這篇論文由哥倫比亞大學統計學教授Andrew Gelman和阿爾託大學計算機 ...
2019年7月10日 · 我之前寫過黎我已經慣了女性打扮，屋企九成是女裝衫裙，只是頭髮造型，穿t-shirt牛仔褲都經常被其他人稱呼我做小姐，我每次入男廁廁所都被人話人入錯，叫我入女廁，如何做好呢？我大廈認得我既人都知我是男仔，特別是同一樓層鄰居及大廈保安，我根本無機會穿裙外出，如何解決這問題？
2022年1月6日 · 常態分佈有兩個重要參數：平均數、變異數，我們需要在進行 Z-test 獲得這兩個資訊，但當樣本數足夠大時（N ≥ 30），可以根據中央極限定理以樣本變異數代替群體變異數，因此沒有區別。 小樣本（N < 30） 但實際情況下，我們不一定每次都夠獲得大樣本，因此在對種情況，如果抽樣的群體本身是常態分配且標準差已知，我們仍可以使用...
