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2020年5月14日 · 足底部受到突然的拉伸（如上楼梯或垫脚尖）可能会使疼痛加重。 那么诱发足底筋膜炎的主要原因有哪些呢？ 来听听石老师的讲解：
2024年4月30日 · 足底筋膜炎是过度使用导致足底筋膜受伤或劳损引起的，症状包括脚跟到脚底疼痛、早晨踩地僵硬刺痛、久站后疼痛加剧和走路姿势改变。 如有这些症状，请尽快就医。
2024年5月6日 · 足底筋膜炎怎么办？. 为什么肌筋膜神经松解术能治疗足底筋膜炎？. 足底筋膜炎是脚掌底下筋膜发炎，常见于长期久站、长跑或大量训练者。. 传导痛可能因长期姿势不良导致骨盆歪斜，刺激神经引起下肢肌肉、筋膜紧绷。. 肌筋膜神经松解术能治疗足底 ...
2023年7月27日 · 1. 外关穴. ・取穴：将手背朝上，从腕关节中央往手肘处约二寸 (三指横宽) 的位置，左右各一。 ・功效：主治偏头痛、眼睛肿痛、耳鸣、牙痛、落枕、上肢关节痛、手脚麻痹等疾病。 2. 涌泉穴. ・取穴：位于足底前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 ・功效：作为足少阴肾经的起始穴，可提升肾机能，与骨骼、头发、荷尔蒙都有密切关联。 3. 阳陵泉穴. ・取穴：位于小腿外侧、膝盖下方二寸的凹陷处。 ・功效：亦名“筋会”，即全身“筋之会”，对肌肉、筋膜等软组织症状都有效，尤其常用于调理下肢酸痛不适。 4. 商丘穴. ・取穴：足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处为商丘穴位所在之处。 ・功效：用于治疗腹胀、腹泻、便秘、黄疸、足踝痛等。 5. 太溪穴.
2020年5月22日 · 此伸展的目标是足底筋膜，跟腱-腓肠肌-比目鱼肌和腘绳肌。需要一条瑜伽带和一堵墙。（躺下时，将脚靠在墙上会帮助你保持脚的中立，并轻轻拉伸足底筋膜和小腿。
1.拉伸小腿. 有一种观点认为，在运动时，如果人的脚踝和小腿肌肉僵硬或过度紧张，也会导致足底筋膜炎。 这是因为小腿的肌肉（腓肠肌、比目鱼肌，下同）牵动跟腱，对跟腱产生拉力；而跟腱连接足底筋膜，连带作用也会对足底筋膜产生拉力。 所以，放松肌肉和跟腱，或者增强肌肉和脚踝的力量，让肌肉对跟腱的拉力减小，间接的也就减少了足底筋膜炎的发生概率。 拉伸小腿肌肉，主要指拉伸腓肠肌和比目鱼肌，这样做可以增强脚关节的背屈运动能力。 一个有效的办法是采用弓步拉伸。 身体呈弓步（允许膝盖弯曲），降低身体重心，上身挺直，目视前方，当身体重心降到最低点逐渐升起，另一条腿跨步重复动作。 如果有条件，最好双手各执一个哑铃。 2.肌效贴是法宝. 医学研究标明，贴胶布可以给身体提供更多帮助，而且你还不必担心会产生依赖。
2022年1月24日 · 足底筋膜炎是足底筋膜长时间反复的牵拉导致的，最常见的是脚跟和脚底深部的疼痛，早晨起床或静止一段时间后的第一步，可能出现疼痛加重。 脂肪垫炎与长期走路或者走路姿势不对有关，骨骼对脂肪垫长时间的磨损使之发生无菌性炎症，即足底脂肪 ...
