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2021年11月5日 · 8招改善腰酸背痛. 另外提供大家流產後改善腰痠的方法與注意事項： 保持正確坐姿，坐的時候臀部盡量往後坐，讓背部有椅背的支撐. 撿東西的時後勿直接彎腰，而是尋找支撐點 (如：扶牆、桌椅等)讓雙膝彎曲蹲下. 避免提重物、搬重物，以免過度拉扯增加脆弱關節的負擔. 避免久站，以免關節長時間承受壓力. 避免大力按摩，以免新生韌帶組織再次鬆脫. 流產後一個月內避免激烈的有氧運動與重量訓練，可先從散步、快走、輕瑜珈等較輕鬆的運動開始，一個月後再視情況逐漸增加有氧運動或重量訓練的頻率與強度. 睡覺時另準備一顆枕頭放在膝蓋下方，讓身體完全貼合床面不懸空，此時全身重量才會平均分散在床上，肌肉與關節才能真正的放鬆休息.
2021年10月15日 · (1)經前症候群的症狀. 事實上，經前症候群的症狀相當廣泛，從情緒、行為、到生理代謝方面都有，我把症狀列舉如下： 緊張、焦慮、情緒低落、躁動、沮喪、易怒、消極. 疲倦、注意力不集中、嗜睡及厭食. 腰酸背痛、頭痛、乳房脹痛. 腹脹、水腫、體重增加、喉部水腫造成聲音沙啞、喉嚨痛. 四肢協調力變差、易暈眩. 噁心反胃、腸絞痛、腹瀉. 盜汗、燥熱、心悸. 長青春痘、髮質毛躁. 大多數的經前症候群症狀較輕微，往往只有輕度的體重增加、頭痛、乳房脹痛、以及些許情緒異常。 所以當你發現在月經來之前常常會有以上症狀發生且嚴重影響日常生活的話， 記得要適時至醫療院所檢查. (2)經前症候群的診斷定義. 美國婦產科學會將經前症候群的診斷定義為： 有至少一項經前症候群症狀.
2021年11月18日 · 👉骨盆腔發炎的治療方法. 預防骨盆腔發炎的10個注意事項. 骨盆腔發炎的生活及飲食注意事項. (1) 飲食宜清淡、好消化. (2) 適量攝取蛋白質. (3) 適量補充ω-3不飽和脂肪酸. (4) 攝取抗氧化營養素. 骨盆腔發炎是什麼？ 骨盆腔發炎指的是女性生殖器官，像是： 子宮 、卵巢、輸卵管，與周圍的腹膜組織發炎。 骨盆腔炎主要是由細菌感染引起，較常見由淋病雙球菌、披衣菌感染，病菌從陰道、子宮頸逆行進入子宮，再經子宮旁的組織、輸卵管等感染骨盆腔內的其他器官組織，造成像是：子宮內膜炎、卵巢發炎、輸卵管炎、輸卵管膿瘍、腹膜炎等情形。 👉骨盆腔發炎的症狀與診察.
- 常見的3種經痛狀況
- 經痛吃什麼好？2大迷思 觀念要正確
- 其他月經調養的方式
- 經期調養吃什麼推薦｜月月美生理飲 細心呵護妳
經痛的帶來的身體影響非常的全面，除了常見的悶痛感之外，還有下面列出的3類常見症狀： 1. 腹部絞痛、腸胃不適、噁心感 2. 頭痛、暈眩 3. 情緒起伏大、疲勞感加重 👉延伸閱讀：你必須知道的經痛小知識！告訴你4種經痛誘因，5大經痛紓解方式
除了可以補充以上營養素來幫助經痛之外，也要記得避開會加劇經痛的地雷食物。尤其是大家所熟悉的「甜食」，月經期間吃太多不但不會減緩經痛，反而會增加身體的負擔！就讓營養師來替大家破解，常見的2大經痛吃什麼最好的迷思：
除了飲食、吃藥之外，很多人也想問經期的調養還有甚麼方式？其實還可以透過熱敷、穴道按摩、調整生活作息及日常保健品使用等方法進行長期的適合保養，另外搭配前面提到的飲食調整做到逐步調理體質的成果，平時絕對不要偷懶喔！下一段也可以了解我們專為姊妹們設計的經期調理飲，嚴選成分、濃縮精華讓妳有感體驗、方便使用。 👉延伸閱讀：推薦5大生理期調養妙招 👉延伸閱讀：經痛怎麼辦？4大妙招教你舒緩，從此和生理痛Say byebye！
女性朋友，可以選擇含豐富前花青素的月月美生理飲，不同於傳統四物中藥配方，月月美生理飲排除中藥的部分，成分選用去籽紅棗、專利配方碧容健與菊苣纖維，能夠幫助調整體質與調節生理機能。 月月美生理飲適合需要經期調養的姊妹們飲用。每一包熱量僅64.8大卡，無添加額外的精緻糖，也無使用香料色素防腐劑。依據每位姊妹的狀況我們分成3種調理作法： 1. 最佳調養：月經來潮前1~3天開始喝，每天飲用1包，持續喝到月經結束 2. 次佳調養：月經結束後，每天飲用1包，持續喝10天 3. 暖宮調養：準備懷孕或日常調理，每天1~2包 透過適當的調養方式，生理期調養、婦科完整調養更容易有感體驗，姊妹們擺脫生理期困擾就又更進一步了！想了解更多女性資訊？那就快到婦科知識找尋相關知識吧！ 文章資料參考來源： 1. French...
2021年4月30日 · (1)排卵期出血. 排卵期出血怎麼辦？ 月經調理讓營養師告訴妳. Watch on. 首先，排卵期是指女性生理週期當中，濾泡 (卵泡)從生長發育到成熟並將成熟的卵排出的過程，而排卵期出血是排卵期較常見的不適症狀，不一定每個月都會出現，大約有5%的女性有排卵期出血的症狀，屬於非經期出血的一種，為正常的生理變化現象，期間有 少量的咖啡色分泌物 或是 帶血絲的蛋清狀分泌物 從陰道排出。 為什麼會發生排卵期出血？ 排卵期出血的主要原因是 荷爾蒙的劇烈變化 ，排卵時雌激素濃度會快速下降，影響一小部分的子宮內膜使其剝落，造成少量出血，顏色多為淡咖啡色，大約持續1-3天，等到黃體形成並分泌黃體素後，子宮內膜會較穩定，出血狀況就會停止。 有些較為敏感者會伴隨下腹輕微的悶痛，就是所謂的排卵痛。
2021年8月18日 · 生理期、小產可善用「這些溫和食材」；並留意「這些中藥材」─想吃請先看中醫！. 婦科保健 小產調理 經期保健. 中醫師教妳日常養生秘技！. 生理期、小產可善用「這些溫和食材」；並留意「這些中藥材」─想吃請先看中醫！. 2021-08-18 作者－李琪中醫師 ...
2021年3月30日 · 第1步：術前簽屬同意書. 仔細閱讀治療內容並完全了解後，於「患者同意書」上簽名. 已婚者：需另一半陪同並出示「身份證」且簽名蓋章同意. 未成年者 (未滿20歲)：需家長 (或監護人)攜帶「身分證」親自出面簽名蓋章同意. 第2步：服用第一劑流產藥【RU486】
