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中醫用泡腳、穴道按摩、食補教你預防改善手腳冰冷. 腳底脫皮、腳跟龜裂的原因有哪些？ COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: Boy_Anupong. 造成腳底破皮、腳跟龜裂的原因大致如下： 乾燥： 因腳底皮膚缺乏皮脂腺，因此缺少水分、油分是腳底皮膚乾燥的主要原因之一。 加上經常受到摩擦和壓力，皮膚更容易變得乾燥、粗糙和脫皮。 而冬天乾燥的空氣或過度清潔皮膚都可能導致腳後跟皮膚乾裂。 壓力和過度摩擦： 經常穿著不合腳或摩擦足部的鞋子，或長時間站立、行走等都可能讓腳底因承受過大壓力導致皮膚變得粗糙、脫皮，甚至增加龜裂的風險。 缺乏保濕： 平時沒有給腳底肌膚提供足夠的保濕也可能會使皮膚乾燥。
洗澡後擦果酸、乳液 穿上襪子保濕修護效果更佳. 有些人會伴隨多種狀況，可能同時有香港腳、腳跟龜裂、灰趾甲，治療起來相當棘手，因此最好平時做好保養的動作。 李士虹建議，每天洗完澡後可擦拭保養乳液，由於此時的角質含水量較高，這時候使用高油脂的保養品加強保濕，更可以維持角質層的滋潤，增加柔軟光滑性；一般說來，乳霜、乳膏或油膏的保養效果會比乳液好，使用後用塑膠袋或保鮮膜包裹雙足並穿上襪子停留6～8小時，這樣保濕修護效果會更強；而乳液的成分最好含有尿素、果酸等的保養品。 預防足跟裂 日常生活這些細節要注意. 預防足跟裂，李士虹分享， 最好不要每天穿著涼鞋及高跟鞋 ，並做好防曬動作。
病理性的足跟龜裂要靠藥物治療，才能把黴菌等病狀消除，那麼，物理性的足跟龜裂，該怎麼解決呢？ 其實，只要把握兩個重點就可以了：去角質、保濕。 什麼時候應該要去足跟的角質？ 位於足跟的厚角質，就是多餘的舊角質堆積起來的，也就是死皮、厚腳皮。 一般來說，增生的腳皮會自然、慢慢地代謝掉，但若會感到疼痛、不舒服或異物感，就表示要去除角質了。 足跟角質增生的厚薄以及速度，與個人的體質、生活習慣、保養方式都有關，像是鞋子不合腳、太窄、太小或常穿高跟鞋等，都有可能讓足跟或腳趾的根部長出厚繭，有時甚至會出現雞眼等症狀。 簡單來說，是否要去角質決定於自己會不會感覺不舒服，以及足跟是否因為角質過厚而影響到走路或已經有脫皮、龜裂的狀況了。 延伸閱讀： 我的骨頭被癌細胞吃掉了！
小水泡型. 腳底或整隻腳掌會起紅色的水泡，非常癢，有時候會和趾間型的香港腳一起發生。 角質增生型. 會讓腳部的角質增加，變成厚厚一層硬皮包覆著足部，並且會裂開。 如果有這樣的症狀，必須做好長期治療的心理準備。 林政賢醫師曾在文章中指出，厚皮型的香港腳會不斷增厚脫屑，患者往往會去刮他，但是刮了還會再長。 而這種類型的患者通常不會覺得癢，所以不知道自己有香港腳，當然也不會接受治療，於是繼續不斷的刮腳皮，讓周遭的人很容易被掉落的腳皮傳染香港腳。
1.使用抗真菌藥物. 可外用抗真菌藥膏或液體塗抹於感染部位，如克霉唑、克莫林等。 也可以口服抗真菌藥物，但應在醫生指導下使用。 2.使用除菌劑或抗真菌腳浴. 可用含抗真菌成分的腳浴或除菌劑來泡腳，有助於清潔和消毒足部。 3.保持足部清潔和乾燥. 每天洗澡後用乾淨的毛巾擦乾足部，尤其是腳趾間。 保持足部乾燥有助於阻止真菌生長。 4.避免穿著潮濕的鞋子和襪子. 穿著透氣的鞋子和吸濕排汗的襪子，避免長時間穿著濕潤的鞋襪。 5.避免分享個人用品. 不與他人分享鞋子、襪子、毛巾等個人用品，以免感染傳播。 6.定期修剪腳趾甲. 保持腳趾甲乾淨、整齊，避免真菌在腳趾甲下生長。
腳底穿洞洞裝？是掌蹠蠹蝕症 悶熱潮濕的環境中，另一種常見的足部問題是掌蹠蠹蝕症。這不是黴菌而是細菌引起，如棒狀桿菌，臨床表現跟足癬的脫皮、脫屑不同。因為細菌會放出酸性物質溶解掉角質層，腳掌會有許多小洞，還會有濃厚的臭味。
良醫健康網. 發布於 2019年07月15日16:01 • 食藥署. 大多數香港腳患者都苦於症狀反覆發作，有些人癢到睡不著，把腳抓得又紅又腫，還有些人會出現腳臭，甚至可能會滲出液體，導致自己在家人、朋友、同事面前，完全不敢脫下襪子。 想擁有健康、美麗的雙足，最好的治療方法其實是「預防」，建立良好生活習慣，一句話總結日常照顧重點：「腳就是愛清爽！ 」隨時隨地保持腳乾燥絕對是王道！ * 香港腳患者最常問的10個問題，由皮膚科醫生為你解答 * 很多民眾懷疑自己罹患香港腳，卻嫌就醫麻煩，或者羞於和其他人討論，於是上網搜尋問題，得到很多似是而非的答案，反而耽誤治療。 以下整理10大香港腳患者疑問，並且請皮膚科醫生游鴻儒來解釋正確觀念、破除常見迷思，以利民眾為自我健康把關。
