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2018年1月4日 · 腳跟能保持細膩潤澤，靠的是體內提供津液，如果津液少，或沒有充足的氣血將津液推到皮膚表面，就使皮膚乾燥，「皮厚」的腳跟則是最容易受影響的部位。 所以，年紀稍大的人即便沒有腳部疾病，因氣血和津液都減少，也容易有腳跟乾燥、龜裂的問題。 少部分年輕人因為先天體質，也會有乾裂症狀。...
2020年11月8日 · 常用的按摩工具有三種： 腳底按摩的按摩工具：按摩棒、按摩球、按摩油。 （健康1+1／大紀元） 按摩棒： 能在省力的情況下做較深入的刺激。 如果沒有按摩棒，可用頭部圓潤的筆代替。 按摩球： 便於自己操作。 建議選不太硬的球，可讓腳的各個部位揉踏而不受傷。 如果沒有按摩球，建議選舊的高爾夫球，大小剛好，軟硬度也適中。...
2019年9月15日 · 一、足癬. 足癬俗稱香港腳或腳氣，是腳部皮膚真菌感染引起。 （Shutterstock/大紀元製圖） 足癬（Athlete’s Foot），華人坊間俗稱香港腳或腳氣，是腳部皮膚真菌感染引起，其皮膚損害往往先發生在單腳，數周或數月後才感染至對側。 水皰主要出現在趾腹和趾側，最常見於三四或四五趾間，足底亦可出現，為深層小水皰，可逐漸融合成大皰。 在美國，最容易接觸到真菌的地方是健身房。...
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2020年11月5日 · 鑽研中醫與腳底按摩40多年的足部按摩專家鄭英吉教授和「腳底按摩之父」吳若石神父一起，經過長期研究與驗證，整理出完整的足部反應區的理論和按摩方法。 「健康1+1」專訪鄭英吉教授，並通過系列文章帶你了解腳底按摩的秘訣。 腳底反應區：對應五臟六腑等全身部位. 在足部反應區中，最常被提到的就是腳底反應區。 把雙腳腳底合併起來，正好是身體臟器的縮影。...
- 腦垂體反應區
- 胃反應區
- 十二指腸反應區
- 小腸反應區位置
- 腎反應區
- 甲狀腺反應區
- 胰臟反應區
位於腳拇趾趾腹中央下丘腦下方，大小如小指的前端。 按摩手法：使用按摩棒時，四指握住對方腳拇指背，按摩棒的圓頭在反應區，由下方往上推或滾。徒手按摩運用推法或反方向用拉法。反應物較硬時用拇指節扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。（下圖左）
腳底第一、第二蹠骨下端與楔狀骨相交關節處，以上約一大拇趾大小區域。 按摩手法：按摩棒用棒頸由下往上推。徒手按摩時，運用推法，或用食指側摳法。反應物較硬時用扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。（上圖右）
左腳腳底第一、第二楔狀骨上半與蹠骨接縫處。 按摩手法：使用按摩棒時，用推法或摳法。由下往上或由上往下都可，但不要同時來回操作。徒手按摩時，運用推法或用食指側摳法。反應物較硬時用扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。
在中足骨基節至腳跟骨之間，由橫行結腸、上行結腸反應區所圍成的中間區域。 按摩手法：按摩棒順著肌肉的紋理往上或往下推，不要同時來回推。徒手按摩時，用推法或扣法（四指指節旋轉扣壓），使反應物逐漸軟化消散。
腳第三蹠骨下端向內側延伸的蠶豆狀反應區，約一大拇趾腹大小。不可壓得太深，更不可以將腳板往後扳直按摩，以免傷到腳筋。 按摩手法：按摩棒由下往上推，或由上往下扣拉。與腎上腺反應區一起操作。徒手按摩時，運用推法或雙手扣拉法，使反應物逐漸軟化消散。
腳拇趾基節下端與第一蹠骨上端一部分所圍成的反應區。 按摩手法：按摩棒由下而上推或滾。有節結處用扣拉。 徒手按摩時，運用推法，拇指節扣拉法（單手扣拉）或用食指側摳法。反應物較硬時用定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。
腳底第一蹠骨與楔狀骨相交關節處，約一大拇指大小為胰臟頭反應區，連著十二指腸彎曲部，是右腳病理反應區的橫座標。胰臟反應區上下被胃和十二指腸反應區所覆蓋重疊。 按摩手法：按摩棒順肌肉紋理由下而上推。不要橫拉，以免傷及筋腱。徒手按摩時，運用推法或用食指側摳法。反應物較硬時用拇指節扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。◇ <摘自《圖解吳神父腳部按摩保健法》 商周出版>
2021年9月12日 · 介紹正確的洗腳方式與如何泡足浴。 足浴可以在沒時間泡澡，或是在生理期間，想要避開泡澡時進行。 每晚洗腳4步驟 「搓腳趾縫」有助疏通淋巴循環. 在進行腳底穴道按摩之前，或是每天入浴時，按照這個順序來洗腳吧。 也能藉此刺激腳趾之間的「趾間淋巴」穴道（編註：腳趾之間的趾縫側面即是趾間淋巴穴道，對應人體的淋巴），促進血液及淋巴循環，達到助眠、抒壓的效果。 1. 用食指固定住要洗的腳趾....
2018年9月6日 · 做腳底按摩前，需要先洗澡或用熱水泡腳，然後塗一些乳液做潤滑。 泡腳是為了 清潔消毒；同時增加血液循環，讓僵硬的肌肉舒緩，避免肌肉受傷，達到更好的按摩效果。 按摩時要注意3點： 1. 慢。 操作時要慢，不要急躁。 2. 深入。 輕柔地深入到反射區內按壓，按摩到出現微微刺痛，才可以達到神經傳導的效果。 3. 同方向。 通常是從上往下，始終保持單一方向輕推；切忌往返來回推動。...
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