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28天運動訓練. 28天健康餐盒. 多元化的運動課程. 有不同的Fitness, Yoga, Pilates Reformer給你選擇，不用擔心28天都是單一運動訓練. 根據你的進度和需求，度身推薦最適合你的課程. 每天監察你的進度，確保你能夠達到最佳效果。 新鮮制做的健康餐盒. 每天為你提供早、午、晚三餐的健康餐盒. 根據你的修身進度調整份量，確保你攝取到營養均衡的食物及無需為飲食煩惱。 缺乏適度的運動：持續性的有氧及力量訓練是達成理想體態的關鍵。 但許多人卻因為工作忙碌或缺乏動力而無法堅持運動習慣，或者對單一種類的運動訓練感到厭倦而放棄。 運動是減肥過程中不可或缺的一環。
My Fitness is a fitness center designed to provide you with the ultimate fitness experience. Our goal is to help you reach your health and fitness goals through a variety of exercise classes and activities. Whether you’re looking for a high-intensity workout, a relaxing yoga session or something in between, we have something for everyone.
療程內容. 每星期進行最少一次由健身教練提供專的業運動指導，針對性地消脂塑身，助你於指定時間內打造理想身型. 每星期見營養師一次，透過你日常飲食習慣，為你調配出最適合你的餐單，輕鬆地達到目標體重. 成功個案. Download My Fitness 課堂預約APPS. (My fitness) 結合了營養師和運動指導，雙管齊下，讓你在指定時間內達到預期修身效果。
衡量您的運動程度，有一種簡單方法是使用運動自覺強度(Rating of Perceived Exertion RPE） 。RPE 是您對感覺自己運動努力程度的主觀評分，評分範圍為 1-10，其中 1 表示最低，10 表示最高。 5 或更高的 RPE，可以最大限度地提高力量和肌肉量。 出於同樣的原因，您休息日嘅RPE 應該盡可能低，這意味著如果 ...
三文魚富含Omega 3助抗炎症! 優質蛋白鍊出輕盈苗條、理想的肌肉線條. 魚類讓體態變得輕盈苗條，當配合充足的休息及均衡飲食，能鍛鍊出理想的肌肉線條，有健身或運動習慣的你，特別不要錯過三文魚。 魚類的蛋白質含量約為15%-22%，含人體各種必需氨基酸如亮氨酸和賴氨酸，屬於優質蛋白質。 魚類肌肉組織中肌纖維細短，組織柔軟細嫩，較畜、禽肉更易消化。 魚類含有豐富的Omega-3多不飽和脂肪酸（DHA和EPA），適量攝取有利於降低高血脂和心血管疾病的發病風險。 推薦成人每日攝入量為40-75克。 是每個運動人士的敵人，特別是拉傷肌肉時，如果肌腱發炎，運動時就會產生疼痛的感覺。
介紹人電話號碼. 試堂日期, 時間及課堂名稱. 佐敦店. 佐敦彌敦道221號同昌商業大廈10A. (佐敦地鐵站D出口步行1分鐘) 灣仔店. 灣仔駱克道137-147號香江大廈1樓D&E室. (灣仔地鐵站A1出口步行1分鐘) 旺角店. 旺角亞皆老街16B號旺角商業大廈17D. (旺角地鐵站C4出口旁邊) 觀塘店. 觀塘開源道55號開聯工業中心B座5樓07室. My Fitness/My Yoga ，每月提供超過700堂Group Class選擇，包括多功能運動訓練Functional Training、TRX、空中瑜珈 Aerial Yoga Fly Yoga、伸展、Hatha、泰拳Thai Boxing、Core Fit、戰繩! 沒有捆綁式月費，只需一個套票便可玩盡以上課堂!
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