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2017年3月13日 · 如果你覺得工作壓力大到令人難堪，不妨嘗試洗個熱水澡，緊繃情緒很快就能得到釋放。 根據 美國國家健康研究所 的報告，熱水可以幫助血管擴張，增加血液含氧量，進而減少因壓力造成的肌肉緊繃和疼痛，同時也能放鬆身體和心靈。 4、花更多時間與寵物相處. 訂閱遠見電子報，掌握國內外大事. 如果你覺得壓力過大、回到家中又孤單難耐、沒有紓壓的對象，在條件許可的狀況下，不妨去領養一隻寵物，轉移你的生活重心。 研究發現 ，人們在和寵物相處時，人體會散發一種化學激素，這種激素能降低血壓、舒緩緊張情緒，而寵物本身的各種可愛模樣，讓人看了也開心，自然而然就快樂。 5、深呼吸. 企業碳盤查就是困難重重?｜大師觀點助企業有效計算「範疇三」 「深呼吸」的重要性被 美國專家研究 譽為是「壓力的最大剋星」。
2024年1月19日 · Unsplash by Slejven Djurakovic. 有氧運動衝擊性低，增進平衡感和全身肌肉. 負重走路衝擊性低，動用從肩膀到腳幾乎全身的肌肉，不僅是絕佳的有氧運動，也可增進平衡感和肌肉耐力，特別是雙腳、小腿、核心和上背肌。 訂閱遠見電子報，掌握國內外大事. 2019年1月的一項研究顯示，負重踏步訓練（weighted step training）可以改善年長女性下肢的肌肉力和功能，並顯示這項運動有可能延長10年的自主（independence）能力。 對無法從事跑步運動的人來說，負重走路同樣有心跳加速的作用，是個很好的替代方案。 此外，比起沒有背背包的散步，負重走路可以多燃燒30%至45%的卡路里。
2023年3月24日 · 台大內科醫師葉佳衢表示，氨素會在人體消化系統分解蛋白質時自然產生，在正常的人體機制中，肝臟會把二氧化碳和氨合成尿素，再從尿中排出，但是如果因為疲勞或壓力影響其運作，體內的氨濃度增加，就可能從血管經由皮膚散發到體外。 也因為這和一般汗臭、加齡臭主要是由分泌腺體在皮膚表面形成不同，即使洗澡、清潔也無法徹底消除。 除了疲勞和壓力之外，如果在日常飲食中長期攝取太多肉類或是酒精，也同樣會對肝臟造成負擔。 不少慢性病患者因為肝腎功能受損，身上也可能會帶有這種像是尿臭味的體味； 體內堆積過多毒素和老廢物質，更會造成身體內的慢性發炎，影響健康。
2021年7月5日 · 以下是她建議的12種祕訣，如果對生活感到焦慮、不安時，也許這些方法能緩解壓力。1、培養運動習慣 保持運動習慣。pexels 運動可以非常有效的緩解焦慮症狀和改善情緒。專家強調，適度的運動，例如每週4天、每次步行60分鐘，效果和減少焦慮的藥物一樣
2023年6月14日 · 步驟1：找出壓力來源，改變性急心情. 步驟2：運動不限於運動場，多走路讓身體更健康活力. 步驟3：腳步也有話要說！ 走路從容、放鬆自在，享受和諧的感覺. 訂閱遠見電子報，掌握國內外大事. 步驟4：咀嚼食物的重要性，讓身體充滿感恩與活力. 學習壓力放鬆：不妨一邊走路，一邊去感覺自己走路從容、動作柔軟、肌肉舒適的和諧感。 （僅為情境圖，取自unsplash） 步驟5：聆聽是修身養性的功課，培養目中有人的耐心和空間. 步驟6：說話放慢速度，肌肉柔軟臉帶微笑，化解壓力. 步驟7：深呼吸，品味空氣的甜美滋味，享受活著的感覺. 步驟8：微笑帶來希望與身心相融，慢慢品味人生. <p>新的一年大家都會訂下新年新目標，可能是結交很多朋友或是讓自己桃花爆棚，但真的需要那麼多朋友嗎？ 新的一年就從人際斷捨離開始！
2022年3月15日 · 若是情緒起伏造成睡眠障礙時，許多產品可能有幫助，例如舒眠音樂、泡腳機、放鬆軟體、交感神經放鬆錄音帶，甚至有網路線上課程，教人如何放鬆入睡。 如今隨著科學的進步，許多助眠科技產品應運而生，究竟運用了哪些科技法寶？ 真的有效嗎？ 或只是一種安慰劑呢？ 助眠1：針對「睡眠呼吸中止症」。 許多失眠的人經過檢查後，發現其實是「阻塞性睡眠呼吸中止症」（下稱OSA）引起的。 新光醫院胸腔內科暨睡眠中心主任林嘉謨，也曾擔任台灣睡眠醫學學會理事長，他指出，OSA患者因為鼻口咽及呼吸道肌肉組織在睡眠時鬆弛而塌陷，部分或完全堵住呼吸道，導致睡眠期間呼吸短暫中止而引發缺氧，進而造成睡眠中斷。
2017年9月19日 · 幾年前，朋友送韓柏檉兩支黃豆棒，聲稱其父親的宿疾坐骨神經痛，雖接受正規治療未能痊癒，偶然機會下用黃豆棒敲打身體後，痠痛得以緩解。當下韓柏檉半信半疑，但對於各種方法不排斥的他，欣然收下朋友的好意，並開始試著敲打看看。
&ck=AC5B1313136101472D9E63058F95552C&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "腳臭解決方法1")
&ck=5A1FD097D19E58B081D7CEBEA704BA49&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "腳臭解決方法2")
&ck=C1561A00AF1D885C16E94EDA32EDE94A&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "腳臭解決方法3")
&ck=406392CD374877EA5388A3D833F4B00A&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "腳臭解決方法4")
&ck=55470AB5AA28561140D5831AD4F2AEAA&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "腳臭解決方法5")
