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香港人飲食通常多肉少菜，經常出外進食又鹽分甚高，令血管負荷增加，而且每日工時長，甚少時間運動，不少人因而都受高血壓困擾。另外體重增加、吸煙、酗酒及遺傳等都是高血壓的成因。
這種偷走記憶的腦退化症，雖然目前未知確實形成原因，但科學家相信它與遺傳、環境及生活習慣等有關，並希望在不久將來找出防治之法。其中一個可行方向是從飲食着手，今期營養師余思行就教大家飲食4招，遠離這位記憶神偷。
高血壓有幾普遍？根據香港大學數據，香港每三名成年人便有一人有高血壓，但半數患者不知道自己有問題。三十五歲的王女士，便是其中一位沒有定期量血壓的高血壓患者。
繁忙都市，飲食不定時，加上不良飲食習慣，有胃病者比比皆是，其中胃酸倒流一症，患者更多達六十萬！ 嚴重胃酸倒流當然要服藥治療及改善飲食習慣，及避免進食某類食物，減低病發機會或紓緩病況。今期營養師列出會加劇胃酸倒流七種食物，患者要當心！
何謂高血壓？ 高血壓由不良生活習慣引起，包括少運動、飲食多油多鹽少菜、身高體重指數（BMI）高於25的肥胖人士、吸煙喝酒及壓力大。加上只有小部分高血壓患者會出現頭暈、頭痛及疲倦等徵狀，由於病徵不明顯，所以不少病人往往到已患病了一段時間才會發現。
晚上睡不安寧、白天沒精神、容易打瞌睡、血壓高……是很多中年男士的通病。如閣下有此情況，你可有想過，以上病徵都是由睡眠窒息症引起，而高血壓更會引發更嚴重的病症，包括心臟病、腦中風等。 「我有睡眠窒息症嗎？
不是。原來通過改善飲食習慣，可以紓緩經前不適。以下就由營養師余思行為大家解構防經前綜合症五式！
