佘詩曼三點式加tee埋沒身材 相關
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2021年9月3日 · 現年46歲的佘詩曼（阿佘）一向保養得宜，身材Fit過少女，近日阿佘於社交平台分享她的運動日常，現出兩隻老鼠仔及馬甲線，體態令人艷羨。而她亦大方公開了4式簡易運動心得，同時鼓勵粉絲一起做運動，強身健體。
- Edith Chan
- 佘詩曼瘦身秘訣：到健身室努力運動。在 Instagram 查看這則貼文。熱愛美食的余詩曼不會因為維持身材而節食，反而會努力到健身室運動，從而消耗脂肪，難怪她經常吃美食也能維持好身材。
- 佘詩曼瘦身秘訣：享受運動時刻。其實享受做運動也十分重要！余詩曼很享受自己運動過後的樣子，所以她從來不厭倦做運動，反而會努力讓自己變得更好！Netflix《此時此刻》林心如與林熙蕾大談同志戀：盤點47歲凍齡女神12個簡潔高雅的穿搭。
- 佘詩曼瘦身秘訣：吃沙律瘦身。雖然佘詩曼喜歡美食但她也會控制飲食，間中午餐會吃沙律，可以吸收蔬菜中的各種維他命，控制體重同時有抗衰老功效。ADVERTISEMENT。
- 佘詩曼瘦身秘訣：以平板支撐作為訓練。在 Instagram 查看這則貼文。除了到健身室做運動，余詩曼平日會練習平板支撐，能夠鍛鍊腹部肌肉，提升核心力量，難怪她的腹肌如此緊緻及明顯。
- 馬甲線訓練 - 海豚式平板支撐。為了加強對腰腹肌肉的訓練，除了基本的側橋平板支撐外，佘詩曼推介海豚式平板支撐，可郁動全身肌肉，強化腿部及腹部的肌肉群，緊致腿部線條，增強臂力，打開肩頸，有效緩解腰背不適。
- 翹臀操 - 進階槓鈴深蹲。佘詩曼大推新手必練深蹲動作，假如你有去開gym，可以配合史密斯機不同的槓鈴高度，進行進階槓鈴深蹲訓練。翹臀操動作要點：
- 瘦手臂「老鼠仔」訓練 - 跪姿俯臥撐。別以為手臂粗，只要減掉拜拜肉就夠。練成「老鼠仔」，才可達至手臂緊實！佘詩曼為健身新手分享瘦手臂訓練，簡單一招跪姿俯臥撐，在家也能做到！
- 馬甲線訓練 - 海豚式平板支撐。為了加強對腰腹肌肉的訓練，除了基本的側橋平板支撐外，佘詩曼推介海豚式平板支撐，可郁動全身肌肉，強化腿部及腹部的肌肉群，緊致腿部線條，增強臂力，打開肩頸，有效緩解腰背不適。
- 翹臀操 - 進階槓鈴深蹲。佘詩曼大推新手必練深蹲動作，假如你有去開gym，可以配合史密斯機不同的槓鈴高度，進行進階槓鈴深蹲訓練。ADVERTISEMENT。
- 瘦手臂「老鼠仔」訓練 - 跪姿俯臥撐。別以為手臂粗，只要減掉拜拜肉就夠。練成「老鼠仔」，才可達至手臂緊實！佘詩曼為健身新手分享瘦手臂訓練，簡單一招跪姿俯臥撐，在家也能做到！
2021年9月15日 · 「嫻妃」佘詩曼出道很早其實已經45歲了，但肌膚依舊吹彈可破，身材更是跟少女一樣，螞蟻腰＋筷子腿，連手臂與肩膀都纖細到不行，到底有什麼保養與維持身材的秘訣，這次就來一一解析！
2021年8月27日 · 佘詩曼向平時不常運動的初學者，推薦啞鈴，可以作為輔助工具，有效訓練手臂肌肉，快速練出天鵝臂，至於練腹肌動作，佘詩曼則選擇平板支撐動作，收緊腹部，打造激瘦螞蟻腰。 瘦手臂運動. 跪姿俯臥撐、啞鈴側三角肌平舉、啞鈴肩上推舉. 練腹肌運動. 海豚式平板支撐腰腹、側橋平板支撐. 佘詩曼分享5組簡易動作 適合運動初學者 有效練出天鵝臂、腹肌 按圖看詳細步驟 . + 16. 同場加映： 凍齡女神｜46歳佘詩曼半透連身裙慶生日 凍齡護膚靠急凍薯仔片. 除了苗條身材，佘詩曼的凍齡外貌同樣讓人折服。 佘詩曼皮膚光滑白皙，凍齡有術。
2023年3月28日 · 瘦身 | By 何雅萍 報導. | 2023/03/28 04:22. 休息了一陣子的佘詩曼，最近又開始拍新戲，相信粉絲們都超期待的啦！ 除了精湛的演技之外，前陣子佘詩曼分享拍攝廣告的背影，性感飽滿的括弧臀，簡直讓粉絲暴動，直呼身材也太好了，簡直不敢相信再過二個月，佘詩曼就要滿48歲啦！ 究竟，她的好身材，是怎麼維持的呢？ 在 Instagram 查看這則貼文. 💫Charmaine Sheh 佘詩曼💫（@charmaine_sheh）分享的貼文. 佘詩曼：從小就搖呼拉圈. 有「小腰精」封號的佘詩曼，從1997年獲得香港小姐季軍到現在，得天獨厚的纖細好身材，從沒崩壞過！
