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余仁生安睡紫靈芝「破壁」孢子膠囊 (加強配方)，採用了獨特3重天然靈芝精粹，包括紫芝、赤芝及孢子，具有舒緩精神緊張、幫助加快入睡的作用，還能提升睡眠質素和增強免疫力。 天然配方，無依賴性。 其中約90%用家實證顯著改善睡眠狀況 ，84%用家實證顯著改善過早起床 ，以及84%用家認同食用此產品後，減少半夜起床的次數^，對於難以入睡、淺睡易醒及過早起床的人士尤其適用。 晚餐前空腹食用更易於被人體吸收. 要令3重靈芝精粹更易於被人體吸收，建議在晚餐前空腹食用2粒，可以讓身體有更多時間來吸收成分，發揮其助眠和舒緩壓力的作用，讓第二天能夠更加精神飽滿。 限時優惠搶購余仁生安睡紫靈芝. 為了讓更多人體驗到余仁生安睡紫靈芝的卓越功效，余仁生推出以下優惠：
現時市面上助眠產品分為中 、西2類：中藥產品及含褪黑色素的西式保健品，兩者都指能改善失眠。 到底用家應該如何揀選？ 建議在選購前，可先留意以下4方面，才能有效治理失眠，同時保障健康！ 【入睡原理】 褪黑色素 ：原理是強行刺激大腦產生睡意，由於只是令身體強制進入睡眠，未有處理失眠成因，不能真正根治失眠。 複方中藥 ：著重調理身體及大腦，藉此幫助自然進入睡眠，幫助身心養成自動入睡習慣。 【睡眠質素】 褪黑色素 ：知名醫學期刊＋上的一項研究指出，褪黑色素對於失眠幾乎沒有臨床有效性證據，更有外國大學教授#指出，褪黑色素會令用家更易發惡夢、或者令夢境變得更真實，繼而令睡眠質素轉差，醒來更無精神。 複方中藥 ：有效寧心安神，同時調理身體提升睡眠質素。
- 助眠飲料1：花草茶。紐約藥學營養師佛魯登（Robin Foroutan）指出，溫熱的花草茶，其物質、氣味與溫度，都能舒緩神經，幫助晚間放鬆。她特別推薦飲用聖羅勒原味茶（又稱為印度聖茶），約250～300cc即可，能降低皮質醇水平，讓身體不那麼亢奮，有助於緩解失眠。
- 助眠飲料2：薑黃拿鐵。薑黃拿鐵（或月亮牛奶），雖名拿鐵，但裡面並未添加任何咖啡，不會影響睡眠。佛魯登說，有些人晚上喜歡喝較具飽足感的飲料，可以試試薑黃拿鐵。
- 助眠飲料3：酸櫻桃汁。《美國治療學雜誌》一則 研究發現，讓50歲以上成人每天飲用473cc的酸櫻桃汁（一天分兩次喝），持續兩週後，有喝櫻桃汁的人，睡眠時間平均多出84分鐘。
- 助眠飲料4：南非醉茄茶。南非醉茄（睡茄，英文：ashwagandha）是一種藥草，已經證實對睡眠有益。睡眠專家暨心理師迪米崔（Alex Dimitriu）指出，醉茄屬於「適應原」（adaptogens）草藥，能幫助身體抗壓，與靈芝、人蔘相似都是很好的抗焦慮食物。
中醫治療失眠症，臨床常用的方劑例如加味逍遙散、甘麥大棗湯、天王補心丹、黃連湯、黃連阿膠湯、酸棗仁湯等多樣藥品，中醫師會依據四診加以辨證審因論治，而開立適合的藥物治療病人的不寐症。 為幫助患者好睡，蔡文興提到，本院特選調製助 好眠 飲，以酸棗仁湯加上茯神、夜交藤。 而夜交藤的故事源於，何姓老翁「歸途偶得夜交藤，服後白髮變黑」，後來得知此藤本植物的塊根便取名為何首烏，其蔓莖取名為夜交藤。 助好眠飲以酸棗仁湯加上茯神、夜交藤，用於改善患者失眠症狀。 （圖／台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區提供） 《開寶本草》稱何首烏「黑鬚髮，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老」，是治療血虛萎黃，鬚髮早白，失眠多夢，腰膝酸軟的常用藥物；夜交藤為安神養心助眠，祛風活絡之藥。
更新於 2018年08月17日10:30 • 發布於 2018年08月18日07:00 • 坪田聰. 【早安健康／坪田聰（日本睡眠學會所屬醫師、醫學博士）】可與助眠藥一較高下的「四種香味」. 科學佐證，來自「香味」的睡眠效果. 香味可改變人類的心理狀態。. 許多相關的科學研究中，數種 ...
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新研究顯示，善待腸道好菌可以緩解壓力、幫助睡眠。 研究作者是美國科羅拉多州立大學波德分校（University of Colorado Boulder）綜合生理學系博士後研究員湯普森（Robert Thompson）。 他指出，膳食纖維不只照顧腸道健康，更影響大腦及情緒。 腸道菌養得好 睡得沉、抗壓力高. 他將老鼠分成兩組，一組正常飲食，一組提供益菌生營養素，如半乳寡糖、聚葡萄糖、乳鐵蛋白和乳清球蛋白，當中半乳寡糖常見於保健食品；乳鐵蛋白、乳清球蛋白可以在乳製品中取得。
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫外科主任蔡文興指出，健康睡眠具有三大超能力：一、清除大腦代謝廢物；二、免疫調節；三、情緒重置與消化，睡一覺明天會更好。 可見優質良好的睡眠很給力，讓我們活得更健康。 而失眠依其症狀可分為以下4種： 1. 入睡困難： 一般人要用10~20分鐘入睡，在床上30~45分鐘，仍然沒有睡意，則屬於入睡困難。 2. 眠淺易醒： 多數時間都處於淺睡狀態，睡眠中途容易醒來。 值得一提的是，有攝護腺肥大的老男人，由於夜間頻尿，夜尿3~5次以上，更會影響睡眠。 3. 清晨早醒： 比原定起床時間提早至少30分鐘醒來，醒後難以再入睡。 這一類的老人居多，或有其他精神壓力，焦慮，憂鬱等合併症。 4.
