健身單車 減肥成效 相關
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2023年9月19日 · 299 赞同. 102 评论. 401 收藏. 作为一个健身爱好者，怎么能在介绍中少了减脂小钢炮——动感单车，在4大有氧健身器材中（跑步机、椭圆机、动感单车、划船机），动感单车是在相同时间内运动量最大，消耗热量最快的有氧健身器械，同时还能有效锻炼到 ...
健身减肥和跑步减肥，都属于运动减肥，这二者有什么区别？其实只要能够坚持以恒，二者的减肥效果是差不多的，当然在健身房健身，会有目的地锻炼身体的某个部位，而跑步则不会这样。
2014年8月12日 · 刚开始锻炼你就先做下有氧，每天先半小时再慢慢增加到一小时运动，万事开头难先把运动变成一种习惯，后面就好办了。. 发布于 2022-12-12 03:44. @周琳 @斌卡 @高科 我之前一直是个胖子，186的身高214的体重，喊过无数次的减肥也失败了无数次，也许上….
2018年2月2日 · 通过运动/健身改变生活是种怎样的体验？. 专题收录. 科技发烧，燃爆极限，潜能 +1. 可以是学会某项运动，可以是减肥，也可以是健身经历，这些让你的生活发生了哪些变化？. 带来了哪些不同的感受和体验？. 显示全部 . 关注者. 5,441. 被浏览.
2015年4月16日 · 第一次在知乎提问，希望各位大大支持。 开始健身正好有一年了，初衷是为了减肥，慢慢开始变成了生活方式和爱好。一开始的基础知识来自知乎上的@斌卡 和@高科… 显示全部
2015年10月21日 · 2 个回答. 默认排序. 张丽芸. 看个人体质，多补充一些高蛋白的！. 发布于 2015-10-21 16:33. Li Cecil. 健身计划里要安排 recovery day ，如果每天都是同一套会费力不讨好. 发布于 2015-10-21 16:44. 虽然我知道健身不是一朝一夕的事情，但因为我每次去完健身房后锻炼 ...
2018年11月3日 · 我自当明月. 非人类的新娘. 1.节食减肥. 如果能一直节食倒是能一直保持，哪一天坚持不住了就会反弹，超过减肥前的体重。 2.不吃. 伤身体实锤，蛋白质，碳水化合物，等各种营养都是应该满足的，不是不吃而是应该合理吃。 而且不吃会让人体能消耗的热量变低，只能减一时。 3.来姨妈就能大吃特吃. 许多人都说来姨妈吃很多不会长胖我亲身证明并没有。 4.减肥就什么油腻的都不能吃. 把最想吃的当午饭吃掉，不多吃，满足自己一下还是行呗. 5.靠毅力减肥. 意志力这玩意儿坚持不了多久，变成习惯，然后看见体重降了就很开心就行了。 有偶像的就想一想偶像，哈哈哈我偶像霉霉。 6.姨妈期不能运动. 只是不能剧烈运动，有关于腰腹的不能做。
