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2024年1月3日 · 瑜珈可以讓身形曲線看起來更優美，平時習慣做瑜珈，不僅有助健康也可以讓身體有效放鬆，也可以在家中跟著影片輕鬆做。小編幫大家整理了瑜珈的好處及需要注意的事項，還有最熱門的10種瑜珈，加碼可以在家輕鬆做的5個瘦身瑜珈動作。
2019年2月23日 · 今天小編就要帶來韓國瑜珈老師 惠利 （音譯：해리）在節目中示範的瘦臉瑜珈，不只可以消除下巴肉、對於恢復臉部彈力也有幫助喔！ 圖片來源：IG@haeri_yoga. 這位惠利老師在韓國瑜珈界（？ ）已經是10年資歷的老手，也經常在美妝節目上分享瑜珈招數，她這次就特別提到，一般人在這三種情況下臉會看起來很腫很大，分別是： 咀嚼肌過大、肌膚鬆弛（失去彈力）、浮腫 ，根本就是小臉殺手！ 圖片來源：IG@haeri_yoga. 今天教的這套瑜珈動作可以針對這三種情況，一起看看吧！ 動作1：七字按摩輪廓線. 這個動作可以促進臉部循環、讓下巴線條更緊實！ 先將食指與拇指比成一個七字，接著用手指按壓下巴做按摩，約按摩3秒以上即可。 圖片來源：NAVER@요가강사 해리TV.
2024年3月3日 · 「駱駝蹄」是什麼？ 「駱駝蹄」是指女生因內褲或是褲子太緊，使私密處的輪廓看起來很明顯，露出一個「W形狀」，和駱駝蹄很相似。 許多女生在健身房運動時，通常會穿著緊身瑜珈褲或運動褲，就可能會出現這個尷尬的狀態。 圖片來源：IG@ andar_tw. 「不顯駱駝蹄」瑜珈褲挑選5技巧. 不顯駱駝蹄瑜珈褲挑選技巧1：褲底是「三角或橢圓」車縫. 不顯駱駝蹄瑜珈褲挑選技巧2： 挑選「無中線」的款式. 不顯駱駝蹄瑜珈褲挑選技巧3： 注意厚薄程度. 不顯駱駝蹄瑜珈褲挑選技巧4： 選擇彈性佳的材質. 不顯駱駝蹄瑜珈褲挑選技巧5： 高腰比低腰好. 不顯駱駝蹄瑜珈褲挑選技巧1：挑選褲底車縫是「三角或橢圓」款. 褲底採用三角或橢圓車縫的款式，可以增加褲檔檔底的空間，就完全不需要擔心會有駱駝蹄的問題。
2019年12月6日 · 課程內容：空中瑜伽、芳療瑜伽、TRX Yoga、TRX訓練課程、Nike Training Club 系列課程、各式療癒放鬆課程。
2021年11月8日 · 如果你是一個瑜珈新手，不知道該如何做起的話，那就一起來看看「8個基礎瑜珈入門姿勢」，只要照著做，在家就可以輕鬆練出好體態～
2019年3月13日 · 想必大家都非常好奇，這樣神奇的長高瑜珈，到底是透過什麼方式來長高？ 而這樣的長高瑜珈，正式的名稱叫做「Zero Training」，但是其實就是「姿勢矯正」啦～透過瑜珈的方式，脊椎拉直，協助大家達到標準的「0號姿勢」，也就是從耳朵到肩膀、手臂、手腕、膝蓋、腳腕，垂直一條直線。 一、舒緩頸部、背部與肩膀的肌肉收縮. 圖片來源：《嵐にしやがれ》 1. 像圖片裡一樣，把3條毛巾捲成條狀，斜放在一高一低的兩疊書上. 2. 躺在上面，用「3秒」的時間，慢慢舉起雙手跟吸氣（從圖2到圖3） 3. 像嘆氣般慢慢呼氣，同時用「7秒的時間」讓雙手回到腰間兩側. 延伸閱讀：在家練出結實腹肌+蜜桃臀！ 特搜韓妞「多一步運動法」、燃脂力大增！ 二、鍛鍊腹肌下的深層肌肉. 圖片來源：《嵐にしやがれ》 1.
2022年4月25日 · 最近日韓妞都在練的「青蛙趴」是什麼？透過「青蛙趴」瑜伽動作，可以訓練開胯、矯正體態，對於雕塑肉肉腿、改善 假胯寬 都很有幫助，但究竟青蛙趴怎麼做才正確呢？這回就為大家帶來青蛙趴詳解，只要學會避開誤區，就能用「青蛙趴」輕鬆養成 ...
