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  1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › what-is-mediterranean-diet地中海飲食法｜營養師拆解食材攝取原則、3大好處、注意事項：有 ...

    2023年7月31日 · Erica表示要採取地中海飲食法，要注意以下食材的攝取量： 每天食用以及吃最多的食物如下： 蔬菜：番茄、洋蔥、蒜頭、紅蘿蔔等. 全穀物：全麥意粉、全穀物麵包、藜麥等. 水果：橙、西柚、石榴等. 健康油脂：初榨橄欖油、橄欖、牛油果等. 豆類：小扁豆、紅扁豆、綠扁豆等. 堅果及種子：杏仁、花生、奇亞籽等. 香草及香料：羅勒、迷迭香、肉桂等. 清水. 除此之外，每星期應經常食用魚類及海鮮，可一星期進食2次或更多；另外可每天適量進食雞蛋、芝士、牛奶、乳酪、家禽類如雞、火雞等。 Erica亦指出可以根據個人喜好，在用餐時享用紅酒，份量為每天1-2杯，但一星期不能多於10杯（即14個酒精單位；10克酒精為1個酒精單位）。 12星座減肥法全公開！ 天蠍座一日一餐就能瘦？

  2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 3-best-diets-healthy全球公認健康飲食法TOP 3｜地中海飲食、得舒飲食、彈性素食飲食 ...

    2021年1月17日 · cosmobody Food Life. 全球公認健康飲食法TOP 3｜地中海飲食、得舒飲食、彈性素食飲食好處是什麼？ Venus Law; Edited by Fanny Ngan. 17 Jan 2021. 健康飲食除了講求營養均衡，還要靠多款飲食法則，助身體吸收。 《美國新聞與世界報導》每年都會公布不同的「世界排名」，去年在「最佳飲食法」（Best Diets Overall）的Top 3，分別是地中海飲食、得舒飲食及彈性素食飲食。 3款健康飲食法都好處多多，不但獲營養師推薦，瑜伽女神倪晨曦更大讚其好處！ Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow.

  3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › stay-fit健康減肥特集｜營養師揭開減磅最快攻略、7日減肥餐單、城中最hit ...

    減肥是每個女生的畢生奮鬥目標之一，不少女生都試勻 168斷食法、生酮飲食法、地中海飲食法等減肥法，但成效就因人而異。近幾年備受熱捧的杜肯飲食法（Dukan Diet）你又聽過未呢？

  4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › dukan-diet-by-kate-middleton凱特王妃、J.Lo熱捧「杜肯飲食法」？營養師拆解好處/壞處/執行階 ...

    2024年3月29日 · 減肥是每個女生的畢生奮鬥目標之一，不少女生都試勻 168斷食法、生酮飲食法、地中海飲食法等減肥法，但成效就因人而異。. 近幾年備受熱捧的杜肯飲食法（Dukan Diet）你又聽過未呢？. 據聞凱特王妃婚前就是靠此飲食法，成功極速減磅至S碼、靚絕婚禮 ...

  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › healthy-dinner健康晚餐食譜｜營養師教你4大健康飲食貼士＋3款簡易食譜分享 - ...

    2022年4月30日 · cosmobody Food. 健康晚餐食譜｜營養師教你4大健康飲食貼士＋3款簡易食譜分享. Eely Li. 30 Apr 2022. 健康晚餐是實行更優質生活的關鍵，除了多做運動外，每日攝取的食物也相當重要！ 香港人生活節奏快，每日早、午兩餐趕時間未必可以吃得有營養，因此晚餐就更要注重健康。 今次Cosmo邀請到營養師Kathy為我們的晚餐提供專業貼士，更會分享幾個簡易食譜，一起吃得更健康吧！ Eely Li. Content Executive, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 健康飲食貼士1. 留意成人晚餐建議進食份量.

    • 地中海飲食法食譜1
    • 地中海飲食法食譜2
    • 地中海飲食法食譜3
    • 地中海飲食法食譜4
    • 地中海飲食法食譜5

  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › healthy-eating-chef-ig實行健康飲食從食譜開始！6位美女廚神IG推介＋營養師教避標籤陷 ...

    以下6位「教煮」，位位都是美女廚神，而且有些廚藝更達國際級水準，卻從不藏私，常在網上分享健康飲食食譜，各位foodie，不妨到她們的IG偷師！

  7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › homemade-healthy-gourmet健康餐自己煮〡3款健康簡易食譜＋網購直送到家食材推介，貫徹健 ...

    2020年12月3日 · cosmobody Shopping Food. 健康餐自己煮〡3款健康簡易食譜＋網購直送到家食材推介，貫徹健康飲食法！ Venus Law. 03 Dec 2020. 同一種食物，在街外餐廳食跟在家自己煮，健康度可以差天共地。 構思餐單時心機當然是要素之一，但最重要的還是可以自主控制食材、調味料，甚至是食用分量。 這陣子「自煮」到靈感枯竭？ 不如參考一下兩位資深媽媽的簡易食譜，以及網上食材選購攻略，食得更健康！ Venus Law. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 莫家嘉（KakA）：多重身份無阻自己煮熱誠. kakainwonderland.

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