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2019年10月31日 · 根據衛生署建議成年男人每天平均所需2600卡路里，成年女人每天平均所需2100卡路里。如此豐富的早餐其卡路里也不能忽視，整份早餐的總卡路里大約是1310千卡（雪菜肉絲湯米330千卡、吉列豬排220千卡、珍寶腸345千卡、午餐肉155千卡、多士150千卡
2023年7月21日 · 志願者其後4 周採取早餐吃了全日卡路里的20%，午餐則吃下35%的卡路里，晚餐改吃了45%的卡路里。 研究結果反映，無論早餐食得多或晚飯食得多，這兩個組合的能量消耗狀況及體重減輕均是相同的。
2023年12月26日 · 想減肥的朋友，吃對早餐有助減肥成果。. 日常早餐的熱量，該吃多少較理想？. 茶餐廳、粥店、快餐店、麵包舖及中式包點店等提供的早餐熱量，究竟有多少？. 減肥或控制體重，其中一個良好的方法是計算食物的熱量（即卡路里），當我們消耗熱量比 ...
2023年7月4日 · 1.雞蛋. 雞蛋既健康又美味，3隻大雞蛋可提供約20克優質蛋白質，增加飽腹感，減少下一餐的卡路里攝入量，並有助維持穩定的血糖和胰島素水平。 一項研究發現，早餐吃雞蛋的男性，比吃Bagel感到更飽肚，在當天裡接下來時間所需攝入的熱量也會更少。 蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素等抗氧化劑，有助預防白內障和黃斑病變等眼部疾病。 而且雞蛋更是膽鹼的最佳來源之一，對大腦和肝臟健康都非常重要。 吃全蛋不但不會增加壞膽固醇，還會提升「好」膽固醇，改善胰島素敏感性等來降低心臟病風險。 雞蛋食法多，簡單烚熟已是一個便攜的早餐。 （VCG） 2.希臘乳酪. 希臘乳酪本身是凝乳，經過過濾乳清和其他液體後，生產出更富含蛋白質、更幼滑的乳酪。
2022年10月29日 · 不少營養師曾列出各式麵包的熱量參考，最近台灣營養師程涵宇也在個人社交平台上分享了16款常見麵包的卡路里。按圖了解（由卡路里高至低排列）︰ +
2022年10月27日 · 營養師推6款低卡高纖. 撰文：鄧穎琪. 出版： 2022-10-27 18:28 更新：2022-10-27 18:36. 9. 早餐穀物，一聽到可能就會想起粟米片、燕麥等等，配牛奶食用，給人一種健康的感覺。. 不過，營養師就指早餐穀物只是籠統說法，細分的話主要有3類，有些較少加工成分 ...
2019年5月26日 · 你會見到標籤有3種顏色，代表住不同程度的熱量，以食品為例，綠色（700卡路里或以下）、橙色（700至1000卡路里）及紅色（1000卡路里或以上）；飲品方面都是這三種顏色，綠色（50卡路里或以下）、橙色（50至100卡路里）與紅色（100卡路里或以上）。
