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2023年5月30日 · 随着飞行时间的延长，情况会越来越严重。 如果航天员永远生活在太空中，这种适应性变化不是什么问题。 问题是，航天员最终要返回地球生活，如果不采取措施防止或减少这些变化，航天员返回地面后就不能再适应地面上的重力环境。 在轨锻炼就是帮助航天员减少肌肉萎缩和骨量丢失的不可或缺的方法。 因此，太空中的航天员，每天都要进行科学的体育锻炼。 航天员在太空里如何锻炼？ 为了航天员的健身锻炼，在生活区中，为航天员专门设立了锻炼区。 同时还有运动模式的照明环境，让航天员锻炼健身的环境舒适舒心。 主要有太空自行车、太空跑台、弹力带等锻炼器材。 太空自行车. 锻炼部位：心肺，四肢。 锻炼形式：间歇训练或持续训练。 锻炼效果：强化心血管调节能力，增加循环血量，改善组织血供，锻炼心肺功能和肌肉力量。
2024年5月27日 · 中国航天员在太空绕地球跑步。. 神十八航天员在轨一个月了，做实验、收纳整理、锻炼身体，三位航天员适应了太空生活，转发分享，中国人的太空vlog！. 霍启刚何猷君同时发声. 特雷杨加状元签. 英国给中方开天价罚单. 赛琳娜获得戛纳影后. 多地小学面临英语 ...
2021年10月16日 · 研究人员利用弹簧的弹力原理等制造了健身器材，例如：太空特殊跑步机，用于锻炼心肺功能；太空自行车，用于锻炼下肢肌肉；拉力器，用于锻炼肩部和背部肌肉等等。 航天员每天要使用这些健身设备坚持锻炼2小时以上。 太空健身房里的“太空跑步机”，和地球上的跑步机不一样。 失重情况下，为了防止航天员跑着跑着漂浮起来，需要用橡皮筋把人绑在跑步机上才能健身。 航天员景海鹏和陈冬进行跑步锻炼. 太空自行车的速度是不停变化的，通过增加间歇性或冲刺的运动状态，来刺激航天员的心理预知，增加心血管的调节能力。 空间站还配置带有真空压力的固定器械，它们可以模拟负重环境，帮助航天员们锻炼全身肌肉，航天员们便可使用多功能弹力带，去完成各项力量训练。 下面由聂海胜为大家展示如何使用拉力器。
太空中的撸铁设备叫做先进抵抗性锻炼设备 “Advanced Resistive Exercise Device （ARED）” ，它通过使用活塞和飞轮系统来模拟正常重力下的运动，通过蹲、抬举和小腿提升来锻炼所有主要肌肉群。 这台机器最大的好处在于可以帮航天员们进行肌肉塑形，保持身材。 ARED于2008年安装到国际空间站，能在微重力环境下产生最大600磅抗力。 研究发现，使用先进锻炼系统的宇航员回到地面后，有更结实的肌肉和更少脂肪，能维持整个身体和区域骨骼的矿物质密度。 航天员在国际空间站使用ARED进行训练。 （图片来源：NASA） 03. 空间站跑步机.
2022年12月9日 · ”薛安虎介绍。 “如果此后航天员永远生活在太空，这种适应性变化不是问题。 但航天员最终要返回地球生活，如果不采取措施，航天员返回地面后就无法重新适应地面上的重力环境。 ”薛安虎告诉记者，在轨锻炼是帮助航天员减少肌肉萎缩和骨量丢失不可或缺的方法，因此，太空中的航天员每天必须进行科学锻炼。 . 对产品重量“克克计较” . 太空健身十分重要，但由于各种条件所限，实现太空健身并非易事。 2006年，中国航天员科研训练中心开始在全国范围内寻找合适的健身器材合作伙伴，为我国航天员在轨飞行配备相应的失重防护锻炼设备。 当年6月，澳瑞特体育产业股份有限公司正式接受了研制“天宫一号”自行车功量计的重要任务，自此开启了研制航天产品之旅。 载人航天产品，质量不容差错。
2021年11月30日 · 这款太空跑台增加了重力模拟装置，施加一定的压力将航天员束缚在跑步机上，航天员在跑步机上相当于在正常重力环境下进行运动，锻炼了骨骼肌。 和普通跑步机一样，太空跑步台也可以调节步伐和频率。 太空自行车. 除了太空跑步台，“太空自行车”也是航天员喜爱的健身器材。 它的外形类似于健身房的动感单车，原理是利用电磁力或者其它方式增加阻力。 央视新闻视频截图。 航天员汤洪波曾经展示过太空自行车的使用方法。 骑车时，汤洪波腿部运动幅度并不是一成不变的，这是通过增加不同的运动状态，来刺激航天员的心率的阈值，增加心血管的调节能力。 航天员在蹬车时还可以佩戴专用的呼吸器，来强化心肺功能，此外还有专门的上肢锻炼模式装置，来增加航天员全身的锻炼效果。
“太空跑步机”类似于地面的跑步机，配有弹性束缚带，将航天员“压”在跑步机上，这样航天员就相当于可以在正常重力下进行运动，锻炼骨骼肌。 另外，“太空跑步机”必须采取隔振措施，以防止航天员的锻炼影响航天器上的其他设备和科学实验。
