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為什麼會有肚腩?
2017年7月10日 · 1/7. OL日日返工坐足九個鐘，又無時間做運動，久而久之形成難以減掉的「大肚腩」。 即使日日狂做Sit-up，效果仍然不理想。 Zenergy Fitness專業健身教練Ling Wong話另有方法，立即教你5招「企住」減肚腩。 「站立的時候，就要靠大腿帶動腹肌去減肚腩，所以要注意抬腿動作的幅度要夠大，才能帶動腹肌以達到修線條效果。 記得每招中間休息30秒左右再到下一組動作，同時重複兩至三組才有收身效果。 」一邊睇片一邊跟住做啦！ 動作一：High Knees. 首先站立，保持腰背挺直，雙手放於胸前，一方面Set目標畀自己，另一方面有助平衡，然後左右大腿交替提起，維持一分鐘。 動作二：Side Crunch.
2019年1月4日 · 內臟脂肪比皮下脂肪更難減，若想更有效針對減內臟脂肪，最好配搭做高科技儀器療程。 公司新推出「臟脂燃燒療法」，使用儀器具美國FDA有效性認可，專利PF技術能修復及增加纖維母細胞數量，加速代謝內臟脂肪及燃燒皮下脂肪；同時能持續提升體溫 ...
2016年8月8日 · 對於經常坐辦公室的女生平時少郁動，好容易長出豬腩肉和水桶腰，如果你都好想搵番自己條腰，就唔好錯過今次Rick教練教大家四個修腰減肚腩的運動。 Chest Lift 做4組 每組做8-12次 功效：提升腹部力量 動作：平趟在墊上，雙腳屈曲，腳掌距離一個拳頭位踩在墊上；雙手交叉互握放於頭後面；吸氣，再呼氣上半身慢慢升起，吸氣緩緩躺下，呼氣再升起，重複動作。 注意升起時下巴與頸要留一個蘋果位，否則後頸會過度用力，這是錯誤的。 Double Leg Lift 做4組 每組做8次 功效：鍛煉下腹 動作：平躺墊上，雙手平放在臀部下面；雙腳伸直拍合，頭及上背稍微升高，謹記頭和頸要保持一個蘋果位；吸氣，呼氣時雙腳升起，吸氣時放下；注意腳尖要伸直，可避免雙腳屈曲，重複動作。
2018年3月2日 · 都市人愈來愈注重健康，國際間有多個研究發現，肥胖會引致不少健康問題。有研究甚至指，腰圍每增4.3吋，即衣裙尺碼每大兩碼，患肥胖相關的癌症風險會增加13%。有專家估計，腰圍粗幼有機會是癌症風險的指標之一，因身體多餘的脂肪會改變激素水平，從而增加患炎症及癌症的機會。
2017年5月29日 · 立即睇片教你5組針對收緊肚腩動作，記得每日放工返屋企跟住做，夏天着短Top騷腰就冇難度啦！
2024年3月8日 · 「假肚腩」，就是只有腹部突起，四肢纖瘦，這可能是因姿勢不正確而引致的「假肚腩」。坊間流傳驗證真假肚腩的方法，就是腰背挺直的站立，深呼吸並收腹，如果肚腩不見了，即是「假肚腩」；反之無論是站坐瞓，依然腩凸凸，這就是「真肚腩」。
2020年11月20日 · 想即時減走肚腩，矯正駝背，單靠束腰帶只是治標不治本，最重要還是增強腹直肌和背肌的肌力。很多運動如空中瑜伽，也有改善駝背的功效。空中瑜伽有彈性布配合，卸去部分重力，一般倒吊、拉扯等動作都較易做到。
