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至於坊間有「假肚腩」的說法，即吃飽後肚子隆起，或是腹部的肉較為鬆弛。對此，唐俊業解釋：「吃飽肚脹可能是吃得太快，吞下太多氣，又可能是腸胃方面的各種問題。
另外，要想消除肚腩，不但取決於吃，更取決於體力活動（運動）。體力活動是消耗脂肪，使之變成CO2和H2O，從而減掉肚腩的關鍵。運動減少脂肪是眾人皆知的常識，但很多人不知道應該運動到何種程度才行。下面是具體建議： 1.
別以為這些看似難度九點九分的動作，卻較一般瑜伽動作更易達到瘦腰減腹效果。 向來愛美的女士們，想夏日展示腰姿美態，就切勿錯過了。 健康醫事
Rami 的做法是每天肌力運動1 小時，有氧運動60 到100 分鐘，每星期運動5 次以上，並且喝3 公升的水；維持期則用一天中有一餐減肥餐，並維持一定運動量。 看成分，不看卡路里. 與其只看卡路里，不如看看食物中的成分，包括碳水化合物、蛋白質或纖維質，並適度的調整比重，第一餐吃太多碳水化合物，第二餐就盡量調低，並攝取更多纖維質，久而久之身體會自己告訴你最平衡的方式。 衣著輕盈的夏日又即將來到，只想着要如何遮肉肉，不如改變飲食習慣迎來更輕盈的自己。
2024年7月9日 · 明醫網 > 健康醫事. 減肥是許多人一生的課題，隨着網路發達，坊間也流傳出各種不同的方法，其中「斷食」是不少人常用的減脂方法，也在網路上掀起一波熱潮。. Youtube 頻道FUN 程式的Allen 就挑戰「斷食21 天」，實測結果也讓他從破百的體重，瘦到約95 ...
很多想減肥的人都希望能在短時間達到想要的效果，可能是採用「饑餓式節食」 (Starvation Diets)或「極低熱量飲食」 (Very Low Calorie Diet)減肥，或服用不用醫生處方的「膳食補充劑」或需要醫生處方的減肥藥物，但大部份健康專家都同意這不是可行的辦法，因為減肥 ...
如何保持已減去的體重而不再增重？. [2024-05-21] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 對很多人來說，減肥已經是很困難，但要保持已減去的體重而不再增重更具挑戰性，很多能減肥的人在過了一段時間後體重便再增加，其中一個原因是減肥過後身體的新陳代謝減慢了 ...
