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2017年1月9日 · 中國的游泳國手傅園慧在去年里約奧運因為一句「洪荒之力」而爆紅，前天是她的21歲生日，她發了一條很長的微博，總結了自己的2016年與里約奧運前後的辛酸，文字誠懇，真情流露，讓不少網友淚崩。 她特別提到，競技體育非常殘酷，四肢發達頭腦簡單的人早就被淘汰了，剩下的人哪個不是絞盡腦汁拼個頭破血流，只有最聰明，最兇狠，最能吃苦的人才能走到最後…（責任編輯：蔡沛宇） 前天是「洪荒少女」傅園慧的21歲生日，上午她發了一條很長很長的微博，總結了自己的2016年。 文字樸實誠懇，真情流露，看不到平日「網紅少女」的逗比屬性，卻向我們展現了一個在追夢路上磕磕絆絆、心思敏感細膩的真實的女孩模樣，網友評論說：看完一下子眼淚流下來…… 女乒運動員丁寧也在底下留言，說「深有同感」，並祝傅園慧生日快樂。
- 寫下當天最「感恩」的時刻
- 將待辦事項與「人」聯繫起來
- 記錄快樂來源
- 寫下 3 種感受與其對應事件
「感恩的心」被科學證實對於人際關係、情緒控制、睡眠飲食等方面都有正面的影響，培養幸福感最簡單直接的方法之一，就是養成「感恩」的習慣。試著在一天結束前，花 5 分鐘回憶今天發生過最感激的事物，並記錄下那個時刻，例如東西失而復得、收到陌生人的幫助、被上司誇獎等等。
如果你習慣在日記簿列出待辦事項，試著為這份清單做一點小改變。將你想與親人、伴侶或朋友一起完成的事標註出來，例如把「去採買家用品」改成「跟 xxx 去採買家用品」。神經學家 Daniel Siegel 指出「與人聯繫」會加強對事物的感知、集中與表現意圖。將待辦事項與人際關係結合，你會更有動力去完成每一件事。
你的快樂從何而來？Erin Leyba 認為：「幸福之所以難以保留，是因為人們總是享受幸福的當下，卻忘了把快樂的來源紀錄下來。」 為家人做一頓飯、跟伴侶在晚餐後散步、上瑜伽課、吃你最喜歡的三明治 …… 生活中有諸多快樂的來源，卻很少人認真把這些美好的時刻記錄下來。如果你忙到無法每天寫日記，至少在週末時花點時間把你的「幸福泉源」整理出來，方便在無暇動筆的時刻拿出來翻閱。
你的日記總是冷冰冰的流水帳，或是用「今天真是糟透了！」這樣片面膚淺的句子帶過嗎？Erin Leyba 的建議是：每天記錄至少 3 種經歷過的感受與引發這些情緒的事件。這個過程稱為「可視化」，將情緒具體描繪出來，就有舒壓效果，能大幅減輕負面感受。例如「不耐煩 ── 跟伴侶溝通不良」、「焦慮 ── 工作進度不如預期」。 這些方法並不困難，只需每天 5 分鐘的「微日記」，就能讓我們以新的角度看待事物、關注自己的深層感受、改善人際關係並鍛鍊幸福感。 每天聽點新知識！生活過得新穎有趣的秘訣 （參考資料：psychologytoday，bulletjournal。） （本文提供合作夥伴轉載。photo via unsplash）
2021年3月9日 · 」不料，《人民日報》微博真的就轉發了崔永元的話。雙方互動隨後引發媒體熱議。 但是，3 年過去，崔永元遇到的實際情況並不寬鬆。2017 年 3 月，崔永元在全國政協提案要求追究農業部在轉基因食品監管上失職的責任，但他在微博上發的有關提案帖子遭
2018年11月8日 · 其實精神力就是所謂的「韌性」。. 「韌性」就是我們的「成功力」，舉凡 抗壓性、挫折恢復力、容錯力、環境適應力、挑戰承受力以及彈性思考能力都包含其中。. 有些人不管什麼大風大浪都能堅強挺過，有些人卻會為一點小挫敗而一蹶不振，差異就在心理 ...
2017年5月22日 · 有些人是被不適當的安慰深深傷害過，難以釋懷；也有些人因為曾以不適當的安慰傷害過別人，而歉疚至今。. 我們精選了一些留言，做成了經典反面教材：《安慰人雷區手冊》。. 撫慰那些曾經被安慰炸傷的人們的同時，不妨也提醒自己，以後安慰人，這些話 ...
2014年10月24日 · 這段話真的超好用，現在立馬造樣造句給你看： 欸，那是什麼？ 我看倒像有點像稿紙。 真像一塊塊 綠豆糕。 爽啦！為什麼現在還像我媽的名字一樣刻在腦子裡勒？或許國中生的腦袋都有2TB，然後考完大學退化成2MB吧。 夏夜 作者：楊喚 來了！來了！
2019年1月24日 · 【微醺是一面鏡子】進入神秘的《微醺大飯店》決定故事走向，願你離開時能清醒誠實地看到自己. 鄭閔文 2019-01-24. 圖片來源： 驚喜製造 Surprise Lab. 圖片來源：驚喜製造 Surprise Lab. 來到微醺大飯店，微醺是必要的。 圖片來源： 驚喜製造 Surprise Lab. 請仔細聆聽故事，並做出選擇。 圖片來源： 驚喜製造 Surprise Lab. 微醺大飯店的其中一個角落。 圖片來源： 驚喜製造 Surprise Lab. 微醺大飯店. 找自己. 格蘭傑12年PX雪莉桶單一麥芽威士忌. 格蘭傑單一麥芽威士忌. 沉浸式體驗. 調酒. 驚喜製造.
