營養師減肥食譜 相關
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2022年6月17日 · 熱炒菜式往往需用大量食油，減肥人士未必適合進食。營養師黃凱詩(Cynthia Wong)日前在Facebook發佈影片分享健康版日式炒烏冬，只需用少於2茶匙油，而且材料簡單，輕鬆易煮。當中加入肉類、蔬菜一起炒，具備蛋白質及纖維量，絕對適合減肥人士。 最新
2020年9月8日 · 減肥不等於「無啖好食」！尚營坊高級營養師黃凱詩（Cynthia Wong）近日其facebook專頁「Nutsdiary 營養師手記」介紹一款低脂乾炒牛河，並分享食譜，一份只是690卡，減肥人士也可以
2023年2月10日 · 2款簡易100卡熱湯. 「現在天氣還冷，你不妨嘗試兩款低於一百卡的熱湯，製作很簡單，不消十分鐘便能煮好。 第一款是海帶大根味噌湯，只要將半碗乾海帶、半碗白蘿蔔、2茶匙味噌，加一碗半水煮沸即成；另一款是韓式泡菜蒟蒻麵湯，將蒟蒻麵、兩茶匙韓式泡菜魷魚醬、兩碗娃娃菜、半紮金菇，加一碗半水煮沸即成。 」我建議。 「泡菜、味噌，不怕太高鈉嗎？ 」她疑惑地問。 「幸好你記得我的提醒！ 所以，我建議用的分量不太多，而且能提供鹹香味道，令熱湯美味可口，亦配搭了高纖維的食材，可增加飽肚感，令你想吃零食的意慾大大降低。 」我笑着說。 「那麼，如果想吃得低鈉一點的，有何選擇呢？ 」她再問。 自製低鈉小食.
2019年9月20日 · 不過，如果減肥一族餐餐都烚菜或一般家常小菜，未免吃到悶，其實，減肥一族只要懂得運用低脂食材，減磅時一樣可以吃忌廉白汁意粉或者咖喱雞飯。
2023年1月23日 · 註冊營養師謝詠瑩（Gloria）這次推介5款高纖食物及食譜，好讓大家能好好調理腸胃，促進腸道健康。 最新影片推介： 湊得輕鬆啲. 【湊得輕鬆啲】育兒壓力爆煲失去自我 主播媽媽設Me Time：叉滿電先有力去打「大佬」 5款高纖食品︰. 點擊圖片放大. +3. （1）木瓜. 分量：兩碗果肉（約290 克） 熱量：125卡路里. 纖維：5克. 鉀：528毫克. 維他命C：177毫克. 木瓜中含有木瓜蛋白酶等天然酵素，以及豐富纖維，可促進腸道蠕動，食一小個，即大約兩碗的木瓜，就有5克纖維，有助達致消滯效果。 Gloria說，若農曆年期間進食過多鹽份而引致水腫，補充鉀質就有助排走水腫，而維他命C則可以滿足全日所需的營養。 （2）枝豆. 分量：1碗淨豆（約180克） 熱量：218卡路里.
2021年8月16日 · 營養師黃凱詩提供的懶人蔬菜食譜，既方便又可減磅，一舉兩得。 夏天，不是蔬菜當造的季節，要遇到好菜，實在不易，除了通菜外，葉菜的選擇真是寥寥可數。
2023年3月7日 · 減肥除了運動，還要控制飲食，而「食住瘦」更是減肥人士最嚮往的減肥方式。為此，營養師分享了6種有效幫助改善體質及能量代謝的食物，減肥時跟著吃，就能輕鬆遠離脂肪。 最新影片推介： 營養師張宜婷近日在Fac
