營養師減肥 相關
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2022年7月16日 · 台灣營養師程涵宇在其 Facebook專頁 表示,有研究指出一般人步入中年後,大概每年會增加0.5至1公斤(約1.1至2.2磅),雖然數據看似微不足道,但是如果長遠而言,10年就會有5至10公斤(約11至22磅)的體重增加。 她續指,雖然保持健康飲食習慣、運動習慣可以預防體重增加,但平常仍有一些容易被忽略、 容易被認為小事的日常習慣會害人變肥,故此分享10個讓人莫名變胖的習慣: +8. 進食速度急促: 有研究發現,吃飯速度急促的人更容易超重或肥胖;程涵宇解釋指,人體需要時間向大腦發出「飽肚」的信號,所以進食速度急促的人士就容易在感到飽腹感之前,吃下比身體所需之更多食物。
2022年4月12日 · 近日氣溫回升,不少人都加緊減肥步伐,以免贅肉在夏季衣物下一覽無遺。很多人想起減肥都是先減澱粉質,不過有營養師提醒若只靠減少攝取澱粉質,未必有成效。他指出減肥有3大原則,包括控制碳水化合物、增加蛋白質及
2022年12月12日 · 天氣越變寒冷,相信不少人都想留在被窩中休息,偷懶不做運動,退而求其次利用飲食控制來達到瘦身目的。有台灣營養師指出,想瘦身其實不等於要吃得少,吃得少反而容易出錯而造成反效果,故此推薦大家「超佛系減肥法」
2021年11月23日 · 明明有努力控制飲食和做運動,但體重總是停滯不前?有台灣營養師表示,日常生活中,其實有很多習慣屬於減肥陷阱,例如睡不好、喝太少水等,而運動和飲食上都要配合很多因素,方可幫助減重。以下她提出18個常見減肥
2022年3月26日 · 相信不少有減肥瘦身打算的人,總是覺得減不到理想效果,又或是減磅後又很快復胖。 台灣營養師程涵宇在其Facebook專頁分享,指體重不會在一夜之間變重,也不會在一夜之間消失;不少人實行不同減肥方法後都會開
2022年5月17日 · 減肥除了要控制飲食分量,也要吃對食物,體重才能逐漸回落。 有營養師表示,減肥宜選吃原型食物,意即未經加工的天然食材,其中有些原型食物所含的營養素,除了有助促進腸道蠕動和排毒外,還有促進分解脂肪、加速減脂
2022年9月13日 · 坊間近年流行不少以數字命名的減肥斷食法,台灣營養師馬鳳吟(Mandy)近日以一套「3221減肥法」,於兩周內大減1.8公斤(約3.96磅),而且餐餐可以不捱餓,到底箇中秘訣是甚麼? 同場加映: Sic