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每週上菜各式生酮食譜、生酮知識、料理技巧等，精彩內容不錯過！想知道關於生酮飲食的知識嗎？看這裡！讓你生酮不走冤枉路！： 一分鐘看懂隱形的糖 認識各種甜味劑 為何要低碳高脂 什麼是生酮飲食 生酮飲食新手上路懶人包 生酮食材清單
題主似乎有點混淆3種不同的飲食概念——生酮飲食ketogenic、無麩質飲食gulten-free、原始飲食paleo。 我對生酮飲食比較了解，稍微以生酮的角度來回答下：
日常饮食. 生酮饮食. 如果使用生酮飲食法一段時間了 換回傳統飲食法 會有什麼影響嗎？ 我有癲癇症，我想嘗試一下生酮飲食法，可是我想了解一下如果進行了生酮飲食法，換回普通飲食法對身體會有什麼變化嗎？ 如果用生酮飲食法減肥一段時間了，換回傳統… 显示全部 . 关注者. 6. 被浏览. 171. 3 个回答. 默认排序. 酮伴. 致力于改善和提升每个生命的健康水平. 可以换回来的，但是需要缓慢退出，慢慢增加碳水的量，减少脂肪比例。 当你日常饮食也控制热量的话，并不会反弹太大，基本是反弹的两斤是水分的重量。 发布于 2018-11-18 06:11. 知乎用户 . 华东师范大学 工商管理硕士. 和之前吃的一样估计还会胖回去。 不过生酮后食量应该小了，对食欲的依赖没那么大了。 也可以尝试轻断食。
2018年1月26日 · StandlyWalker. 美食制造者/肉类消灭师/企宣运营官. 2 人赞同了该回答. 能问这个问题的估计是要生酮减肥了吧？ 多吃水煮牛肉或者鸡肉吧，这种主食类的尽量还是少吃。 另外，真的不太推荐生酮减肥，效果不太好，对身体负担也大。 网上找找别的不亏嘴的减肥方法，长期改变 饮食结构 减肥比较舒服也容易成功. 编辑于 2020-09-15 05:14. 大卫. 教师. 关于理论，我不太懂。 只能说我的体验。 严格 生酮 时我除了蔬菜几乎不吃其他 碳水 稍多一点的东西，但腰软了缓不过来。 现在改成低碳水，吃地瓜干没事，吃地瓜有点肚胀，南瓜更胀，所以把南瓜从 我的食谱 里排除出去了。 发布于 2018-01-28 21:23.
外食請不要實行生酮飲食，除非你能確定吃的是什麼油。 此外，王峰醫師建議低密度膽固醇大於250mg/L者，最好是低醣飲食就好，不要生酮飲食，避免因為大量低密度膽固醇滯留在血管中而可能引起的疾病風險。
关於生酮飲食五件你必須要知道的事 1.首先獲得健康：在於降低胰島素分泌，吃優質食物。 2.生酮飲食中加上間歇性斷食，間歇性斷食是降低胰島素的另一種工具，因為頻繁進食可能會觸發胰島素分泌。
2019年7月22日 · 19 个回答. 默认排序. norton zhang. 退乎了. 8 人赞同了该回答. 适合适合适合，长期使用也安全。 体重改善以后，你可以选择你期望的饮食，但不建议回到你原来的饮食方式，因为那个饮食方式使你变成300斤。 低碳饮食 也是一个很好的饮食方式。 运不运动和你减不减肥关系也不太大，只会影响你的消耗比例。 而且你看看运动一个小时各种类型的运动所消耗的能量，你就会发觉，吃个馒头就白练了。 担心生酮饮食会流失蛋白质氨基酸的，多吃点鸡蛋就好了，担心生酮饮食会流失钙的，每天补片钙片就可以了。 如果担心缺心眼儿的话，就补点智商，多读读书。 生酮饮食 有个适应过程，建议你慢慢来。 制定合理的饮食和运动目标，一个你可以实现的可以长期坚持的目标，这是最重要的，另外生酮饮食没有必要买任何的产品。
