神經線發炎食療 相關
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2022年3月1日 · 營養師指出，神經線受損是一種慢性痛症，由於人體的神經線是十分脆弱及容易受損，一旦受損後會引起功能失調等情況，從而錯誤把訊息傳遞至大腦痛楚中心，為我們帶來痛楚感覺。 而生活中一些不良習慣也會導致神經受損，主因包括吸煙、酗酒 、飲食失衡，也有部分人士因遺傳疾病而導致神經受損，他們都較容易長期缺乏特定維持神經系統健康必須的維他命B 。 哪類人士較易缺乏維他命B？ Ariel 表示，有4類人士特別容易缺乏維他命B： ．糖尿病人士佔患者總數的50%，高血糖容易令血管受損而不能傳遞足夠營養，特別是服用二甲雙胍這種常見治療2型糖尿病藥物的人士，較常有缺乏維他命B12的副作用。 糖尿病人士. ．長者，特別是60歲以上的老人，由於腸道消化吸收功能較差，而且很多長期使用胃酸抑壓劑，難以吸收足夠維他命。 長者.
2024年1月27日 · 註冊中醫師邱宇鋒直言：「根據中醫的理論及表達方式，當一個人出現『發炎』的現象時，中醫認為一般代表有熱。 」他又建議可從食療方面着手改善。 閱讀全文. 69678次閱讀. 中醫 慢性發炎 抗炎 有營食譜 湯水食療 湯水食譜 身體發炎. 假如長期身體處於發炎狀態，就有可能變成慢性疾病，例如癌症、糖尿病、心臟疾病等。 要怎樣做才可以減少身體的發炎反應？ 註冊中醫師邱宇鋒直言：「根據中醫的理論及表達方式，當一個人出現『發炎』的現象時，中醫認為一般代表有熱。 」他又建議可從食療方面着手改善。
要改善神經健康，你可透過進食以下5款食物，攝取對神經有益的營養素： 紫菜. 含維他命B3, B12. 能夠改善焦慮、不安及煩躁等緊張情緒，並有助提升記憶力、專注力. 全穀類食物 (如燕麥、糙米、紫米) 含維他命B1，B3，B6. 能改善情緒、睡眠質素，預防失眠，亦有助預防抽筋痙攣。 三文魚. 含維他命B1, B3, B6, B12. 野生三文魚蘊含多種對神經有益的維他命B，尤其維他命B6及B12的含量分別是建議每日攝取量的47%和51%，有助維持神經系統健康及預防大腦、神經炎症。 紅肉. 含維他命B1, B3, B6, B12. 改善神經緊張、四肢麻痹，並能改善疲倦、無精神及專注力低等問題。 蠔. 含維他命B12, 核苷酸.
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- 維生素b1
- 維生素b5
- 維生素b6
- 維生素b9
- 維生素b12
- 礦物質鈣、鎂
- Omega-3
又稱硫胺(thiamin)，參與神經傳遞及保護神經元的細胞膜，使神經機能正常運作。缺乏時會疲倦、腳氣病、神經炎、韋尼克式腦病變（Wernicke encephalopathy，眼肌麻痺及意識認知障礙），食物來源：肉類、全穀類、酵母。
又稱泛酸(Pantothenic acid)，是組成輔酶A的重要成份，與神經傳導物質乙醯膽鹼的生合成代謝有關。缺乏可能會有疲憊、手腳麻木、感覺異常、腸胃不適。廣泛存在於食物中，較不容易有缺乏現象。（連結）
又稱吡哆醇(Pyridoxine)，是神經遞質合成的輔因子，能夠減少神經的麻木症狀，也能降低週邊神經病變的風險。缺乏會疲倦、抽筋痙攣、感覺異常。食物來源：全穀類、菠菜、香蕉、堅果類、牛肉、鮭魚、雞肉。
又稱葉酸(Folic Acid)，參與神經遞質合成、生成紅血球、細胞增殖及組織生長，葉酸也為寶寶腦部及神經系統發育重要的營養素，有助於預防胎兒先天性神經缺陷，缺乏可能會有巨球性貧血。食物來源：深綠色蔬菜、柑橘類、草莓、動物肝臟。（連結）
又稱鈷胺素(Cobalamin)，參與造血功能、維持神經系統運作、修復受損的神經、降低神經病變，並與葉酸共同參與細胞分裂，缺乏會倦怠、四肢麻痺或注意力無法集中、惡性貧血、同半胱胺酸血症。食物來源：肉類、牡蠣、蚵、蛋黃。（連結）
神經元細胞是經由突觸釋放神經傳導物質來傳遞訊息，此時需要鈣及鎂離子來調控，鈣高於鎂離子時傳遞訊息；鎂高於鈣離子時舒緩神經壓力，兩者互為拮抗，有穩定神經的作用，有助於提升睡眠品質。缺乏鈣，會有抽搐、肌肉僵直麻痺、骨折；缺乏鎂，會有抽搐顫抖、肌肉痙攣、心律不整。鈣食物來源：乳製品、小魚乾、黑芝麻；鎂食物來源：深綠色蔬菜、堅果、燕麥、香蕉。
Omega-3脂肪酸，是組成大腦及神經細胞重要不可或缺的成份，尤其是omega-3中的DHA可以維持腦神經細胞間正常訊息傳遞，對兒童腦部細胞發育及延緩老年人腦部衰退是有幫助的，缺乏時腦內細胞膜的組成會改變，進而影響調節情緒的神經傳導物質，包括色胺酸、正腎上腺素及多巴胺，所以Omega-3有減緩憂鬱的作用，也有助於預防阿茲海默症。食物來源：鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚。（連結） 維生素B在神經系統中占有重要的角色，但是維生素B為水溶性維生素，也要考慮身體的吸收率，可以透過食物及補充劑提高身體裡的維生素B，而鈣、鎂協助神經傳導有助於安定神經，提升睡眠品質，維生素D、Omega-3能減緩憂鬱，不管是偏向攝取什麼種類的營養素，都要記得均衡飲食，養成健康的生活習慣。 參考資料：（連結）
三叉神經痛（Trigeminal neuralgia，TN）指影響三叉神經而引起的神經性慢性面部疼痛。. 三叉神經，亦稱為第五對腦神經，分為 三個分支 （眼分支、上顎分支、下顎分支），主要分佈於面部，負責來回傳遞腦部及面部神經訊號，與 面部的感覺、動作 有關。.
2020年4月17日 · 常聽到的自律神經失調，導致情緒困擾、睡不好，哪些營養素可以幫助安定神經？ 減緩憂鬱呢？ 圖片提供：陳怡婷營養師. 1. 維生素B1. 又稱硫胺 (thiamin)，參與神經傳遞及保護神經元的細胞膜，使神經機能正常運作。 缺乏時會疲倦、腳氣病、神經炎、韋尼克式腦病變（Wernicke encephalopathy，眼肌麻痺及意識認知障礙）。 食物來源：肉類、全穀類、酵母。 2. 維生素 B2. 又稱核黃素 (Riboflavin)參與氧化還原反應，影響神經傳導、皮膚、口腔及紅血球製造，缺乏時會疲憊、神經炎、口角炎。 食物來源：動物肝臟、肉類、蛋、乳製品、深綠色蔬菜。 3.維生素 B5.
1、感覺障礙： 初期常以指 (或趾)端燒灼疼痛發麻等感覺異常或感覺過敏等刺激癥狀為著。 逐漸出現感覺減退乃至消失，感覺障礙的分佈呈手套或襪套式，少數病人可有深感覺障礙，腓腸肌等處常有壓痛。 2、運動障礙： 表現為緊密肌力減退，肌張力低下，腱反射減弱或消失，個別病因 (如呋喃西林)所致者反射可活躍久病後可有肌萎縮。 3、植物神經功能障礙： 肢端皮膚發涼、蒼白、潮紅或輕度發紺，少汗或多汗，皮幹變薄變嫩或粗糙，指 (趾)甲失去正常光澤，角化增強等。 由於病因不同，上述三組癥狀表現可有差異，如由呋喃西林類中毒砷中毒等，引起者疼痛常較劇烈;糖尿病引起者，有時肌萎縮較多，臨床表現的輕重程度也不一致，輕者可僅有肢端疼痛麻木而無感覺缺失或運動障礙重者也可有肢體癱瘓。 二、檢查： 可行肌電檢查。 飲食保健.
