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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230313002138-260418膝蓋發出聲音就有問題？醫籲伴隨「這2症狀」需就醫 - 健康 - 中時

    2023年3月13日 · 45歲的施先生蹲下再站來時，膝蓋常會發生聲響，憂心是退化性關節炎，新北市聯合醫院骨科部醫師兼科主任李忠謙表示，膝關節發出聲響的原因很 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230520001028-260418預防膝蓋退化怎麼吃？ 醫推4食物強化骨骼、抗發炎 - 健康 - 中時 ...

    2023年5月20日 · 1、鮭魚：鮭魚富含omega-3脂肪酸，陳鈺泓指出，這種脂肪酸有助於減少身體的發炎反應，減輕膝蓋關節的疼痛和腫脹。 此外，鮭魚還富含維生素D，此維生素有助保持骨骼健康，進而保護膝關節。 2、堅果：陳鈺泓說明，堅果富含維生素E和Omega-3脂肪酸，可以減少身體中的發炎反應，有助於減輕膝蓋疼痛和預防關節炎。 另外，堅果還含有鈣、鎂和其他礦物質，有助於強化骨骼。...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220712001327-260418蹲下發出聲響非因骨疏 但問題更大！醫：這病治不好 - 健康 - 中 ...

    2022年7月12日 · 1. 膝關節. 過度勞動、運動員. 關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。 例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇都較易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。 關節液內的氣泡破裂造成. 林頌凱說，人在活動時關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又再產生，可以周而復始地發出喀喀聲。...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230623002314-260418下雨天膝蓋就痛爆？ 營養師授「吃這些」讓關節養護升級 - 健康 - 中時

    2023年6月23日 · 下雨天膝蓋就痛爆？. 營養師授「吃這些」讓關節養護升級. 許多未滿30歲的年輕族群，也開始受到關節問題影響，天氣一變化就當起「人體氣象預報 ...

  5. www.chinatimes.com › newspapers › 20240411000760-260301莫等酸痛、僵硬、蹲下難 年過半百 保養膝蓋要趁早 - 焦點新聞

    2024年4月11日 · 簡單豐足：減法養生的52個關鍵字（時報出版）. 字級設定： 小 中 大 特. 你是否曾經想過，為什麼在我們生命的下半場，膝蓋關節常常成為決定我們 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20170807000001-260418健康50專欄：這些動作很傷 別再虐待膝蓋 - 健康 - 中時新聞網

    2017年8月7日 · 健康50專欄：這些動作很傷 別再虐待膝蓋. 臀中肌肌力訓練：髖關節外展，將大腿和整個下肢往外抬起。. 提升臀部肌群肌力可減少膝關節壓力，預防 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230924002975-260418強健膝關節 醫教1招訓練股四頭肌 在家就能做 - 健康 - 中時新聞網

    2023年9月24日 · 膝蓋痛是許多長輩揮之不去的困擾，可透過哪些訓練方式來幫助改善？. 對此，敏盛綜合醫院副院長江坤俊分享1招居家運動，只要準備一張椅子 ...

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    膝蓋有聲和痛膝蓋有聲
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