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  1. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：運動與營養

    適量運動和健康飲食的益處. 除引致肥胖外，缺乏運動、飲食不均衡或營養不良均可增加患上心臟病、糖尿病、高血壓和某些癌症的風險。. 適量運動，可改善心肺功能，減低患上多種慢性疾病的風險，亦有助保持理想體重和紓緩壓力。. 均衡飲食亦為健康帶 ...

  2. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：照顧長期病患者

    認識長期病患. 根據世界衞生組織，長期病患是維持長時間並隨時日慢慢惡化的疾病。. 長期病患的常見例子有高血壓、心臟病、中風、癌症、慢性呼吸道疾病、糖尿病和精神病患等。. 不論你是病人還是病人的照顧者，亦應對這些病症有多些了解。. 長者常見 ...

  3. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：使用營養標籤

    鈉： 吸收過多的鈉（或我們常稱的「鹽」），有機會引致高血壓。 蛋白質和碳水化合物： 攝取適量的蛋白質和碳水化合物，是維持均衡飲食的要訣。 其他營養素： 除了七種指定標示營養素外，你亦可在營養標籤上找到其他營養素的資料。 某些營養素，應確保攝取足夠，包括膳食纖維、礦物質和維他命，另一些營養素，則要避免攝取過量，如膽固醇。 然後，你便可計算進食某食物所攝取的能量和營養素，或比較不同食物的營養成分。 營養聲稱有甚麼含意？ 食品附有的營養聲稱現已受法律規管。 以下例子顯示不同營養聲稱須符合的要求。 高鈣： 每 100 克固體食物含不少於 240 毫克鈣；每 100 毫升液體食物含不少於 120 毫克鈣. 低脂： 每100 克固體食物含不超過3克脂肪；每 100 毫升液體食物含不超過 1.5 克脂肪.

  4. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：長者的健康護理

    衞生署轄下的長者健康中心為長者提供健康評估、身體檢查、健康輔導、治療和健康教育等多項服務。. 年滿65歲的長者，均可登記成為健康中心的會員。. 另外，醫院管理局老人科日間醫院亦為年老病人提供多個專科的診斷、持續護理及復康服務。. 長者健康 ...

  5. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：健康須知及疾病預防

    搜尋已參加的醫護機構（醫健通）. 搜尋營養資料. 搜尋註冊藥物（只提供英文版本）. 電子健康紀錄互通系統（醫健通） — 網上遞交登記申請. 更多 >. 健康須知及疾病預防.

  6. www.gov.hk › tc › residents運動的樂趣和運動安全 - 香港政府一站通

    因應身體狀況，每天累積30分鐘的中等強度體能活動 (可分段進行，但每次不少於10分鐘)，持之以恆，可獲得以下益處：. 增強抵抗力，減少疾病，提升工作效率; 消耗熱量，保持理想體重; 增強心肺功能，促進血液循環; 強化肌肉，並有助減低骨質疏鬆的風險 ...

  7. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：醫院及診所

    衞生署轄下的診所及中心. 你可在此查閱各專科診所及中心的地址、電話號碼及服務時間，包括母嬰健康院、婦女健康中心、長者健康中心及胸肺科診所等。.

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