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2024年5月20日 · 芹菜里面含有大量的钾离子，能扩张血管，对降低血压有很显著的效果，芹菜是高纤维的食物，对肠道的消化有很大的帮助，适当的食用对人体有很大的益处。 2.玉米. 玉米含的不饱和脂肪酸有助于保护心血管，适当的吃玉米降低血压和血液胆固醇的浓度，防止其沉积于血管壁，玉米里面含有丰富的膳食纤维和植物植物纤维，能加速肠胃的蠕动，润肠通。 3.黑木耳. 黑木耳富含多种活性成分，如多糖、黏多糖、蛋白质、维生素和微量元素等，里面的多糖等活性物质，能有效的降低血压，改善血糖、血脂的浓度，具有活血养血的功效，适当食用有一定的效果。 4.萝卜. 萝卜含有丰富的维生素C、纤维素和微量元素，具有降血压、降血脂、促进消化等多种功效，有助于预防动脉硬化，里面男的膳食纤维能促进消化，抑制人体对脂肪和胆固醇的吸收。 5.冬瓜.
2023年2月28日 · 冬瓜是生活当中常见的一种食材，有很好的降尿酸的作用，冬瓜当中含有多糖，能够起到利尿消炎消肿的作用。 2. 芹菜是生活中餐桌上必不可少的蔬菜，具有很高的营养价值，如果是尿酸高的人可以适当吃芹菜，能够起到舒筋活络，防止尿酸，减少尿酸在体内沉积的效果。 3. 黄瓜具有清热解毒除热利尿的作用，尿酸高的人适当吃能够起到缓解尿酸的作用，还能够缓解关节疼痛，有帮助减肥的作用。 4. 甘蓝当中不含嘌呤，而嘌呤就是引发尿酸高的主要因素，同时甘蓝当中含有大量的维生素C能够帮助排泄身体里面的有害物质，所以尿酸高，痛风的人是首选的蔬菜。 5. 苦瓜的味道比较苦，但是是一种非常好的碱性食物，能够利尿活血，起到帮助排除多余尿酸的作用，而苦瓜当中的维生素含量也很高，还有减肥的功效。 6.
2024年1月19日 · 鱼皮是鱼类的表皮，含有多种微量元素和胶原蛋白，营养价值很高，吃鱼皮能够补充身体流失的胶原蛋白也是特别适合女性常吃的食品。 4. 鸡爪是比较有营养的食物，而且脂肪含量很低，胶原蛋白含量高，是不错的补充胶原蛋白的食物，而且做法比较丰富，现在流行的网红柠檬鸡爪是相当不错的。 5. 牛蹄筋是附在牛蹄骨上的韧带，里面含有丰富的胶原蛋白，而且不含胆固醇。 它是一种营养价值比较高的食材，具有强筋壮骨的效果。 6. 海参是常见的高蛋白，低脂肪食物，营养价值很高，海参当中含有人体所需的多种氨基酸、维生素、微量元素等，同时还具有抗癌抗氧化的作用。 7. 虾皮是胶原蛋白含量比较高的食物，食用虾皮不仅能够补充胶原蛋白，还能补充身体所需要的钙质以及其他的微量元素。 8.
2023年8月28日 · 1. 白粥也就是平时我们用大米煮的粥，不添加任何的辅料，用小火慢慢熬煮而成。 不仅是热量比较低的主食，而且营养也比较丰富。 2. 芋头当中的淀粉含量较高，蛋白质以及脂肪的含量比较少，含有无机盐等营养物质可以代替主食的食材。 相对来说也是热量比较低的主食。 3. 山药也是一种热量比较低的食材，可以当做主食食用。 除了热量低之外，还含有黏蛋白，可以保持血管弹性，而且还有润肺止咳的作用，可以和红枣搭配煮粥，也可以直接蒸熟食用。 4. 土豆是我们生活中常见的一种食材，也可以当做主食食用，含有很高的淀粉能够为身体提供能量，但脂肪含量比较低。 不过吃土豆最好选择直接蒸熟，如果用油炒的话就会有很高的热量。 5. 红薯是一种营养价值比较全面的天然食材，脂肪含量很低，而且还含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动。
2023年2月23日 · 1. 燕麦是大家都比较熟悉的一种食物，所产出的燕麦粒可以磨灭也可以直接煮食或者用作饲料，含有丰富的亚油酸，亚麻酸等营养物质，能够起到降低胆固醇，降血脂，调节血糖的作用。 2. 紫米也被叫做黑米颗粒比较均匀，呈紫黑色脏食物之后有很浓郁的香甜味软糯，可口有很好的滋补效果，而且热量也比较低。 3. 小米在我国黄河流域种植的比较多，是这里的主要粮食作物也是属于一种粗粮，含有丰富的碳水化合物，蛋白质，氨基酸等营养成分。 4. 荞麦面是用面粉加水经过调制制成的，细面条也是荞麦的果实制作而成，含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质能够促进消化吸收，软化血管。 5. 山药被人们公认为是最有营养的食物，可以作为蔬菜，也能作为主食食用，这样含有粘蛋白，能够保持血管弹性，润肺止咳。 6.
2023年2月20日 · 1. 淮山药是大家都比较熟悉的山药的一个品种，里面含有丰富的蛋白质、维生素、糖类、葡萄糖、微量元素等，具有调理的作用，既是很好的保健食品也是药品。 2. 平菇. 评估是大家都非常熟悉的一种菌菇类食材，具有着改善人体新陈代谢，增强体质的效果，能够追风散寒，疏风活络。 3. 马铃薯是全球公认的粮食作物，其中含有丰富的蛋白质，氨基酸矿物质元素也是有解毒消炎健脾益气的效果。 4. 泥鳅在世界上很多地方都有这种鱼的肉质比较细嫩，营养价值很高，口感很鲜美，入药能够起到补中益气，健脾暖胃的效果。 5. 兔肉也是一种营养价值比较高的肉类食材，其中含有丰富的全蛋白、B族维生素、矿物质元素有很高的保健作用。 6.
新手在刚刚开始健身的时候都是不太知道运动中其实还是有禁忌的，尤其是大家在锻炼马甲线的时候，也可能会忽略掉禁忌。其实新手在刚开始练马甲线的时候，还是有十个禁忌的，今天我们就挑选几个来跟大家一一的分析一下，一起看下去吧。
