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什麼是高血壓?
高血壓患者如何測量血壓?
如何控制高血壓?
降壓藥對於血壓的調節有何選擇性?
2021年11月10日 · 根據衞生署指引，高血壓是指上壓持續地處於或高於140 mmHg，或下壓持續地處於或高於90 mmHg。 高血壓會誘發嚴重病症，包括中風、心臟病等，但由於症狀不明顯，所以只能通過定期量度血壓去監察身體變化。 如果收縮壓偏高，舒張壓正常，即表示大動脈的彈性降低，主要是因為人體老化而造成。 相反，如果收縮壓正常，舒張壓偏高，舒張壓偏高，例如130／110mmHg的話，便要小心是高血壓的早期徵狀。 這是由於交感神經活性增高，周圍血管阻力增高所致，成因通常是工作壓力而活動偏小所致。 血壓會因應生理狀況隨時變動，正常情況下，收縮壓變動差距在20-30mmHg、舒張壓在10-15mmHg屬於可接受範圍。 正常生理週期中，人體的血壓在下午時份為最高，下班時會開始逐漸下降，而睡眠中會是最低。
2016年9月8日 · 都市人每日都要面對很多現實問題，人愈大要承受的壓力就愈大，可能來自自己，更多的是源自別人對你的期望，或者要完成很多對成年人的規限、標準，不好好紓壓的話，不知道什麼時候會「爆煲」！以下5個減壓方法，得閒用嚟減減佢啦...
2019年12月28日 · 好多人覺得：身高從來取決於先天。所以好多人過咗青春期就認命，接受自己「無得高」。不過早前醫學指出，只要每天堅持做睡前拉筋動作，就算20歲後一樣可以增高5cm！
2023年4月21日 · 增高方法Step1 ：腿部伸展，趴在墊上，上半身升起，然後屈曲右腳用右手抓著腳掌壓向前，每個動作維持30秒。 Step1（圖片來源：小紅書） 增高方法Step2 ：左右手伸展，盤坐在瑜珈墊上，舉高一直手盡量貼近耳朵，另一隻手搭在另一邊的膝蓋做伸展，兩邊各30秒。 Step2（圖片來源：小紅書） 增高方法Step3 ：身體向前彎曲，雙臂和雙腳都要伸直，雙手盡量碰到地面，碰不到的女生也不必勉強，小心拉傷背部肌肉，動作維持30秒。 Step3（圖片來源：小紅書） 增高方法Step4 ：雙腳交叉伸展，一隻腳在前一隻平放在後，後腳儘量伸直，然後維持30秒；之後前腳屈曲側放在瑜珈墊上，這時拉扯的感覺會更明顯，同樣維持30秒。 Step4（圖片來源：小紅書）
2023年5月29日 · Total Daily Energy Expenditure（TDEE） ，就是指你一日24小時所消耗的熱量（卡路里），從基礎代謝率（BMR)及日常活動量計算出來。 按著不同的性別、身高、體重、生活習慣等，TDEE也會因人而異。 你可以透過網上的 TDEE熱量計算機 ，粗略估算你的TDEE。 有不同的單位輸入可供選擇. 如果希望增加肌肉量，一般會建議每日攝取最少TDEE+500的卡路里。 如果重量沒有改變，則可以逐漸上調卡路里攝取量。 配合正確的訓練，一星期增加約0.5-1.5磅為最理想的狀態。 瘦底增肌丨2. 每2.5-3小時吃一餐. 如果保持一日三餐的習慣，這會令每餐平均吸收的卡路里增加，最後只會白白增添多餘的脂肪，或是造成消化不良。
2022年5月26日 · 2. 有血壓問題的人 加拿大 St. Michael’s Hospital 醫院的報告指出，奇亞籽有降血壓的功效，同時有可能加強降血壓藥的效果，所以有血壓問題的人吃奇亞籽時必須特別小心，盡量避免食用。 3. 腸道受不了高纖的人
2018年8月13日 · 而他在網上也看見日本瘋傳的「Up&Down」的減肥大法，就決心要試一試這個減肥大法的成效了。. LEE Tv在開始這個「UP&Down」減肥大法前，率先量度了自己的腰圍，看看一周後是不是真的能瘦下4cm的腰圍。. 「Up＆Down」的減肥大法中的「Up」是指身體向上延伸，將 ...
