搜尋結果
2022年2月14日 · 以每日建議攝取 30 克膳食纖維為標準（1/2 碗熟瓜菜相等於 1-3 克膳食纖維），隔離餐內蔬菜只能達到每日四分之一的膳食纖維要求。 缺乏膳食纖維會影響我們的腸道健康，有可能出現便秘問題，更會增加患大腸癌的風險。 隔離餐內蔬菜烹調時間亦相對過長，令食物內的營養大大流失，尤其是 維他命 A、B 雜、C 及 D 、鉀、鎂和鐵。 另外，每日營方會補給一個小型水果（一個中型蘋果或橙大約只能提供 3 克膳食纖維），可見，營方提供的水果難以達到每日建議攝取 30 克的膳食纖維。 過量碳水化合物. 為了提供足夠熱量，隔離餐三分之二或以上都是碳水化合物，當中更以精緻碳水化合物為主，如白米飯、麵食等。 精緻碳水化合物因為加工處理，令纖維流失，升糖指數亦因而變為高。
第一日入竹篙灣隔離營時只會有少量及基本日常用品供應，當中只得牙刷、牙膏、毛巾及杯。 如果額外要求要求日用品，都要等待一段時間。 建議自備所有個人沐浴、護膚用品，特別是風筒、指甲鉗、電鬚刨、女性衛生用品等，有備無患。 竹篙灣隔離營走佬袋 – 個人護理、清潔用品. 進入竹篙灣隔離營時，第一時間最好先消毒房間物品，因此最好帶備大量消毒用品，如消毒紙巾、消毒酒精等等。 隔離營走佬袋最好帶備必理痛、藥物以防不時之需，亦需帶備口罩出營時使用。 竹篙灣隔離營走佬袋 – 床上用品. 竹篙灣隔離營有提供枕頭、被、床褥，但不是太舒適和乾淨，所以可以帶備小枕頭、充氣床褥，亦必須帶自己的床單、枕頭套、被袋等，確保衛生。 竹篙灣隔離營走佬袋 – 電子、數碼用品. 平板電腦、手提電腦、充電線等固然是必帶的隔離營用品。
2022年1月11日 · 有入住過竹篙灣隔離營的過來人分享竹篙灣攻略，即使竹篙灣隔離營有飯盒供應，但是一定吃不飽，而且味道一般，所以自備食物十分重要。 亦有人指要求日用品、罐頭等都要等兩三日才有，所以最好在未收到通知前，準備好入住竹篙灣隔離必備少量所需品，以備不時之需。 （FB @ AC AC授權轉載） 由收到竹篙灣隔離通知到要離開家中，幾個鐘頭內要收拾細軟，竹篙灣隔離限制只可帶備一個的大型行季箱內到底需要帶什麼？ 即睇要帶甚麼必需品，讓大家早早在未收到通知前準備好。 竹篙灣隔離營走佬袋清單【日常所需品類】衣物. 竹篙灣隔離營內沒有提供洗衣機，只有洗衣粉，所有衣物只能用手洗，所以最好帶備足夠的衣物替換，或帶即棄內衣褲更換。 另外，亦要準備入營、出營時穿著的衣物。 1.內衣褲/即棄內衣褲. 2.睡衣.
其他人也問了
為什麼隔離營食物不合口味?
居家隔離必買食物有哪些?
隔離營有什麼東西?
隔離餐怎麼吃?
- 隔離物品清單
- 隔離必備個人物品
- 電子或數碼用品
- 飲食器具
- 食物準備
竹篙灣檢疫中心或一般隔離營的設備簡單，會免費提供基本家具如床、櫃、細枱及椅子、電視機(只限部分隔離設施）、冷暖氣機、電熱水煲、儲水式電水爐、風扇、風筒、衣架、掃把、、膠杯餐具等。至於個人必需品，例如枕頭、被、床單、洗衣粉、牙膏、牙刷、毛巾、廁紙、 洗頭水，淋浴露都有供應。飲食方面，包括提供每日三餐及水果，有素食餐單款式選擇，但房間內無上網設備或Wifi，也沒有雪櫃、洗衣機、乾衣機、微波爐及煮食用具，所以洗衫、簡單翻熱食物或煮食要自行準備。另外，要帶備數據儲值卡，需要在家工作的人士要帶備手提電腦及相關充電用品。
內衣褲或即棄內衣褲、便服、拖鞋(室內及室外檢測各一對)洗衣粉沐浴露、洗頭水、護髮素、洗手液潔面用品、護膚品、潤膚膏數據儲值卡拖板萬用插頭充電線、HDMI線(隔離營的電視節目選擇少，只得新聞台，可帶HDMI線連接電視)杯如保溫杯、碗碟、餐具或即棄餐具密實袋(封好零食或分隔物件)牙籤百潔布、洗潔精營內提供的一日三餐比較簡單，也未必能迎合所有人的口味，所以可自行準備食物。 1. 罐頭，如吞拿魚、沙甸魚、午餐肉、粟米罐頭湯、罐頭鮑魚仔、盒裝湯包或糖水等 2. 三合一奶茶、即沖咖啡、朱古力粉、茶包 3. 即食調味包、日本飯素、豬肉鬆、生抽 4. 杯麵或可用於熱水沖焗的米粉 5. 即沖湯包，如味噌湯、粟米濃湯等 6. 小食類，如包裝蛋糕仔、栗子、紫菜、果乾、餅乾(患者不宜吃太熱氣食物，尤其喉嚨痛人士) 7. 嬰兒奶粉、糊仔、果蓉 另外，要打發隔離期間的沉悶日子，最好先準備一些自己有興趣活動，例如按個人健康狀況，帶備進行室內運動、伸展訓練的器材或物品，例如啞鈴或空水樽等。有興趣的書籍、雜誌、手作物品等。如小朋友入營，家長更要事先準備好一切供子女空閒時做的活動，包括帶備兒童圖書、玩具等，以密集式...
🧳. 最後更新於 2022-12-19. 9 分鐘閱讀. 新冠疫情之下，香港特區政府採取了一系列隔離安排及措施，一旦出現變種病毒個案，整幢大廈居民更可能被送往檢疫中心進行長達21日的隔離。 在與世隔絕的陌生環境度過14日或更長的檢疫期，對不少人來說是一場噩夢。 為 了讓您在最短時間內作好準備，Healthy Matters整理了詳細的隔離實用物品清單。 哪些人需要隔離？ 在目前的規例下，來自中國境外的旅客來港後均需接受隔離，隔離日數按海外地區風險由7日到21日不等： (1) 來自甚高風險地區旅客需接受21天隔離（如英國、愛爾蘭）； (2) 來自中高風險地區的旅客需接受14天隔離（如日本、韓國、美國）； (3) 來自低風險地區的旅客需接受7天隔離（如澳洲、新加坡）。
杯麵、零食、乾糧. 雖說隔離營會提供早午晚三餐飯盒，但並不一定合你口味，而且每個人食量不一，如不想捱肚餓，市民可自備自己喜歡吃乾糧，包括餅乾，杯麵及零食，以滿足口腹之欲。 但留意隔離營內沒有雪櫃，所以盡量只帶可於常溫保存的食物。 🎁OneDegree危疾保險：網上投保享首年保費5折優惠. 由即日起至 2024年5月31日期間，經Planto投保OneDegree危疾保險，於結賬前輸入優惠碼「PLANTO50」，可獲首年保費5折優惠。 了解優惠詳情. 🎁HK$120全年無限次享門診優惠.
竹篙灣隔離營提供物資 個人用品：牙膏、牙刷、紙杯、洗面毛巾、浴巾 生活用品：床舖、枕頭、沐浴露、洗髮水、衣架、廁紙 電器廚具：風筒、熱水煲 仲有一張2GB上網用SIM卡… 竹篙灣隔離營房間物品 布衣櫃、床、枕頭、被、檯櫈、熱水壺、電視機、冷氣。
