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2021年7月26日 · 公式計算法. 這個公式將 BMI 值、年齡和性別納入考量，從而推算體脂率。 公式如下： 體脂率 = 1.2 x BMI + 0.23 x 年齡 – 5.4 -10.8 x 性別（男生的值為 1，女生為 0） 舉例來說，如果一名 35 歲的男性，BMI 為 18. 體脂率 = 1.2 x 18 + 0.23 x 35 – 5.4 – 10.8 x 1 = 13.45. 腰圍體脂計算法. 透過量度腰圍（公分）和體重（公斤），就可以大概計算體脂率，公式：
- 消委會曾就不同的體脂磅進行測試，以各牌子體脂磅讀數與醫療測脂儀器的數據作比較，結果顯示 TANITA 及另一牌子的產品數據最準確。報告中亦曾提及，產品的準確度取決於內置方程式的設置，而 TANITA 正是專為亞洲人而設的。
- 體脂可以維持體溫、保護關節及內部器官。過多的脂肪會損害人體長期健康，而減少體內多餘脂肪可以降低患上某些疾病，如高血壓、心臟病、二型糖尿病和某些癌症的風險。而身體脂肪過少可能會導致骨質疏鬆症、女性月經不調及不孕。長久下去，會引起其他健康風險，例如骨質流失。
- 飲食熱量控制：攝取比身體消耗少的熱量。當身體缺乏熱量的時候，會開始消耗體內堆積的脂肪，達到減脂的效果增加蛋白質攝取：多以蛋白質取代碳水化合物的熱量攝取。蛋白質同時可以有助增肌，搭合運動，可以更快達到理想身形進行減脂運動：有氧運動的減脂效果一般比無氧運動好。兩者同時進行就可以同時增肌。高強度間歇...
- 養成早睡習慣，亦要有充足睡眠不吸煙另外，也要注意平日的飲食：均衡飲食：除了攝取的份量要足夠之外，質量也非常重要。為確保身體可以吸收均衡營養，每日飲食必須包含 5 大類食物，奶類、蛋白質類、五穀類、蔬菜類、水果類。除此之外，要減少進食油份高及含高飽和脂肪的食物， 如動物性脂肪、甜品，應多選擇含單...
2022年1月20日 · 香港 7 大串流平台月費＋服務綜合比較 | Bowtie. 親子資訊. 【串流平台比較2022】Netflix及Disney+外仲有咩睇？. 月費幾錢？. 疫情之下，不少朋友都選擇安在家中娛樂，目前已有 7 個串流平台登陸香港，近期最紅的，必定要數齊集多套受歡迎電影及動畫的Disney+ ，而 ...
2021年3月17日 · 甲狀腺檢查及診斷方法. 甲狀腺癌是10大常見癌症之一，根據醫管局於 2018 年的數據顯示，有 1,037 宗甲狀腺癌新症。. 因此，男女都應作定期甲狀腺檢查（Thyroid Function Test），及早發現亦有助治療。. 那麼如何發現自己有甲狀腺問題？. 市面上的甲狀腺檢查包括 ...
2023年4月28日 · Bowtie 聯同 3HK 於 2023 年3月初在 3HK 銅鑼灣旗艦店共同舉辦了一個健康分享會 是次活動包括了免費體驗 TANITA 身體組成分析儀，參加者可以即時獲得報告，得知他們的體內年齡、體脂量、肌肉量等數據以了解自己的身體狀況。
2023年2月23日 · 內臟脂肪（Visceral Fat），主要環繞在腹腔、腸臟、胃部和肝臟周圍，有保護、支撐與固定內臟的作用，是器官的緩衝墊，也是人體必需的脂肪之一。 正常人的內臟脂肪佔全身總脂肪約10％，而脂肪量則受到遺傳和荷爾蒙等因素所影響。 如何計算內臟脂肪？ 若想檢測內臟脂肪標準，可透過以下方法量度： 量度腰圍. 內臟脂肪超標的準則為: 智能體脂磅（以Tanita體脂磅為例） 哪些因素會導致內臟脂肪增加？ 延伸閱讀. 【身體組成分析】如何理解體脂率、BMR、基礎代謝率指標？ 【BMI計算機】一文認識計算方法、男女正常標準！ 下因素會導致內臟脂肪囤積： 缺乏運動. 攝取過量碳水化合物或糖份. 攝取過量酒精.
2023年2月23日 · 什麼是三酸甘油脂？ 三酸甘油脂又稱「甘油三脂」（英文︰Triglyceride；簡稱︰ TG/TAG，），來自食物，尤其是牛油、其他種類的油及其他含脂肪的食物。 它也來自額外的卡路里。 當身體不需要卡路里時，便會將其轉化為三酸甘油脂，並儲存在脂肪細胞中，待身體需要能時，脂肪細胞就會釋放三酸甘油脂。 如何解讀三酸甘油脂指數？ 三酸甘油脂的正常值應少於150mg/dL，下表顯示其標準參考︰. 哪些因素會令三酸甘油脂水平上升？ 三酸甘油脂水平過高通常由其他疾病引起，包括︰. 肥胖. 糖尿病 控制不佳. 甲狀腺功能減退. 腎病. 攝入的卡路里經常多於燃燒的卡路里. 喝酒過量. 服用藥物例如他莫昔芬、 類固醇 、利尿劑、雌激素、避孕藥等. 延伸閱讀. 甲狀腺檢查及診斷方法.
2020年8月14日 · 延伸閱讀. 血脂高有什麼問題？ 當體內的 LDL 膽固醇過多時，它們就會堆積在血管壁上。 這種積聚稱為「斑塊」，若情況持續，血管便會積累越來越多斑塊，令血管內部變窄。 類似的改變會阻礙血液流入和流出心臟和其他器官，嚴重的話，每當血液流向心臟時，患者便會感覺心絞痛（胸痛），甚至有機會引發心臟病。 你又係咪高危人士? 高膽固醇的原因可分為兩大部分：1) 先天因素 和 2) 後天因素： 1. 年齡和性別. 隨著年齡增長，人體內的膽固醇水平就會上升。 在絕經年齡之前，女性的總膽固醇水平平均低於同年齡男性。 但在更年期之後，女性的壞膽固醇水平便會逐漸上升. 2.
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