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C朗拿度由於在歐國盃決賽中膝部受傷，缺陣球會開季後的數場比賽，復出之後在歐冠分組賽，面對母會士砵亭，攻入重要的罰球協助球隊最終以二比一
- Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro
- C朗, CR7
- 1985年2月5日（38歲）
2024年5月9日 · 決賽開場7分鐘，C羅納度即被東道主對手法國中場球員皮耶踢傷，在第25分鐘傷重倒地擔架離場，由哥利斯馬替補，葡萄牙失去C羅納度後，靠防守反擊戰術與高盧軍團鏖戰，於109分鐘由埃德爾禁區外遠射建功，1:0擊敗法國，五盾軍團歷史性首奪大賽冠軍，也
2024年5月9日 · C朗拿度由於在歐國盃決賽中膝部受傷，缺陣球會開季後的數場比賽，復出之後在歐冠分組賽，面對母會士砵亭，攻入重要的罰球協助球隊最終以二比一
2 天前 · 圖為基斯坦奴朗拿度。(路透社資料圖片) 葡萄牙公布歐國盃大軍名單，39歲的基斯坦奴朗拿度（C朗）再次入選。 教練馬天尼斯公布26人大軍名單，除了C朗，還有般奴費蘭迪斯、賓拿度施華、里奧、賀賓迪亞斯及傷癒的迪奧高祖達等。
- 嚴格飲食嚇怕隊友
- 規律操練變筋肉人
- 驚人意志挺身而出
- 強大信念鼓勵隊友
談起C朗的飲食習慣，不得不提四年前C朗的前曼聯隊友艾拉在訪問中爆料：「C朗叫我：『艾拉，訓練完之後來我家。』我就應約，你懂的，訓練後我自然十分疲倦。飯桌上，一開始只有沙律及白灼雞肉，我覺得還沒有問題；（飲品方面）只有水，沒有果汁。我開始吃的時候，覺得還會有其他主菜吧，之後卻什麼都沒有。」 曾經為C朗服務的廚師亦印證他的嚴格飲食習慣，葡萄牙國家隊大廚曾透露，C朗不會偏食，什麼都吃；前私人大廚巴朗尼（Giorgio Barone）透露C朗喜歡高蛋白質的餐單，糖、碳水化合物及脂肪的份量就要降到最低，又喜歡海鮮，包括蝦及八爪魚，以及瘦肉、全穀物及沙律。豐富的蛋白質可以幫到C朗建立及修復肌肉，並減慢退化。 世界盃2022專頁登場 緊貼賽程免費直播睇波資訊 世界盃2022懶人包｜一文盡覽NowTV/Vi...
雖然年屆37，但C朗仍然保持「弗爆」身形，葡萄牙對加納一仗，他再次示範高人一等的招牌跳頂動作，彈跳力仍然超群。 一身肌肉和彈跳力，都是在健身室中努力得來成果。跟C朗在祖雲達斯做過隊友的摩洛哥後衛賓拿迪亞（Medhi Benatia）表示，C朗曾約他晚上11時去健身。他說：「在一場比賽，我及C朗都做後備，因為3日後有比賽，教練需要輪換，後來我們準備回都靈時，C朗傳來一則短訊，問我在做什麼。」賓拿迪亞回覆他：『晚上11時了，我準備回家，怎樣？』他答：『想一起健身嗎？我今日沒有出汗，想去健身，你想跟我一起去嗎？』」 C朗每天是如何訓練的？他在健身室以心肺、核心肌肉群以及重量訓練為主。據報他每星期在家中健身室操練5日，每次3至4小時，不同日子針對訓練不同肌肉組，務求全身不同肌肉均在最佳狀態。他亦很重...
對頂級運動員而言，不止體能和身體方面的訓練，心理質素同樣重要。C朗當然注重個人精神健康，他曾說過：「要學習有如鍛煉身體那樣訓練你的意志。意志力跟體能一樣重要，能夠幫助你達成目標。」 回顧C朗生涯，他不只一次在比賽最後階段挺身而出，攻入關鍵一球，包括上季歐聯分組賽在下半場補時階段絕殺維拉秒爾、18/19球季為祖雲達斯逆轉歐聯16強首回合落後兩球的劣勢，次回合上演帽子戲法、上屆世界盃分組賽87分鐘射入罰球逼和西班牙等。球球絕殺，幕幕經典，足證C朗驚人的心理質素。
在C朗帶領葡萄牙贏得2016歐國盃的過程中，有一幕尤為經典：葡萄牙8強與對手波蘭須以12碼分勝負，當時葡萄牙中場祖奧莫天奴面容緊張，C朗看出隊友對射12碼的不安，主動走去鼓勵他：「祖奧，祖奧，你來射（十二碼）！你一直都射得很好，振作起來！」 最終不但C朗射入葡萄牙首球12碼，祖奧莫天奴亦不負所托射入，協助葡萄牙淘汰波蘭。 今屆世界盃很有可能是C朗的最後探戈，C朗的成功之道，或許以後都無人能夠複製。愛他也好、恨他也罷，沿路見證他在球壇留下痕跡，何不以送別老朋友的心態，觀賞C朗的最後一屆世界盃？
2023年12月31日 · 球場以外C朗拿度的吸金能力亦稱霸球壇，根據德國媒體《轉會市場》的統計，C朗拿度於2023年的總入收高達2億3500萬歐羅，成為2023年足球壇「吸金王」。
基斯坦奴朗拿度. C朗（左）同美斯（右）. 基斯坦奴朗拿度 （ 葡文 ： Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro ， 1985年 2月5號 —），係一 葡萄牙 足球員 ，效力緊 沙特阿拉伯 球會 艾納斯 ，亦係 葡萄牙足球代表隊 隊長。. 由於佢個中文譯名比較長，因此多數叫佢做「 C朗拿 ...
