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2021年10月5日 · 她表示，仰睡是最好的睡姿，因身體重量平均分布在較大面積上，令脊椎能處於自然的位置；側睡亦是較多研究認為是適合的睡姿，但睡覺時或因四肢活動令睡姿變成半趴睡，因而增加腰脊的扭力，對髖關節造成影響，建議愛側睡的人士，可選用較高的枕頭，雙腳微屈曲並在雙腳間夾上枕頭，維持脊椎的自然弧度。 她續說，較差的睡姿是趴睡，部分人或因呼吸系統問題、鼻敏感或扁桃腺過大，以趴睡較舒適，但長期趴睡致頸椎被迫「擰向」一邊，增加頸椎關節壓力，亦會增加腰椎關節之間的壓迫，引起頸痛及腰背痛問題，「如自細有這個習慣，到成年改不掉習慣就會造成不適」，建議在腹部下加上枕頭，以減少腰椎關節間的壓力。 不同睡姿 枕頭有別.
2019年9月16日 · 想要每晚睡個好覺，一個好枕頭可謂不可或缺。消費者委員會（消委會）近日測試市面上15款枕頭，發現各樣本在承托表現、耐用程度及價格方面的差距均非常明顯，而其中一款最貴的記憶棉枕頭樣本在同類樣本中所獲的評價
2022年9月9日 · 枕頭是每晚睡覺的必備物，然而枕頭長期接觸汗水，容易發霉滋生細菌，隨時影響健康。 有台灣床墊品牌就教大家如何清洗家中不同類型的枕頭，包括棉花枕頭、乳膠枕頭、記憶枕頭等。
2022年6月6日 · 台灣毒理學專家招名威教授日前在Facebook專頁上引述一項外國研究指，一個枕頭平均可滋生多達16種霉菌和塵蟎，故提醒除了枕心較難清潔外，其他部分應拆解下來定期清洗及曬太陽。 如果枕頭出現清除不掉的污漬、黃斑，代表枕頭已經很骯髒，容易讓人生暗瘡，需換一個新枕頭： +1. 4種枕頭的正確清潔方法. 網上裝修平台「裝修佬」曾撰文分享枕頭的清潔方法，一般建議枕頭每隔3個月至半年要清潔一次，因應枕頭物料各有不同，不一定能水洗日曬，因此必需先留意枕頭的水洗標籤。 若使用了不適合的清潔方式，會縮短枕頭壽命，更有機會變形而失去支撐力。 「裝修佬」介紹其4款枕頭的正確清洗方法： +1. U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！ ↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓. 【 立即體驗 】
2022年3月26日 · 天然乳膠枕頭一般比較昂貴，它不能以洗衣機及乾衣機清洗，因為乳膠有機會會撕裂。 另一方面，水洗會使乳膠弄濕，就算外層乾掉，內層的眾多小孔可能無法乾透。 同時高溫也會使乳膠枕脆化，所以不能日曬。 因此，乳膠枕只需使用有吸塵蟎功能的吸塵機，吸走皮屑和灰塵，並放在陰涼處即可。 使用期限：2-3年. 【羽絨枕頭】 羽絨枕頭的好處在於輕柔，保暖效果佳，因為裡面是動物的絨毛。 由於是動物纖維，所以以陽光日曬，並於通氣位置吹風，以除去濕氣、味道和殺菌即可。
2019年1月10日 · 最近日本睡眠專家中野祐三子表示，其實只要5個小動作，就可以令棉被變得更加暖，就不怕晚上凍醒！. 搖晃棉被充氣. 天氣寒冷，很多人習慣一上床便蓋上棉被，倒頭便睡，但其實只要睡覺前，提起棉被，用力搖晃一下，其實可令本來扁塌的棉被充氣，有助 ...
人體的強弱，生死存亡，全賴下丹田元氣的盛衰。本文簡單介紹3種鍛練的方法︰ 1.意守下丹田 行住坐臥都可以，舌尖抵住上顎，平穩、自然呼吸，安安靜靜，似想非想地守住下丹田。每次鍛練5至10分鐘，久而久之，人體的精氣就會滙聚於此。 2.按揉下丹田
