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2019年3月6日 · 電腦玩物的讀者們應該都知道，最近我的新書《 大腦減壓的子彈筆記術：用 Evernote 打造快狠準任務整理系統 》在二月底完成並開放預購（其實這本書架構的時間管理系統，核心目的之一就跟解決壓力問題有關）。 但你可能不知道的是，就在 2019 年的一到二月，我在正職工作上，還以編輯的身分同時完成了另外兩本新書的製作：《 閃電式開發 》、《 懶人圖解簡報術 》。 並且，這三本新書都有進入博客來商業新書榜的前 10 名。 這麼高密度的工作狀態，當然是意外。 有的是意外插入的專案，有的是專案本身發生了意外。 導致同一時間，三個專案都必須完成，而且在二月本來工作日就比較少的情況下，還卡了一個禮拜以上的春節過年假期，可以掌控的時間變得更少。
2017年2月26日 · 到底什麼樣的方式可以在週末假日幫我適度的減壓，真正「克服工作壓力」，讓這段時間的休息結束後，真的帶著重新準備好的心情與能量，迎接新的一週的工作呢？ 我自己親自實驗了幾種方法後，覺得下面四種最有效，也提供給大家參考。 1. 學習一個新技能：增強面對壓力的自信心. 克服壓力最好的方法就是去面對它，不面對壓力只會繼續在心中累積壓力，反而會增強壓力的重量。 （還可參考： 我用來擺脫情緒枷鎖的十種方法 ） 但也不用逼自己直接面對壓力，可以採取迂迴的方法。 一個 有效迂迴面對壓力 的方法是「學習一個新技能」，這就是 RPG 遊戲裡的主角通常不會直接去挑戰大魔王，而會先去找一把新的神兵利器！ 如果壓力來自於一個具體的工作問題，那麼可以利用假日上課或讀書（參考： 如何閱讀一本書？
2017年3月27日 · 「莫法特休息法」的方法就是說，不一定要停止工作來休息，而可以「切換不同工作節奏」，尤其對腦力工作來說，切換不同的思考主題，其實對大腦是更好的「積極休息」，可以讓大腦因為思考不同主題而從前一個主題的壓力放鬆下來，但又能補回剛剛的精神力，甚至因為切換節奏而找到新的動力。 生理上我們需要休息，但精神上的休息，指的則是 保持熱情 、 補充刺激 。 所以我們之前的直接休息搞錯了什麼，導致我們學習累了（而且很快就累）跑去玩，但玩完回來面對學習一樣覺得累，為什麼？ 因為我們的熱情和刺激沒有回復。 進行高強度工作時，保持彈力的休息： 我自己就很喜歡實踐莫法特休息法，而且真的有用。
2009年4月8日 · 做完五道測驗你就可以看到你目前的「自信-壓力指數」，分數越高代表抗壓性越強，或者說目前你的壓力值是比較少、自信心比較高的。 你可以每天或隔幾天就來試試看這個小測驗，因為這個指數有可能因為你的環境、心情的改變而改變，所以也可以利用 ...
- 列出目前大腦中真正關注的幾個領域
- 列出大腦裡每個領域的想法清單
- 給這些領域一些權重
- 給每個事情具體可行的下一步行動
2017esor的Google 工作術最新專書。帶爸媽去京都旅行。整理電腦玩物的文章分類。如何讓時間管理課程更好？2017esor的 Google 工作術最新專書。帶爸媽去京都旅行。* 整理電腦玩物的文章分類。如何讓我的時間管理課程更好？2017esor的 Google 工作術最新專書。帶爸媽去京都旅行。* 整理電腦玩物的文章分類。如何讓我的時間管理課程更好？2017esor的 Google 工作術最新專書。[ ] 回想並列出自己今年的實際工作流程，以KPT法分析優化步驟2018年7月26日 · 這幾年在職場上很流行的「冥想」、「正念」等釋放壓力課程中，呼吸練習正是非常重要的一個步驟。 而我在電腦玩物推薦過的幾款最知名的冥想類 App ，裡面也都包含了教你如何「深呼吸」的功能，例如「 Calm 國外評價最高的放鬆冥想 App ，網頁 App 皆可免費上手 」。 其實如果仔細觀察自己緊張或壓力大的時候，常常呼吸變得急促，腦袋開始變得不聽使喚，心神不寧，反而讓自己更加喘不過氣。 這時候思考也已經很混亂，可能真的需要一個「外部的導引」，來幫助自己呼吸重新回到平靜的狀態，也能帶動情緒回歸穩定， 但是這個「外部的導引」，有沒有出現什麼有趣的呼吸練習 App 可以使用呢？ 最近一時興起，我研究起手機上各式各樣的呼吸練習 App ，確實發現了不少。
2020年6月13日 · 有四個階段的紓壓步驟. 作者： Esor Huang 6月 13, 2020. 前陣子剛剛 寫完新書 ，即使是自己再熟悉的主題，但寫一本書的過程依然還是很有壓力。 諸多問題像是：寫到卡關？ 寫得不滿意？ 截稿時間？ 很多其他任務同時進行？ 都會不斷的累積焦慮。 雖然有時候，壓力、焦慮累積到一個程度後，也有可能刺激我們激發更好的想法與行動（這是真的！ ）。 不過如果超過我能承受的臨界值而不好好釋放一下，卻可能讓自己長期處於情緒低潮的不快樂狀態，甚至很有可能連其他事情都無法做好。 2023/11 更新： 讓大腦重新開機：在這 4 種焦慮超載困境下，我的心智重啟策略. 雖然這些背後衝突糾結的內心戲，不足為外人道。
