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除此之外，從日常飲食中療癒受傷的心靈，也能有助於減緩症狀。以下是樓醫師為大家整理的紓壓食療方，再搭配適當的運動及靜坐冥想、宗教與公益活動，效果會更快更顯著。
放鬆食療推介. 1. 蘋果百合粟米湯 （3-4人份量） 材料： 蘋果3個、百合60克、粟米2枝、大棗5粒、瘦肉200克。 （素食者可改用腰果） 做法： 1.蘋果去皮，切成小塊備用。 2.粟米洗淨，切開4-5段，瘦肉洗淨，先汆水，去掉污水，拿起備用。 百合、大棗洗淨。 3.然後將所有材料，加入2500毫升水，以大火煮30分鐘，再轉為細火煮45分鐘，加. 食鹽適量即可。 功效 ：有清肺潤燥、寧心安神、滋陰養顏功效，適合因 壓力 過大、操勞過度而引起的急躁易怒、心煩失眠、口乾舌燥及有頭暈耳鳴患者。 治未病-養生百子櫃-DSE-減壓-食療. 2. 蓮子百合麥冬茶 （1人份量） 材料 ：蓮子30克，百合30克，麥冬15克。
高血壓是指在靜息狀態下動脈收縮壓和舒張壓增高的病症，收縮壓大於等於140毫米汞柱和（或）舒張壓大於等於90毫米汞柱，即可診斷為高血壓。 （編註：美國心臟協會於2017年11月13日發布有關高血壓的最新治療指引，重新定義收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞 ...
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藉由飲食之力活血化瘀，下一頁看中醫食療怎麼吃能夠補中益氣、調節氣血 中風 中風是心血管疾病的合併症，主要症狀是肢體癱瘓、行動不便、講話困難、指端麻木、臥床者需要定時翻身，不然容易褥瘡。飲食可選擇活血化瘀，補中益氣的食物調節氣血。
每當壓力大，你會怎麼紓壓呢？. 許多人喜歡大啖美食讓自己放鬆，但當高壓成為日常，會發現靠食物慰藉竟成了危害健康的兇手，營養師提醒，別因此把健康都吃掉了！. 《Heho 健康》「上班族健康生活大調查」結果指出，身心理壓力大，越容易選擇甜食、含糖 ...
達人推薦1道紓壓暖胃食療. 73,044 觀看次數. 現代人常覺得壓力大，甚至應酬多，引發不少胃腸出問題。 生機養生達人王明勇推薦一道白木耳蓮子排骨湯，紓壓又可暖胃，尤其胃不好的人，5大地雷食物千萬不要碰。 延伸閱讀：胃不好、潰瘍的人，吃什麼最好？ 營養師教你4大挑食原則. 王明勇可說是顧胃養胃達人。 他的爺爺有胃出血病史，因此全家人的胃都比較敏感。 像他吃糯米就容易胃食道逆流，以前剛出社會工作時常去應酬，還曾因胃痛去照胃鏡，從此開始養生，十分重視胃部保養。 延伸閱讀：脹氣、消化不良與便袐 試試這2道茶飲+3穴位有效. 胃不好的人少碰5大地雷食物. 「胃不好的人最忌諱就是吃太甜、太油。 」王明勇說，甜會造成胃酸過多，容易胃食道逆流。 胃腸不好的人有5大地雷食物最好不要吃。
發布於 2023年11月02日02:00 • Uho編輯部. 65歲以上的人，至少64％有三高（高血壓、高血糖、高血脂），初期多半沒有特別症狀，容易被忽略，但長期下來容易引發多種疾病。 營養師劉素櫻於《健康保本！ 血壓、血糖、血脂，三高控制指》一書中，分享三高的原因、症狀與控管方法，幫助民眾找回健康。 以下為原書摘文： 血壓過高會導致什麼問題. 血液的循環由心臟所推動，當血壓升高時，首當其衝的就是心臟。 升高的壓力讓負責壓縮、打出血液的左心室負擔大為增加，心臟肌肉會變肥大以便能承擔其壓力（此即為「左心室肥大」）。 血壓若持續上升，最終將讓心臟不堪負荷而造成「心臟衰竭」。
