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2022年11月8日 · 簡單來說，高 GI 食物較易消化，所以血糖升幅會較快和較大；反之低 GI 食物的轉化速度慢，血糖升幅亦自然較慢、較小。 升糖指數有甚麼用途？ 升糖指數對 糖尿病 患者或 血糖過高 人士的飲食管理尤其重要，透過掌握 GI 的運作，控制食量並選擇具合適 GI 值的食物種類及烹調方法，血糖水平自可受控，大大減輕胰臟負擔，令相關病情得以改善。 根據香港糖尿聯會指引，食物的 GI 值可分為三個等級：低、中、高。 升糖指數愈高，代表其對血糖升幅的影響愈大。 低 GI 值：≤55. 中 GI 值：56 – 69. 高 GI 值：≥70. 低GI飲食的好處. 降低 胰島素 分泌，倍減糖尿病併發症風險. 穩定血糖並降低三酸甘油酯，減低罹患心血管疾病風險. 令人更易有飽肚感，有助控制體重，達致減肥效果.
2023年2月27日 · 中醫知識. 中醫推介10種潤肺食物＋教你煲5款潤肺湯水！ 近期天氣變幻莫測，乍暖還寒，不少人都出現咳嗽或濃痰等症狀。 所以，本文邀請了中醫師談談如何透過飲食、運動、調息、穴位按摩及中藥治療，以達致潤肺功效。 最後還會推介5款湯水食療，讓你安坐家中亦能快速潤肺。 作者 蔡嘉麗 中醫師. 日期 2023-02-27. 更新 2024-01-31. 潤肺穴位分享. 中醫會透過穴位按摩，以達至潤肺功效，以下是常見的潤肺穴位： 合谷. 迎香. 曲池. 足三里. 尺澤. 穴位按摩適合甚麼人士？ 穴位位置無外傷，皮膚潰瘍均適用。 不過，乾燥症、糖尿病患者、長者及小兒皮膚較易受損，應注意按壓強度。 有甚麼食物或水果可以潤肺？ 以下10種食物或水果都可達至潤肺功效： 梨. 百合. 銀耳. 蜂蜜. 蓮藕.
2023年2月28日 · 1. 增強免疫系統及有抗氧化的功效. 芫茜內的維他命C及多種抗氧化物，可保護身體免受自由基的影響，有助增強免疫系統，並協助製造骨膠原，令皮膚維持彈性。 而且，維他命C更可促進細胞和血管的成長和修補。 另外，芫茜更含有維他命A，有助保持皮膚和黏膜健康，形成保護層對抗惡菌入侵，提升免疫系統的功能。 2. 去水腫和預防高血壓及減低患中風的機會. 大部分人會在飲食中攝取過量鈉質，而芫茜含有豐富的鉀，有助幫助排走身體內多餘的鈉質，有去水腫的功效，更能有效地降低患 高血壓 的機會，從而減低 中風 風險。 3. 幫助血液凝固. 芫茜含有豐富維他命K，維他命K有凝血的功效，可防止體內和體外過度出血， 讓傷口快速結痂。 芫茜營養價值. 每100克的芫茜有： 延伸閱讀. 【維他命 C】每日最高攝取量是多少？
2021年10月19日 · 中醫知識. 穴位埋線減肥有幾勁？ 中醫講解兼回應 8 大常見問題. 作者. 日期 2021-10-19. 更新 2022-04-21. 穴位埋線是什麼？ 穴位埋線即以羊腸線或人工合成線埋入特定的穴位後，透過經絡刺激臟腑氣血流通，在線體被人體吸收之前，能持續給予穴位刺激，調節内分泌，促進新陳代謝，達到治療效果。 穴位埋線的原理是什麼？ 須配合中藥調理嗎？ 穴位埋線如同針灸。 埋線時，以人工合成線埋於人體穴位，線體於體內軟化、分解、液化與吸收的過程，都會持續刺激穴位，使小血管擴張、促進水液代謝、提高新陳代謝力、加強局部營養供應，令局部受損組織修復，通過體循環將「病理產物」帶走。
2021年12月6日 · 旺角自取點 : 3.Queen Food Store（廣華街 3 號百利達廣場地下 8 – 9 號舖 – 油麻地站 A2 出口行 5 分鐘 ) 取貨時間 : 星期四 ( 14:30 – 20:30 ) 尖沙咀自取點 : MEAT@TST（天文台道 18 號 B 地下 – 尖沙咀站 B 二出口行 6 分鐘）. 取貨時間 : 星期四（15:30 – 23:00）. 屯門自取點 ...
2023年4月28日 · 鉀質對於人體健康具有著重要的作用，它能夠幫助調節血壓、維持肌肉和神經的正常功能、防止心臟病和中風等疾病的發生。 因此，Bowtie團隊將會教你如何補充足夠的鉀質，並分享每天的建議攝取量！ 作者 Bowtie醫療編輯+AI. 審核 林頌雅 營養師. 日期 2023-04-28. 更新 2023-08-01. 目錄. 鉀的功能及好處 一天應該攝取多少鉀質？ 缺乏鉀質的原因 缺乏鉀質的症狀 血鉀太高又會令腎功能變差? 補鉀吃哪些食物? 常見問題. 目錄. 鉀的功能及好處. 一天應該攝取多少鉀質？ 缺乏鉀質的原因. 缺乏鉀質的症狀. 血鉀太高又會令腎功能變差? 補鉀吃哪些食物? 常見問題. 分享.
2022年11月7日 · 2022-11-07. 2024-04-30. 甚麼是空腹血糖指數？ 「空腹血糖指數（Fasting Plasma Glucose）」是指未進食 8 小時以上的基礎 胰島素 分泌血糖指數，亦是診斷糖尿病的指標之一。 人體在禁食數小時後，胰腺便會生產名為「胰高血糖素」的激素，導致肝臟將葡萄糖（血糖）釋放到血液中。 此時，胰島素就會調節體內的 血糖 ，避免傷害身體。 因此，如果受測者沒有 糖尿病 ，身體會產生胰島素，令空腹血糖指數維持在理想水平；如果受測者有糖尿病，身體無法產生足夠的胰島素，或無法對胰島素做出適當反應，空腹血糖水平就會超出正常水平範圍。 為甚麼空腹血糖指數偏高？ 情緒壓力. 睡眠不足 / 睡眠質素欠佳. 荷爾蒙影響. 藥物影響. 延伸閱讀.
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