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2018年5月8日 · OTF是一种1小时，全身性的训练，专注于训练你的耐力或者力量。 我们的训练是基于心率的 间歇性训练 ，相对于传统的锻炼能够燃烧更多热量。 若穿戴我们的 心率监测器 ，你的实时训练成果会显示在我们馆子的大屏幕上，训练强度则取决于每个人的最大心率以使得训练对任何水平的人都是有效的。 最后，我们的健身教练会带领大家训练，以防止训练过度或者训练不足的情况发生。 关键词提取：1小时， 间歇训练 (interval training)，心率监测，健身教练。 从官网截了几张图。 1小时训练，36小时燃脂，看起来倒是挺美的。 可以看出来OTF和Crossfit一样重视社群和氛围. 一群人一起在教练的鼓励下做平板支撑倒也其乐融融。 这已是我在OTF首页上所能看到的强度最大的训练。 从以上一系列图片可以看出：
3 人赞同了该回答. 首先，孕妇、高血压、 动脉硬化 和心脏病患者均不适宜参加，或者上课之前咨询医生和教练，以免发生意外。. 然后就是运动装备，最好选择贴身的运动服饰，避免衣服宽松造成对动作的影响，如果有骑行服会更好。. 鞋子的话，选择适合脚的 ...
2015年7月15日 · 如果你想做全职教练员最好找个老教练员带你，天天跟课，跟他学习，然后想办法参加各种体系的正规培训，Spinning、RPM都可以，切记，不要去玩 花式单车 ，对自己伤害很大。. 你找的公司一定要是最好的，平台不一样，对你的成长也不一样，收集这 ...
7 个回答. 体创运动康复师. 大家好！ 我是体创动力康复师，关于康复类的问题可以来咨询我哦. 您的疼痛感具体在什么地方，是整片还是仅仅是一个面还是一个点，所以需要您拍张照片画出您的不适感的区域范围，这样我们就可以初步判断，但不是诊断，按照一般情况来看很大原因是因为运动过度导致肌肉的酸痛或者是肌肉的拉伤，处理方法尽量热敷，做轻微的拉伸. 发布于 2018-11-09 14:07. 野猴说 . 用过很多方法，依然减不掉这身肉。 缺乏锻炼，再去骑一次动感单车就好了。 发布于 2018-11-09 12:02. 四天前去骑了动感单车 第二天开始大腿痛 蹲下也痛 上下楼梯像跳舞 第三天更痛 现在已经痛了四天…
2019年9月15日 · 谢邀，本人大四狗一枚，在学校周围的健身房做了两年的兼职动感单车教练，如果是比较正规的健身房可能要求你有教练证之类的（小城市暂时没遇到过），但是学校附近的健身房来说普遍价格没有小区或者商场里那么贵，要求也没那么严格，想做单车 ...
健身的路上难免走弯路，不仅浪费了时间精力，还可能造成运动损伤，能把你掌握的关于健身最有价值的建议和大家分享一个吗？ 显示全部 关注者
2020年4月21日 · Monica B5健身车是一款高颜值的健身车。 它有着以下的特点： 1.美国汉臣HARISON磁控系统，平稳顺畅. 2.耐用高品质零件. 3.8档阻力调节. 4.心率监测，让运动更科学. 健身器材简介. 该健身器械飞轮组：21斤. 该健身器械系统：磁控系统. 该健身器械传送：加厚多槽皮带. 该健身器械心率检测： 座椅侧手握式. 该健身器械屏幕显示：LCD无背光. 该健身器械阻力： 手动8档. 该健身器械承重： 120kg. 该健身器械净重/毛重： 33/39.5kg. 该健身器械坐垫： 可前后调节. 该健身器械组装尺寸 ：110*53*138cm. 健身车型号：Monica B5. 健身车品牌：美国汉臣HARISON. 健身车价格：1999元.
