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2021年2月12日 · 沒錯，一般太鹹的食物都是由於食物當中添加了太多食鹽，而食鹽的化學組成為氯化鈉，所以一茶匙鹽 (約6克)已含約2300毫克鈉，不過，其實人體一般只需少於500毫克便能維持身體機能運作。 美國心臟協會 (American Heart Association)建議成人每日攝取不多於2300毫克鈉，而低於1500毫克則更理想。 當我們攝取太多鈉質時，身體會保留更多水份，而血液量亦會增加，心臟便需用更多力量將血液泵出，血管所受的壓力亦會上升造成高血壓。 久而久之，血管便會受損而硬化及收窄，令血壓進一步上升。 高血壓人士飲食禁忌1. 避免攝取過多鹽份. 高血壓人士應避免攝取過多鹽份，如上題所說，攝取太多鈉質會引致高血壓。 建議多選擇新鮮食物代替加工食物，以香草/香料代替鹽來調味。
2022年6月8日 · Grace表示有研究顯示，連續每餐進食20-50g藜麥4星期以上的人士，有機會幫助減低壞膽固醇水平和三酸甘油脂。 藜麥好處3. 預防便秘. 藜麥本身含豐富膳食纖維，一份約185g的藜麥就有5g的膳食纖維，有效可預防便秘，而且也有研究顯示可減低患大腸癌的風險。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 藜麥好處4. 低脂. 藜麥卡路里 低，而且屬於低脂食物，一份熟藜麥大約只有3.6g的總脂肪，相當於大約大半茶匙的油，非常適合減肥人士食用。 藜麥好處5. 無麩質. 雖然藜麥表面看來像我們平時吃的米飯，但其實它是來自南美洲的植物種籽，不屬於任何五穀類食物，所以是屬於無麩質（Gluten-free）食物，麩質敏感人都適合食用。
2021年2月18日 · 降血壓方法1. 低脂、低鈉、低糖及高纖飲食. 坊間 降血壓食療 秘方多，卻大多仍未有醫學研究數據支持。 要預防高血壓，建議可從日常生活養成良好習慣，摒棄不良飲食習慣，改為奉行低脂低鈉低糖及高纖的健康均衡飲食，避免高鹽份食物，要保持低鈉，建議每日食用少於2000毫克 (一茶匙)。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 降血壓方法2.
魚油丸有助降低膽固醇，減低心血管疾病發生；控制血壓，減低血管阻塞，減少血栓形成，預防心血管疾病；促進嬰幼兒腦部發育，提高專注力；預防患上老人癡呆，減緩視力退化，還有⋯⋯
2017年9月30日 · 降膽固醇保障你我健康. 30 Sep 2017. 不少都市人受著「三高」：高血壓、高血糖（糖尿病）、高血脂的困擾，而這三高會導致血管阻塞，甚至引起心血管疾病。. 有見及此，健康產品品牌位元堂最近推出了關注三高系列「降醇通膠囊」，適合希望改善膽固醇 ...
2011年4月28日 · 書本名為「秘方」，嚴浩指其實並非甚麼仙方，只是他居住的地方偏離城市，透過新鮮空氣及廣闊的空間，令他對健康生活感悟良多，於是開始寫專欄，透過找資料、看書，經常請教身邊的有識之士，搜集民間秘方就成為追尋快樂生活的一部分。 香港人每天都為工作而奔波，夜睡早起、食無定時，直到百病叢生，才驚覺自己沒有善待身體，珍惜健康。 今年五十九歲的嚴浩，擁有一頭黑髮，精神飽滿，看上去比實際年齡還小。 他笑指自己現在堅持只做兩件事，一是拍好電影，另外是保持健康的心態。 他說，由於自小多病痛，所以長大後更懂得注意健康，他從一九八五年開始便學習功夫，日子有功，令他開始領悟人生，以及健康的重要性。 「練功與做運動相同，透過深呼吸，可使人攝入更多氧氣，放鬆身心，當人的血管放鬆，血壓自然降低。 懷念往日情.
2024年4月26日 · 紅麴在發酵期間會產生多種化學物質及色素，對健康有一定的益處。而最為人熟悉的成分就是莫那可林K(Monacolin K)，其功效與降膽固醇藥物他汀類(Statins) 非常相似，能阻止體內膽固醇形成，進一步降低血液膽固醇濃度，是預防心血管疾病的關鍵。
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