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2024年6月1日 · 地中海飲食已連續7年獲評為最佳飲食法，陸續有多項研究證明能減少體內發炎、改善人體胰島素調節、控制體重，這些效果均有助於預防心臟病、失 ...
2021年1月13日 · 真心相信飲食可帶來健康的轉變，而且和家人朋友一起持之以恆地實行，是地中海飲食法最大的效用。 地中海飲食雖然是健康的保證，但根據《阿茲 ...
2024年5月29日 · 地中海飲食連續多年獲選為全球最佳飲食法，執行原則像是減少紅肉攝食頻率和分量、每周少於4顆雞蛋、以植物性食物為主等。 （示意圖：shutterstock／達志） 字級設定： 小 中 大 特. 台灣糖尿病盛行率持續攀升且有年輕化趨勢，如何避免它找上門，是值得重視的議題。...
2024年2月28日 · 談及地中海飲食法的好處，陳詩昀提到，包括可幫助減重、食材較可以輕易取得、飲食方式容易遵循並較能持續執行、維持心血管健康，以及降低 ...
2023年6月11日 · 地中海飲食（Mediterranean diet），食材以蔬果與全穀類、橄欖油、富含油脂的魚肉、堅果種子、豆類為主，標榜攝取健康的油脂與蛋白質，少吃 ...
2024年4月11日 · 地中海飲食是全球公認的健康飲食法，有助預防或減緩失智症發生，可惜有人吃不慣，想換換口味。 日本國立長壽醫療研究中心（National Center for Geriatrics and Gerontology）學者日前發表最新研究成果，日式傳統飲食也對大腦有益，可保護腦部免於萎縮，降低失智症發生機率，女性尤然。 日本是全球有名的長壽國度，沖繩更是全球健康百歲人瑞最多的5個「藍區」之一。
2022年2月17日 · 其中，地中海飲食是最為人所知的一種飲食法，能為認知能力與預防失智帶來好處. 地中海飲食為減少紅肉與精製食品，改以攝取大量的蔬菜、水果、堅果、種子、豆類、全穀物、健康油脂 (通常為橄欖油)，加上適量的魚類與禽肉。 它能改善腦部功能，降低失智風險、減緩認知能力的衰退，還能預防帕金森氏症。 然而，現有針對地中海飲食在失智症與認知能力的好處，缺乏足夠的縱向數據。...
